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提问问题 (问题已经结束,欢迎继续讨论!) 提问时间:2017-06-18 23:53

由于去年天天晚上睡觉时吃面包所以导致现

  • 性别:男
  • 年龄:16
专家回答
谭剑锋 已回答:29826条 向该专家提问
发表时间:2017-06-19 00:03

减肥办法建议你可以选择慢跑,另外比如骑单车,有氧健身操,跳绳等运动,每天坚持半小时

发表时间:2017-06-19 15:53

您好!您现在身高是多少呢?想要减肥,不能仅仅追求速度,要在保证健康的状况下减肥。减肥最关键的就是使得吸收小于消耗。适当的运动能够提供机体的能量消耗,如果饮食上不加控制,摄入的较多,导致身体吸收的热量仍然大于所消耗的热量,减肥同样是没有效果的。在饮食上多吃蔬菜,蛋白质类等食物,减少脂肪类食物的摄入,少吃甜食、零食,食物多流质、粗糙的,进食时细嚼慢咽,每天保证8杯水。希望能对您有所帮助。g

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