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提问问题 (问题已经结束,欢迎继续讨论!) 提问时间:2012-09-14 11:48

在家怎么减肥最有效?在家做什么运动减肥?

专家回答
王艇 已回答:10422条 向该专家提问
发表时间:2016-01-26 10:52

室内可以做的运动有很多,例如仰卧起坐、跳绳、跑步机、跳舞以及爬楼梯等。每天坚持半个小时以上的运动,对减肥是有很好的帮助的。此外,也要注意低热量饮食,不要吃热量高的食物,同时多吃水果和蔬菜。减肥是要长期坚持的,所以要有足够的耐心。

发表时间:2016-12-11 10:14

可以做一些运动,比如仰卧起坐、抬腿、用跑步机原地跑、跳有氧操等等,都可以的。每次运动时间持续40分钟左右比较好。也要注意低热量饮食,不要吃热量高的食物,同时多吃水果和蔬菜。减肥是要长期坚持的,所以要有足够的耐心。 也可以服用舒尔佳奥利司他胶囊,它能有效的抑制脂肪的吸收

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