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提问问题 (问题已经结束,欢迎继续讨论!) 提问时间:2017-09-03 20:55

减肥应该怎么练,主要是减掉大腿和手臂

  • 性别:男
  • 年龄:24

问题描述:
减肥应该怎么练,主要是减掉大腿和手臂

已采纳答案 (此答案是提问者的选择) 发表时间:2017-09-03 20:58
谭剑锋 已回答:34374条 向该专家提问

减肥建议你可以选择运动减肥和饮食控制,比如慢跑,有养健身操,有氧瑜伽等,同时饮食尽量低热量为主,比较高脂肪的食物,比如动物内脏,汉堡,薯条,薯片等食物

专家回答
发表时间:2017-09-05 16:11

您好,减肥最关键的还是需要保证摄入的热量小于消耗的热量,简单来讲就是管住嘴、迈开腿。饮食上注意低脂低热量饮食,多进行跑步、骑行等需要耐力的运动,增加热量消耗,如果体重指数大于24,当有一餐比较油腻,也可以服用一粒舒尔佳(奥利司他胶囊)有效抑制脂肪吸收,帮助减肥。会对您的减肥有所帮助的。G

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