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楼主: Giles-jia

今天等公交的时候被一陌生女生嘲笑胖,回家发脾气

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发表于 2013-7-7 21:17:22 |显示全部楼层
18岁的时候168 182斤 从小胖到大,曾经自卑,抑郁,连脸色都是极难看的。但我这个还是比较放得开的,胖就胖吧,无所谓!直到有一次腋下突然间冒出来的一颗东西而要去医院!可是指标测出来之后,才知道我已经有三高了,18岁 三高!那颗东西医生说是太胖了,脂肪太多出来的脂肪囊肿! 现在145的我表示很开心,已经过去两年了,如果那个时候不减现在就有200斤+了……
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发表于 2013-7-7 21:33:22 |显示全部楼层
营养要均衡,热量控制恰当,每个人平均每天需要消耗2200~2400千卡的热量,但是每个人每天必须摄入不低于1000千卡的热量(低于这个数也会影响你的健康) 7700千卡热量=1公斤的脂肪。 也盲目的用节食等减肥方法,节食是控制了热量,但是营养均衡是做不到的,所以最后的后果就是反弹,我一个朋友节食1年才瘦了10斤,一个礼拜吃回去14斤。也别特别羡慕吃不胖的瘦子,一般会有两种情况,一是本身很健康基础代谢高(代谢高可以加速消耗体内多余的热量)有很好的健康观念,生活和饮食习惯上都做得非常好。二是本身不健康基础代谢低,有胃肠疾病,吸收不了营养,加上健康观念不足,加剧损害身体。运动减肥是可取的,不过聪明人都会把运动当做一种生活习惯,因为运动减肥坚持下来的确是有效的,为什么后来体重下不去了?因为身体内的胀器脂肪已经无法减下去了,最后消耗只有你身上的肌肉和水分。

下次再分享些,适量即可,过量就是伤害自己。
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发表于 2013-7-19 14:10:42 |显示全部楼层
加油!一切都会好起来的。
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刘一鸣        

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发表于 2014-2-21 23:03:44 |显示全部楼层
我中学有同学吃过激素药后来又好瘦的,等生完宝宝后再减也没关系,当前首先把身体调理好,生个健康宝宝,多运动,有氧运动。加油,走自己的路让狗叫去吧
52kg49kg51.7kg
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发表于 2014-10-27 15:53:16 |显示全部楼层
不用太在意别人的眼光,别人的眼睛张在别人身上的,我们只管做好自己就就行了,而且你没听说过吗,胖子是最优的潜力股,不管是男生还是女生,减下来都能亮瞎别人的眼。
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fit-604b8        

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发表于 2015-10-21 16:01:11 |显示全部楼层
妹子,要坚强!
49.6kg47.6kg50.3kg
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T12226538        

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发表于 2015-10-21 20:08:43 |显示全部楼层
跟我的命运一样坎坷!
65kg62kg64.75kg
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ask15GCQ5        

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发表于 2016-10-24 15:59:38 |显示全部楼层
妹子,加油,一切都会好起来的,不要理会那些没素质的人,做好自己就好
47.8kg44.8kg47.8kg
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