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提问问题 (问题已经结束,欢迎继续讨论!) 提问时间:2017-07-17 10:02

什么食物比较容易减肥的,一般做什么运动

  • 性别:男
  • 年龄:21
专家回答
谭剑锋 已回答:29826条 向该专家提问
发表时间:2017-07-17 10:10

食物建议低热量为主,比如蔬果,菌类,豆类等食物,另外可以有减肥作用的食物,比如红薯,魔芋,荷叶,苦瓜,冬瓜,运动可以采取慢跑或者有氧体操,这类有氧运动,减肥效果比较好

发表时间:2017-07-17 19:41

您好!一般热量比较低的食物容易减肥,不如蔬菜、水果等,一般脂肪含量高的食物热量都比较高,像油炸食品、肉类、坚果、奶类等含热量相对偏高,减肥期间尽量避免这些食物。如果确实有一餐含脂肪较多,可以服用一粒舒尔佳,抑制脂肪吸收,减少能量的摄入。g

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