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39减肥社区» 减肥论坛 我成功了 呼啦圈可以减肥吗?
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呼啦圈可以减肥吗?

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lakjdwi        

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发表于 2011-1-18 00:00:00 |显示全部楼层
本帖最后由 gtsweetie 于 2014-12-28 18:53 编辑



听说呼啦圈对腰腹部减肥特别有效。我也查了一下,呼啦圈和身体接触还能对腰腹部起到一定的按摩功效,促进肠道的蠕动等等,坚持每天半小时的呼啦圈运动,能充分活动躯干部位,通过呼啦圈与身体的接触还能对腰腹部起到一定的按摩功效,对于促进肠道蠕动、改善便秘也有不少帮助。
由于呼啦圈运动强度不是很大,所以对于需要全身减肥的朋友来说,只做呼啦圈运动是不够的。而对于体重问题不大的人来说,长期坚持并且逐渐增加时间,呼啦圈减肥还是有用的。
可是听说呼啦圈减肥反弹,谁能告诉我能不能选择呼啦圈减肥,呼啦圈减肥有用吗,什么运动减肥效果最好?
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lakjklsjr        

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发表于 2011-1-18 00:00:00 |显示全部楼层
对于减肥这一科,我从来都没有及格过,坚持不到最后总是半途而废,减肥究竟有没有方便有效的方法呢?最后听身边的同学给我建议,养成好习惯

就能轻松瘦下来!
   
   1、合理安排三餐:早餐要吃饱,要注意营养,还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。午餐八分饱,可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。晚

餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵,吃夜宵很容易导致肥胖。

  2、饮食要遵循“三低一无”原则,即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。不要吃油炸食品,少吃零食,特别是在看电视、看电影的时候持零食,这样很

容易吃过多。少喝饮料,多喝水。请尽量从薄荷核心食物选择营养健康的食物。

   3、养成定时做运动的习惯。不一定要很剧烈的运动,可以选择一些比较轻松的运动,如慢跑、做操。每天坚持四十分钟左右。运动可以提高我们的

身体消耗,燃烧脂肪。

   4、不要采用不合理的减肥方式,比如节食。这样更容易产生暴饮暴食的情况。养成定期排便的习惯,让体内的毒素排出去。

  如此看来,减肥也很简单、习惯成自然,不知不觉的性感苗条秀出来!

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alsdkjq        

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发表于 2011-1-18 00:00:00 |显示全部楼层
像这种方法的话肯定需要很长时间才会见到效果的吧,有没有快一点的减肥方法啊?
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发表于 2011-2-24 00:00:00 |显示全部楼层
人生就像灌水,回贴是一种美德!
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EEson        

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发表于 2011-3-3 00:00:00 |显示全部楼层
呼啦圈瘦下来之后反弹是因为没有坚持做吧,那些练长跑的选手也是一退役之后不坚持跑就胖的。减肥是个毅力问题啊。
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柯柯基        

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发表于 2011-3-3 00:00:00 |显示全部楼层
基本所有的有氧运动都可以达到减肥的目的,主要还是看你有没有毅力咯`
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vivi1986        

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发表于 2012-8-20 15:21:13 |显示全部楼层
我怎么买的和你们的都不一样,里面一个一个鼓包据说是按摩的,可是我转了几次腰上紫的不能再紫了.20分钟下来疼出汗来了.搞的我现在也不敢多转,得等淤紫好点再说了。要命啊,早知买一个普通的就好了。这个还挺贵的。
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发表于 2012-8-20 15:22:05 |显示全部楼层
我试过 刚开始一定会痛 转不了几圈,坚持4天左右就会不痛了,圈数也会上升!
坚持了2个月 很有效果!!!但是反弹也很大!对胃也不好
建议慢慢的转 一次30分钟左右
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发表于 2012-12-29 17:28:17 |显示全部楼层
加油啊,,,支持,学习...
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joly        

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发表于 2014-8-21 11:14:01 |显示全部楼层
呼啦圈可以帮助塑腰身,但是要长期坚持才行
60kg58kg57.6kg
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T13018557        

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发表于 2017-10-29 15:43:31 |显示全部楼层
楼的层主说得对,坚持摇呼啦圈确实是能减一点肉,但实话说减肥完之后的控制工作特别重要,要不然又会胖回去。在控制体重反弹上,感觉只有法国纤楚楚瘦身霜做的最好了,我这离抹完都大半年了体重依然在九十斤上下晃荡,挺稳定的,比呼啦圈减肥有效的多!
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发表于 2017-10-29 15:47:01 |显示全部楼层
我觉得吧,每个人对最好减肥方法的定义都不一样,爱运动的人能坚持住的肯定觉得运动是最好的,不喜欢动的人可以用纤楚楚,我用了半个月,肚子瘦了6cm 总体瘦了12斤,目测只有一百斤左右了,以前也算重量级别的那种。
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发表于 2017-10-29 15:55:13 |显示全部楼层
全剧终つ 发表于 2017-10-29 15:47 static/image/common/back.gif1


我觉得吧,每个人对最好减肥方法的定义都不一样,爱运动的人能坚持住的肯定觉得运动是最好的,不喜欢动的人可以用纤 楚 楚,我用了半个月,肚子瘦了6cm 总体瘦了12斤,目测只有一百斤左右了,以前也算重量级别的那种。

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呵呵,之前到哪里都被人说胖,也是用了这个法国纤楚楚,才彻底瘦了下来!
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