减肥频道
  1. 知识库
  2. 39健康网
  3. 问医生
  4. 查疾病
登录
  • 热量
  • 贴子
  • 问答
热搜: 豆浆 米饭 黄瓜 上楼梯 跑步
39减肥社区» 减肥论坛 我成功了 呼啦圈可以减肥吗?
返回列表 发新帖
查看: 119368|回复: 9

呼啦圈可以减肥吗?

[复制链接]
lakjdwi        

主题

好友

10

积分

新手上路

等级:Rank: 1

当前离线

发表于 2011-1-18 00:00:00 |显示全部楼层
本帖最后由 gtsweetie 于 2014-12-28 18:53 编辑



听说呼啦圈对腰腹部减肥特别有效。我也查了一下,呼啦圈和身体接触还能对腰腹部起到一定的按摩功效,促进肠道的蠕动等等,坚持每天半小时的呼啦圈运动,能充分活动躯干部位,通过呼啦圈与身体的接触还能对腰腹部起到一定的按摩功效,对于促进肠道蠕动、改善便秘也有不少帮助。
由于呼啦圈运动强度不是很大,所以对于需要全身减肥的朋友来说,只做呼啦圈运动是不够的。而对于体重问题不大的人来说,长期坚持并且逐渐增加时间,呼啦圈减肥还是有用的。
可是听说呼啦圈减肥反弹,谁能告诉我能不能选择呼啦圈减肥,呼啦圈减肥有用吗,什么运动减肥效果最好?
回复

使用道具 举报

lakjklsjr        

主题

好友

2

积分

新手上路

等级:Rank: 1

当前离线

发表于 2011-1-18 00:00:00 |显示全部楼层
对于减肥这一科,我从来都没有及格过,坚持不到最后总是半途而废,减肥究竟有没有方便有效的方法呢?最后听身边的同学给我建议,养成好习惯

就能轻松瘦下来!
   
   1、合理安排三餐:早餐要吃饱,要注意营养,还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。午餐八分饱,可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。晚

餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵,吃夜宵很容易导致肥胖。

  2、饮食要遵循“三低一无”原则,即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。不要吃油炸食品,少吃零食,特别是在看电视、看电影的时候持零食,这样很

容易吃过多。少喝饮料,多喝水。请尽量从薄荷核心食物选择营养健康的食物。

   3、养成定时做运动的习惯。不一定要很剧烈的运动,可以选择一些比较轻松的运动,如慢跑、做操。每天坚持四十分钟左右。运动可以提高我们的

身体消耗,燃烧脂肪。

   4、不要采用不合理的减肥方式,比如节食。这样更容易产生暴饮暴食的情况。养成定期排便的习惯,让体内的毒素排出去。

  如此看来,减肥也很简单、习惯成自然,不知不觉的性感苗条秀出来!

回复

使用道具 举报

alsdkjq        

主题

好友

2

积分

新手上路

等级:Rank: 1

当前离线

发表于 2011-1-18 00:00:00 |显示全部楼层
像这种方法的话肯定需要很长时间才会见到效果的吧,有没有快一点的减肥方法啊?
回复

使用道具 举报

主题

好友

2

积分

新手上路

等级:Rank: 1

当前离线

发表于 2011-2-24 00:00:00 |显示全部楼层
人生就像灌水,回贴是一种美德!
回复

使用道具 举报

EEson        

主题

好友

10

积分

新手上路

等级:Rank: 1

当前离线

发表于 2011-3-3 00:00:00 |显示全部楼层
呼啦圈瘦下来之后反弹是因为没有坚持做吧,那些练长跑的选手也是一退役之后不坚持跑就胖的。减肥是个毅力问题啊。
回复

使用道具 举报

柯柯基        

主题

好友

2

积分

新手上路

等级:Rank: 1

当前离线

发表于 2011-3-3 00:00:00 |显示全部楼层
基本所有的有氧运动都可以达到减肥的目的,主要还是看你有没有毅力咯`
回复

使用道具 举报

vivi1986        

主题

好友

5

积分

新手上路

等级:Rank: 1

当前离线

发表于 2012-8-20 15:21:13 |显示全部楼层
我怎么买的和你们的都不一样,里面一个一个鼓包据说是按摩的,可是我转了几次腰上紫的不能再紫了.20分钟下来疼出汗来了.搞的我现在也不敢多转,得等淤紫好点再说了。要命啊,早知买一个普通的就好了。这个还挺贵的。
回复

使用道具 举报

主题

好友

24

积分

新手上路

等级:Rank: 1

当前离线

发表于 2012-8-20 15:22:05 |显示全部楼层
我试过 刚开始一定会痛 转不了几圈,坚持4天左右就会不痛了,圈数也会上升!
坚持了2个月 很有效果!!!但是反弹也很大!对胃也不好
建议慢慢的转 一次30分钟左右
回复

使用道具 举报

主题

好友

527

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 2012-12-29 17:28:17 |显示全部楼层
加油啊,,,支持,学习...
回复

使用道具 举报

joly        

主题

好友

5829

积分

退役版主

等级:Rank: 7Rank: 7Rank: 7

当前离线

发表于 2014-8-21 11:14:01 |显示全部楼层
呼啦圈可以帮助塑腰身,但是要长期坚持才行
60kg58kg57.6kg
回复

使用道具 举报

返回列表
广告
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

阅读达人故事,学习成功经验

  • 一只草莓卷儿 瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我

    我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候,我的体重就有65公斤,高中涨到了74公斤。闺蜜说胖到150就不和我玩了,所以我很努力的把体重克制在74公斤。减肥成狂的时候,我每天抄写一遍小S语录打击自己,提醒自己一定要瘦下来。我几乎试过所有快速减肥的方法:黄瓜鸡蛋减肥、水果减肥 、3337减肥、 苹果牛奶减肥、还有个台妹减肥法。...【详细】

  • 过客1993 减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材

    我从小胃口都好,比一般小孩要稍微壮实一点,也不是胖的那种!进入青春期就177cm的身材,体重在65公斤的样子,刚开始工作需要东奔西走,吃饭从来没有控制,整个公司就我最能吃,那个时候怎么吃都不胖!别人都很羡慕我。后来做了销售后由于是网络销售,需要每天做办公工资高了,生活好了一个是缺乏运动,一个是整体坐车比较长肉,此时吃饭还没有节制,随后就胖了起来!2010开始有点长胖了!70公斤左右!2014年吃饭仍然没有控制,这个时候已经83公斤了。2015年,就85公斤左右!...【详细】

关闭

论坛推荐上一条 /1 下一条

网站简介 | 媒体报道 | 网络营销 | 产品中心 | 人才招聘 | 联系方式 | 网站地图 | 健康导航 | 问题反馈
Copyright © 2000-2015 39.net All Rights Reserved. 39健康网 版权所有
快速回复 返回顶部 返回列表