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39减肥社区» 减肥论坛 瘦臀美腿 分享一个瘦臀瘦腿的好方法,简单又不累 只要坚持一个月 ...
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楼主: weicccc

分享一个瘦臀瘦腿的好方法,简单又不累 只要坚持一个月就能见效果 已验证

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陈影        

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发表于 2012-1-14 00:00:00 |显示全部楼层
呵呵,看到图了,不知道有没有用,我也来试试,只要是能减肥的,都试试,谢谢啦


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发表于 2012-1-15 00:00:00 |显示全部楼层
我也试了一个多星期,貌似大腿瘦了一点,希望长期坚持会瘦更多
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发表于 2012-1-16 00:00:00 |显示全部楼层
谢谢 !
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苏幸        

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发表于 2012-1-16 00:00:00 |显示全部楼层
加油加油
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发表于 2012-1-18 00:00:00 |显示全部楼层
果断mark 有空也试一试谢谢分享
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辣妈        

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发表于 2012-1-18 00:00:00 |显示全部楼层
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因为有的人是上身胖,下身瘦,有的人是下身胖,上身瘦。
  
  但我觉得女人还是下身胖的多,楼主上身瘦到肋骨都能看见,但体重公斤数还是6字开头,我觉得自己的屁股实在太大,全是肉,还有点下垂。102啊,那是一个怎样恐怖的围度,几乎我看中的裤子没有我能穿的。光这屁股估计都有10几20斤。。。。汗。
    相信我,这个动作绝对有用。一个月,不用多。包你量出惊喜。。哈哈,跟卖广告似的,实在是很高兴才迫不及待上来分享,希望大家都能有小翘臀和紧实大腿。

真的么,我也来试试看看!技多不压身哈!!
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维ccc        

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发表于 2012-1-19 00:00:00 |显示全部楼层
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[quote]因为有的人是上身胖,下身瘦,有的人是下身胖,上身瘦。
  
  但我觉得女人还是下身胖的多,楼主上身瘦到肋骨都能看见,但体重公斤数还是6字开头,我觉得自己的屁股实在太大,全是肉,还有点下垂。102啊,那是一个怎样恐怖的围度,几乎我看中的裤子没有我能穿的。光这屁股估计都有10几20斤。。。。汗。
    相信我,这个动作绝对有用。一个月,不用多。包你量出惊喜。。哈哈,跟卖广告似的,实在是很高兴才迫不及待上来分享,希望大家都能有小翘臀和紧实大腿。

真的么,我也来试试看看!技多不压身哈!!
[/quote]

哈哈,欢迎试用啊,我又不是骗钱的。
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维ccc        

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发表于 2012-1-19 00:00:00 |显示全部楼层
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我也试了一个多星期,貌似大腿瘦了一点,希望长期坚持会瘦更多



坚持下去哦 有惊喜
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维ccc        

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发表于 2012-1-19 00:00:00 |显示全部楼层
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呵呵,看到图了,不知道有没有用,我也来试试,只要是能减肥的,都试试,谢谢啦


加油!!
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发表于 2012-1-21 00:00:00 |显示全部楼层
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回上楼:当然是要反复起来再坐下啦。跪-起来-跪-起来 这样

这个动作看上去很简单,练的时候感觉大腿肌肉被绷着呢


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发表于 2012-1-21 00:00:00 |显示全部楼层
lz,我坚持了几天,但不知道怎么原因我的痔疮严重,附:我本来就有的,但是是属于轻微的。
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发表于 2012-3-30 00:00:00 |显示全部楼层
要试试才得。
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发表于 2012-3-31 00:00:00 |显示全部楼层
楼主,你推荐的方法貌似很简单哦,我要试一下。嘻嘻,谢谢分享!!!
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发表于 2012-3-31 00:00:00 |显示全部楼层
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有人不知道怎么跪起,找了张图,看看就明白了

http://bbsimg.39.net/2012/1/5/151110262.jpg

听说跪着的时候直立身体,两腿分开,这样也可以瘦腿的。一般半个小时左右。
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发表于 2012-4-16 00:00:00 |显示全部楼层
这个动作对腿比较硬貌似是肌肉的人有用吗?
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发表于 2012-4-17 00:00:00 |显示全部楼层
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跪起,就是字面意思。跪坐在小腿上,跟鬼子坐姿一样,然后起身,大小腿呈九十度,仍然是跪着的。    起来的时候,屁股往前顶一顶,可以用双手摸着屁股,摸到一起来之后屁股的肉紧缩了,那就说明你做到位了。    然后。。。。没有然后,尽情的做吧。



准备试试,我今天开始每天下午跪着打字一个小时,不知道这样瘦腿吗?
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晚霞        

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发表于 2012-4-17 00:00:00 |显示全部楼层
看到这帖子,马上做了下。发现直接跪在地上做,膝盖很不舒服。下面垫个毯子就舒服多了。http://bbs.39.net/img/emot/a11.gif
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发表于 2012-7-6 10:31:44 |显示全部楼层
哥们相信你,,我去试试d~
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wym9891        

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发表于 2012-8-18 12:53:56 |显示全部楼层
维ccc 发表于 2011-12-26 00:00 static/image/common/back.gif1


跪起,就是字面意思。跪坐在小腿上,跟鬼子坐姿一样,然后起身,大小腿呈九十度,仍然是跪着的。    起来的时候,屁股往前顶一顶,可以用双手摸着屁股,摸到一起来之后屁股的肉紧缩了,那就说明你做到位了。    然后。。。。没有然后,尽情的做吧。

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今天回家就试试!希望有效果!
53.7kg50.7kg54kg
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玲珑        

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发表于 2012-8-18 16:47:20 |显示全部楼层
我也试试看,期待。。。。。
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