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39减肥社区» 减肥论坛 我成功了 十天减了六斤
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十天减了六斤

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发表于 2012-2-29 00:00:00 |显示全部楼层
今天是我减肥第十天,一共减掉6斤。现在的体重是77.5公斤。 我是借鉴了张长青原地跑步减肥法再结合自身的情况减肥的。想通过运动加节食减肥的朋友不妨去论坛看看张长青的帖子。

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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yoyo        

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发表于 2012-3-1 00:00:00 |显示全部楼层
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李慧继        

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发表于 2012-3-1 00:00:00 |显示全部楼层
我感觉原地跑好无趣,坚持不了一会就坚持不下去了,怎么办啊~!
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发表于 2012-3-1 00:00:00 |显示全部楼层
找个喜欢的电视剧,边看边跑或是有家人在一边跑步一边唠家常。
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发表于 2012-3-1 00:00:00 |显示全部楼层
那就在外面去慢跑,跑完后好舒服。
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夜猫猫        

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发表于 2012-3-1 00:00:00 |显示全部楼层
今天是减肥的第一天,由于感冒的原因,早餐没吃。到了中午一点半煮了一碗大白菜当饭吃。本计划跳绳的运动减肥方式只好用少食代替了!http://bbs.39.net/img/emot/a24.gif
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爱我        

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ylnzhy        

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早餐还是要吃的。
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夜猫猫        

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墨媽        

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发表于 2012-3-2 00:00:00 |显示全部楼层
XIANXIA 偶來啦,減的好厲害啊http://bbs.39.net/img/emot/a14.gif

我也是看的張長青的範例哎呵呵

不過我原地跑的時間不能堅持很長,一般都是原地跑25分鐘,然後在小區再跑http://bbs.39.net/img/emot/a12.gif個20分鐘左右,還挺好結合起來

我們一起加油吧
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发表于 2012-3-2 00:00:00 |显示全部楼层
你减得也很不错,我一直关注着你,一起加油。
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墨媽        

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发表于 2012-3-2 00:00:00 |显示全部楼层
加油不放棄 堅持~~
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梦蓝玉        

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小万        

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发表于 2012-3-3 00:00:00 |显示全部楼层
看大家说的减肥有那么难坚持吗?让生活中的小细节注意一下就好了生活中的减肥方法
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