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提问问题 (问题已经结束,欢迎继续讨论!) 提问时间:2017-09-21 19:46

想减肥,之前不吃晚饭瘦了几斤,但是一吃

  • 性别:男
  • 年龄:19岁

问题描述:
想减肥,之前不吃晚饭瘦了几斤,但是一吃就长回去了。怎么在吃晚饭的时候,不长胖呢?

专家回答
叶凤娟 已回答:19703条 向该专家提问
发表时间:2017-09-21 19:48

您可以选择高蛋白饮食减肥,就是饮食一天都不吃主食。不吃米面馒头类的食物,每天只吃含蛋白高的食物,例如牛奶豆浆,鸡蛋,鱼肉鸡肉。多注意休息,精神压力不要过大,饮食,避免生冷油腻辛辣刺激性的食物!如果实在坚持不住这种饮食结构,那就每天少吃点主食,但是不超过200克就可以。

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