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健康減肥 立志 74KG 2/1---8/12 58KG, 節食+運動

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墨妈        

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发表于 2012-3-9 00:00:00 |显示全部楼层
本帖最后由 JOICY2 于 2012-6-29 08:48 编辑

原帖子因為密碼忘記,沒辦法重新開帖子啦,主題不變,仍然是健康的节食运动

先来总结下1个多月的减肥状况及结果:

1. 2/1 减肥体重74KG,3/8目前70KG:2月份成功瘦掉4KG,在进入3月份,考试等因素,结果未再节食及运动,导致体重未再降低,还上升了1斤~~

2. 节食仅限于晚餐,运动为快走,原地跑,并不激烈~~

3. 身体有便秘困扰,是从小到大的毛病了,从2/27饮食调整为早上一碗薏米红豆,出现了意想不到的效果,至今3/9 都有顺利排毒每天早晨7:30-10:30间~~ 除了3/7日未排毒~~皮肤也未像以往减肥,出现暗淡的状况~~ 手上的镯子也越来越亮,原来曾出现的黑气早已消失不见!!

至于是不是薏米的功效,我不能肯定,因为在网上有看到说便秘的人不适宜吃薏米,但是我是在吃了这些滞后,便秘好转了~~如果大家看到我的效果,我也只能说大家可以试试,不确定是一样的效果!!

4. 减肥的任务及目标:2.7KG/月,压力不要大,主要是保证健康,美好的皮肤,快乐的瘦身~~ 若能在 这些基础上,超额完成,将奖励自己一件漂漂的衣服,特别是美丽的内衣哈哈哈,我特别喜欢漂漂的内衣的啦~~

5 很感谢辣妈在健身的帮忙及解惑,此次是健康快乐的享瘦~~ 所以本次减肥之路很轻松,很快乐,更好的是,身体状况的改善是我特别感到开心欣慰的~~

结交了很多志同道合的姐妹们,一路走来一路监督~~

姐们们,减肥尚未成功,夏天即将到来,美丽的衣裙向我们招手,我们一起努力吧~~加油!!! GOGOGOGO!!

5/17日更新: 站在平臺快一個月了,目前體重63.5,減肥3.5個月,共減掉22斤,自我感覺效果挺好。



期待突破平臺期,進入下一個減重期。維持目前目標58KG,完成再計劃突破55. FIGHTING~~

姐們,都加油吧,夏天來了哇

6/5日來更新,終於突破平臺,目前體重61.5(4月開始出現平臺) 目前已經減了27斤。很開心。至少出去買衣服都算入標準行列啦,向終極目標58-55KG 進軍~~~

6/29   59.3
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加油哦
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墨妈        

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发表于 2012-3-9 00:00:00 |显示全部楼层

原先帖子的網址連接,做個記錄

http://bbs.39.net/fitness/topic/3372839.html


自己先坐個沙發,理理頭緒,今晚的運動是繼續快走加慢跑

3/9 早:薏米紅豆燕麥一碗,小韭菜盒一個,魚凍兩口,豆腐兩口

中:薏米紅豆燕麥一份,土豆肉片少許



排毒 10:00

枸杞龍井茶2杯

帶的苹果和橙子还没吃,稍后再吃吧呵呵

下午要去马路执勤,3/8 晚-3/13 晚 晚餐节食,运动至少一个小时,

今晚去买一个新秤~~ 3/12周若成功掉到69KG,将奖励自己一套美丽的运动服~~ 月底将奖励自己一套美丽的内衣~~
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ylnzhy        

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加油哦



谢谢香香,我还以为 我得自己坐沙发啦呵呵
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呵呵欢迎来我新帖监督
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张娟        

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墨妈开新贴,必须支持!
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墨妈开新贴,必须支持!



呵呵呵呵,欢迎欢迎哈哈

你和玻璃心两个人的比赛结果怎样啊呵呵
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墨妈        

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发表于 2012-3-9 00:00:00 |显示全部楼层
中午:一份薏米红豆,土豆肉片,肉片大约有四片,其余是土豆

哈哈。他们拉我去吃好的,我坚持住没去啦呵呵
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墨妈        

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发表于 2012-3-9 00:00:00 |显示全部楼层
現在出去走一下,吃了東西散散步咯,今天蘇州的雨終於停了,可是好冷哦http://bbs.39.net/img/emot/a10.gif

今年太反常了

早上拿出我去年秋天買的小皮衣非常修身的短款

我問婆婆,我說現在穿的感覺怎么樣

我婆婆說,恩,現在不覺得衣服瘦了哈哈哈http://bbs.39.net/img/emot/a25.gif

好開心啊

趕緊熱起來,讓我显摆一下 啊 呵呵http://bbs.39.net/img/emot/a23.gif
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墨妈        

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发表于 2012-3-9 00:00:00 |显示全部楼层
出去走了二十分鐘,舒服~~

冒熱氣啦哈哈哈

倒走200m,辣媽說倒走可以瘦小腹~~所以走了下感覺後退的時候,小腹會繃起來
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我来啦~~继续监督你~~http://bbs.39.net/img/emot/a13.gif
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我来啦~~继续监督你~~http://bbs.39.net/img/emot/a13.gif


欢迎监督,打击哈哈哈
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辣妈        

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真为你开心啊,亲爱的!继续享瘦哇!!

http://bbs.39.net/img/emot/a14.gif
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真为你开心啊,亲爱的!继续享瘦哇!!

http://bbs.39.net/img/emot/a14.gif



呵呵,欢迎辣妈监督。不运动要坚决打击呵呵~~

享瘦过程快乐进行中~~
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jianfei40        

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我来看看你,支持你!加油!向你学习!
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我来看看你,支持你!加油!向你学习!


呵呵,謝謝,學習談不上啦,大家互相監督
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http://bbs.39.net/img/emot/a12.gif下午去馬路執勤,以後我也要加入馬路殺手啦,哈哈

正好去執勤站站當減肥~~

前幾天剛買的鞋子,昨晚走路,都磨泡了呢 今晚走路要小心了呵呵



剛打了電話跟婆婆說,晚上不要做我的晚飯啦~~

戰鬥~~http://bbs.39.net/img/emot/a32.gif
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墨妈        

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下午:一個橙子

水若干
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熙落        

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