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提问问题 (问题已经结束,欢迎继续讨论!) 提问时间:2017-09-01 09:04

男 22岁 体重160斤 肚子有一层特

  • 性别:女
  • 年龄:0
男 22岁 体重160斤 肚子有一层特别厚的赘肉 应该怎么减肥
已采纳答案 (此答案是提问者的选择) 发表时间:2017-09-01 10:07
卢彦名 已回答:1359条 向该专家提问

减肥是需要付出的。减肥主要是控制饮食与运动,减少综合后额能量摄入。

专家回答
发表时间:2017-09-02 15:40

您好,您目前的身高是多少呢?现在人们的工作及生活习惯,确实很容易造成腹部脂肪堆积,想减少腹部的脂肪,运动和饮食都需要注意一下。运动方面,一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等,每次至少三十分钟,一定要坚持,平时的坐、立、行都要保持收腹动作,让腹部肌肉处于紧实状态,减少腹部脂肪的堆积。饮食方便,避免高脂高糖食物的摄入,清淡饮食,拒绝零食。如果体重指数大于24,有一餐吃的比较油腻了,可以服用一粒舒尔佳(奥利司他胶囊),有效减少脂肪摄入,帮助减肥。g

看看他们是如何减肥的
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