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提问问题 (问题已经结束,欢迎继续讨论!) 提问时间:2013-06-13 17:55

大腿肌肉多从侧面看腿不直大腿突出如何减

  • 性别:女
  • 年龄:18
专家回答
贾宝云 已回答:61417条 向该专家提问
发表时间:2016-11-29 15:01

1.脚跟踩在门槛上,脚后跟用力后沉,双腿加紧,提臀,膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次,停留10―15秒后反复练习即可。2.双手扶沙发靠背,右脚后跟用力下沉直到贴近地面,左腿弯曲至弓行,臀部收缩向前顶,背部垂直,双肩放正。
3.坐沙发上,左膝关节弯曲,左手抓住脚后跟,同时脊柱立直,左腿膝关节伸直延长向上。4.双脚呈大丁字步,左腿提起后脚跟离地,收腹吸气,左腿小脚趾触碰右腿膝关节,同时打开左腿膝关节,做延伸动作。

贾玉晶 已回答:32038条 向该专家提问
发表时间:2017-11-21 21:11

你好。根据你说的情况,应该是不良的生活饮食习惯和缺乏体育锻炼造成的大腿部脂肪堆积。对于你现在的情况,要生活规律,适当参加体育锻炼,每天至少快走或者慢跑一小时以上,可以通过骑自行车、打羽毛球等方法进行减肥。要清淡饮食,多吃蔬菜和水果,多喝水。

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