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提问问题 (问题已经结束,欢迎继续讨论!) 提问时间:2012-10-26 14:32

请问怎样可以减掉小肚腩?

专家回答
谭剑锋 已回答:34230条 向该专家提问
发表时间:2016-10-10 17:32

向心性肥胖考虑是长期久坐缺乏运动引起。建议你可以选择仰卧起坐和俯卧撑减肥。

杨少敏 讲师 已回答:6472条 向该专家提问
发表时间:2016-10-11 14:55

你好,建议平时不要有久坐的习惯,特别是饭后半小时,可以考虑站立或者处于走动状态,坚持每天进行至少一个小时的仰卧起坐、摇呼啦圈、爬楼梯或者瑜伽等有针对性的运动,都是对瘦肚子有益的

李远辉 已回答:2127条 向该专家提问
发表时间:2017-01-12 15:37

1.避免长期久坐。长期的久坐容易导致脂肪在腹部不断的堆积,从而导致腹部肥胖。2.低热量饮食。每天饮食摄入过高的热量会导致多余的热量转变成脂肪而堆积在腹部导致腹部肥胖。3.适当的运动,选择常见的有氧运动,如跑步、跳绳、游泳等,或者一些能够帮助瘦腹的健身操。

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