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提问问题 (问题已经结束,欢迎继续讨论!) 提问时间:2017-06-18 22:53

你好,我想问一下,一根苦瓜含有多少克苦

  • 性别:男
  • 年龄:22
专家回答
高进民 已回答:11859条 向该专家提问
发表时间:2017-06-18 23:24

想要减肥的话,单纯食用苦瓜是没有什么效果的,建议通过控制饮食量及多参加有氧运动进行,每天需要坚持参加爬山、游泳及慢跑等有氧运动一小时以上。

发表时间:2017-06-19 15:57

您好,减肥贵在健康合理,不能靠某一种食物来进行减肥,要保证营养的均衡。减肥没有捷径,要循序渐进才能在保证健康的状况下达到真正减肥的目的。世界卫生组织规定:健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。目前健康减肥主要通过健康饮食,适量运动,合理用药相结合来减肥。在饮食上多吃蔬菜,蛋白质类等食物,减少脂肪类食物的摄入,少吃甜食、零食,食物多流质、粗糙的,进食时细嚼慢咽。运动方面,建议每周至少三次有氧运动,一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等。每次至少三十分钟,一定要坚持。想要在保证健康的状况下快速减肥,您可以选择一款减肥产品帮助辅助减肥。目前市场上有很多的减肥产品,有些是保健品,建议还是选择国药准字OTC的产品,质量好,疗效可靠。 例如,目前安全性高的舒尔佳,主要作用于胃肠道,为非中枢神经作用减肥药,符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。控油减脂,不反弹。g

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