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养生+减肥,有图有真相,大家一起来!

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大朵妈        

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发表于 2012-5-14 00:00:00 |显示全部楼层
姐妹们我回来了,上次减肥没有什么大的进展也没有大的反弹算是打个平手,(*^__^*) 嘻嘻……,尽管这次我还有很多事没完成还有MC要光临,不等了,为了更健康的生活为了更婀娜的曲线http://bbs.39.net/img/emot/a9.gif,姐妹们监督我哦。这次的目标是51公斤,虽然我许久没有出现但我一直在潜水在学习姐妹的减肥心得。先给大家上一张今天早上的净重109斤整。脚上周踢到沙发腿上了,正好给大家做个记号(*^__^*) 嘻嘻……

上周五单位请客烤全羊,一个素菜没有,又不好意思不吃,转天一称胖了1.3斤,经过这两天我正常的饮食,体重很快的就恢复了,不像以前那种不吃饭节食减肥,合理营养的搭配,我发现会减的更好。这次我也是做足了一些功课来的,认认真真的减!http://bbsimg.39.net/2012/5/14/093706402.jpg

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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发表于 2012-5-14 00:00:00 |显示全部楼层
大朵妈,你多高?
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发表于 2012-5-14 00:00:00 |显示全部楼层
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大朵妈        

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发表于 2012-5-14 00:00:00 |显示全部楼层
给自己做个记号5月14日109斤。

先汇报一下早饭:早上起床先喝一个养乐多的益生菌,调节肠道促进肠蠕动,一杯蜂蜜水,美容,大家都懂得http://bbsimg.39.net/2012/5/14/095044990.jpghttp://bbsimg.39.net/2012/5/14/095029490.jpg
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大朵妈        

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发表于 2012-5-14 00:00:00 |显示全部楼层
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大朵妈,你多高?



这么快就有人坐沙发啦,我160。
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大朵妈        

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发表于 2012-5-14 00:00:00 |显示全部楼层
在淘宝上买个食物称,每次吃东西的时候都称一下这样更清楚自己摄入的热量,一个鸡蛋45g75大卡,25g燕麦92大卡,总共摄入167大卡。燕麦含有很高的膳食纤维对减肥有很大的帮助,鉴于热量高,我吃的比较少,这个小袋子是45g,我吃一半,这样一会儿再加个水果什么的热量也不是很高,美味,营养又丰富。http://bbsimg.39.net/2012/5/14/100035982.jpghttp://bbsimg.39.net/2012/5/14/095346649.jpg
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熙落        

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发表于 2012-5-14 00:00:00 |显示全部楼层

真有心~~
呵呵~

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真有心~~
呵呵~



哈哈,我又回来啦,一定要比上次好啦~
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馨连儿        

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发表于 2012-5-14 00:00:00 |显示全部楼层
http://bbs.39.net/img/emot/a25.gif这回更认真了 哈哈哈
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发表于 2012-5-14 00:00:00 |显示全部楼层
真有心啊 支持
44.3kg42.3kg44.3kg
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发表于 2012-5-14 00:00:00 |显示全部楼层
大朵妈,你现在的体重就是我瘦身的目标呀。

你很用心,向你学习!http://bbs.39.net/img/emot/a26.gif
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发表于 2012-5-14 00:00:00 |显示全部楼层
我不太容易晒黑,所以夏季护肤重点基本都放在抗衰老方面了,光老化,真可怕
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大朵妈        

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http://bbs.39.net/img/emot/a25.gif这回更认真了 哈哈哈



必须的!这是我做人的态度http://bbs.39.net/img/emot/a25.gif
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大朵妈        

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真有心啊 支持


谢谢管理员的关注,希望你们常来监管我哦~
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大朵妈        

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大朵妈,你现在的体重就是我瘦身的目标呀。

你很用心,向你学习!http://bbs.39.net/img/emot/a26.gif


这里有很多姐妹都是我们学习的榜样,我们共同努力,我加了关注你!
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大朵妈        

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我不太容易晒黑,所以夏季护肤重点基本都放在抗衰老方面了,光老化,真可怕


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大朵妈        

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发表于 2012-5-14 00:00:00 |显示全部楼层
今天才明白人家说发帖是个体力活这句话,有图的帖不好发啊,早上来就一直在这弄,好像我上班就是为了来发帖,呵呵,可不能让领导听到,早上领导开小会的时候,我还在发帖呢,估计领导以为我在做记录呢,哈哈,忘了汇报运动,早上还是骑车上班30分钟,11点时吃了一个小芭蕉大概有81大卡吧,又吃了一个煮鸡蛋75大卡,总共156大卡,喝了三杯普洱一杯大麦茶,排毒三次(昨晚吃了点药)上周五吃饭的时候我把衣服忘在饭店了,中午要过去拿,那附近有个很大的服装市场,正好溜溜,所以提前补充一下,午饭等我回来在吃,今天的午饭我特意准备的哦,一会儿上图。
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发表于 2012-5-14 00:00:00 |显示全部楼层
你这招也够绝的,不比007的差多少。

你午餐和晚餐也用食物称称吗,你减肥不和家人用一样的餐吗?

加油,支持你。
77kg73kg71.2kg
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杨小朵        

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发表于 2012-5-14 00:00:00 |显示全部楼层
太 太 太用心了 顶下[...
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mrs遥        

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发表于 2012-5-14 00:00:00 |显示全部楼层
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在淘宝上买个食物称,每次吃东西的时候都称一下这样更清楚自己摄入的热量,一个鸡蛋45g75大卡,25g燕麦92大卡,总共摄入167大卡。燕麦含有很高的膳食纤维对减肥有很大的帮助,鉴于热量高,我吃的比较少,这个小袋子是45g,我吃一半,这样一会儿再加个水果什么的热量也不是很高,美味,营养又丰富。http://bbsimg.39.net/2012/5/14/100035982.jpghttp://bbsimg.39.net/2012/5/14/095346649.jpg


这个称在哪里买的啊
76.8kg74.8kg76.8kg
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