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女人,如果你没有一张妩媚的脸,请你许自己一个魔鬼身材

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发表于 2012-4-26 00:00:00 |显示全部楼层
本帖最后由 yoyo 于 2012-11-2 11:35 编辑




一、每天早上喝白醋蜂蜜水

每天晨起后的第一件事就是喝一杯白醋蜂蜜水,在250毫升的温开水中加入1/4汤匙的白醋和一汤匙蜂蜜,搅拌均匀后喝下。白醋蜂蜜水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,更快更安全地排除体内垃圾。早餐只吃下面介绍的减肥汤。

第二、上午不吃任何零食

如果实在肚子饿或太谗,可在10点左右喝一小杯酸奶或者脱脂牛奶,坚决拒绝其他一切诱惑。并保证下午不吃任何零食。

第三、晚餐只喝双豆减肥汤

晚餐只吃下面介绍的减肥汤,并且保证在7点之后直到睡觉前也绝不吃任何东西。

第四、多动动

不要整天坐着,尽量多走走动动。

双豆减肥汤的做法:

材料:红豆,绿豆,山楂,大枣

做法:煮之前用冷水泡红豆和绿豆一小时后,将所有材料共放在锅中,加冷水,煎到豆烂即可。

食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆、山楂和枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。趁热吃效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。





亲爱的们此贴并非转帖,也非本人之作,个人感觉这个方法不错,而且我们公司老总也是用这个方法瘦下来的哦!所以和JMS们一起分享~~~本人最近在施展减肥计,有结果的时候会和大家一起分享~~~


恭喜Amo-陈陈上了我们的减肥达人秀,大家来给她撒花吧:http://fitness.39.net/special/jfzrx/23/  

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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发表于 2012-4-26 00:00:00 |显示全部楼层
本帖最后由 Amo-chen 于 2013-3-27 13:24 编辑

今日汇报:身高160,体重109.6斤

早餐:双豆汤一碗 ,四杯普洱茶(把带的水果酸奶全分给同事们吃了)

午餐:双豆汤一碗,(中午经住了同事的诱惑,拒绝去吃鸡,让他吃我的水果,饭后陪我去散步)~~http://bbs.39.net/img/emot/a11.gif
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发表于 2012-4-26 00:00:00 |显示全部楼层
能减点就好,也不要一下减太多,伤身体。
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发表于 2012-4-26 00:00:00 |显示全部楼层
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能减点就好,也不要一下减太多,伤身体。


呵呵,当然要瘦更要健康啊!!!
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发表于 2012-4-26 00:00:00 |显示全部楼层
支持你哦
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发表于 2012-4-26 00:00:00 |显示全部楼层

话说这样的话你减去的体重只是身体里的水分,而非脂肪,而且容易反弹,本人经过自身的实验,和营养师沟通配合中医理论得到了一些新的,希望共同分享,共同进步。
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发表于 2012-4-27 00:00:00 |显示全部楼层
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话说这样的话你减去的体重只是身体里的水分,而非脂肪,而且容易反弹,本人经过自身的实验,和营养师沟通配合中医理论得到了一些新的,希望共同分享,共同进步。


红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿。我们胖首先就是因为身体里的毒素垃圾太多,不把多余的拍出来怎么减肥呢?双豆原理:——红豆、绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。
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发表于 2012-4-27 00:00:00 |显示全部楼层
今日体重109斤,

早晨:一杯蜂蜜水,一碗双豆汤,

中午:一碗双豆汤

晚上:不吃

仰卧体做50下,慢跑30分钟,跳绳30分钟,呼啦圈30分钟,
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发表于 2012-4-27 00:00:00 |显示全部楼层
记录:今天午餐双豆汤一碗,饭后陪朋友逛街2小时,(上班时间说出去办事,偷偷配朋友了,)
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馨连儿        

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发表于 2012-4-27 00:00:00 |显示全部楼层
我也喝过那个但是我认为不好喝。营养有点单调了。所以我改成一天一顿。但是那个对排毒还是不错的。重要的是身体本身的感觉。要是觉得不好事实调整。坚持就是最重要的[...
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发表于 2012-4-27 00:00:00 |显示全部楼层
[quote]我也喝过那个但是我认为不好喝。营养有点单调了。所以我改成一天一顿。但是那个对排毒还是不错的。重要的是身体本身的感觉。要是觉得不好事实调整。坚持就是最重要的[...
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发表于 2012-4-27 00:00:00 |显示全部楼层
今天和很久没有见面的姐妹见面了,我满怀期待的去了约好的地点,她见我第一句话就是你咋这么胖了,腿也粗了,胳膊也粗了,肚肚上还一堆肥肉,我真是郁闷,一看她,我再次下定了我要瘦的决心~~以前比我胖很多的她都比瘦好多啊!!我要坚持,坚持在坚持~~·坚持就是胜利!!
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发表于 2012-4-28 00:00:00 |显示全部楼层
MC今天来报道了~

今日体重108斤,

早晨:一杯蜂蜜水,一碗双豆汤,

中午:一碗双豆汤

晚上:待定

由于MC期间,运动项目临时改变,慢跑+快走1小时,有氧运动1小时,
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KELLY        

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发表于 2012-4-28 00:00:00 |显示全部楼层

我今天起都在喝綠豆薏仁湯~~
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发表于 2012-4-28 00:00:00 |显示全部楼层
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我今天起都在喝綠豆薏仁湯~~


可以再加一些红豆豆~~营养多一些,里面还要红豆香味~~
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我今天起都在喝綠豆薏仁湯~~


可以再加一些红豆豆~~营养多一些,里面还要红豆香味~~
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何飞        

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发表于 2012-4-28 00:00:00 |显示全部楼层
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发表于 2012-4-28 00:00:00 |显示全部楼层
中午需要补充营养了,不能吃双豆汤了~~MC来真。。。。。做女人真不容易
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