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39减肥社区» 减肥论坛 生理期 月经期间减肥注意事项。
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月经期间减肥注意事项。

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匿名  发表于 2009-11-19 00:00:00
这几天我来事了,所以不知道这个特殊时期该不该继续少吃,而且我发现有几个姐妹几乎和我同时有这个情况呢,呵呵,所以我搜索了一些这方面的内容,希望对大家有帮助。

一:月经期间最好不要减肥,月经来潮时,除了要充分休息,还要注重营养,寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等,都要避免或尽量少食。

二:月经期间要注意养生。流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖,都是不错的选择。

三:减少运动量。宜参加一些平时经常练习的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。

缩短锻炼的时间,放慢速度,以减少运动量,达到放松肌肉的作用。

 因此,月经期间适量的运动是可以的,减肥计划中如果有少量的运动的话,是可以进行的。

所以我刚吃了美味的晚餐,一会去散步。。。。

祝姐妹们都减肥成功

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发表于 2009-11-20 00:00:00 |显示全部楼层
MC期間還可以慢跑啊,看來我沒必要中斷那幾天了,呵呵.

一起加油哦!------------------

我不管什么時候才可以瘦下來,就是要堅持,固執的堅持!不達目標不罷休!!
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紫颖忆        

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发表于 2009-11-20 00:00:00 |显示全部楼层
雨露,你做的很好啊,我希望你身体健康。

你还坐上我的大沙发了呢,哈哈------------------

坚持就是胜利!一定能减下来!
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吥堪击        

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发表于 2009-11-21 00:00:00 |显示全部楼层
MC期间还是好好补充营养吧,秋阳姐,女人嘛,是要补的,这特殊时期吃点有营养的东西补补,而且MC期间都不会长太多的,我每次MC期间都会适当吃点甜食
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发表于 2013-1-14 14:58:10 |显示全部楼层
谢谢楼主的好帖子!支持!
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发表于 2013-5-16 08:50:53 |显示全部楼层
月经期间我就等着胖
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发表于 2013-12-26 14:03:07 |显示全部楼层
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发表于 2014-4-18 13:31:42 |显示全部楼层
我月经时候总是想吃凉的东西呢
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发表于 2014-7-30 16:55:44 |显示全部楼层
加油加油
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