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提问问题 (问题已经结束,欢迎继续讨论!) 提问时间:2012-10-30 18:46

请问冬天减肥效果好吗?应该怎么减呢?

专家回答
小燕子 减肥编辑 已回答:1874条 向该专家提问
发表时间:2012-10-30 19:20

你好。其实减肥是不分季节的,只要坚持都可以有很好的效果的。给你推荐我们的me减重方案,它可以根据个人的身高、体重、年龄、生活方式以及饮食喜好定制一套专业的运动和饮食方案,记录每日体重和饮食并及时发现减肥过程中的各种问题。http://fitness.39.net/tzgj/fitask/

小燕子 减肥编辑 已回答:1874条 向该专家提问
发表时间:2013-11-28 16:57

冬季减肥总策略
  那么具体该如何度过容易发胖的冬天呢?答案其实十分简单,低热量菜单以及运动是关键所在。脂肪屯积的原因可归纳为“不活动”和“饮食过度”两大要素。
  注意要坚决戒掉甜食、零食和消夜;养成不在家中屯积零食和甜食的习惯;在月经前期服维生素B6和B12,缓解嗜吃、嗜睡等不适应症状;在情绪低落时适量运动、积极调整;改变狼吞虎咽的饮食习惯;最重要的一条,就是要持之以恒地坚持锻炼。给自己定一个目标,然后把战线拉长,每星期减1公斤以内是正常而健康的。

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