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39减肥社区» 减肥论坛 走路 去暴走吧!!!一个月瘦15斤!
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去暴走吧!!!一个月瘦15斤!

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发表于 2012-9-18 11:55:48 |显示全部楼层
一直坚信控制饮食和运动是减肥的王道,一直把减肥挂在嘴边,但是总是有这样那样的借口:没时间运动啊,看到零食就想,吃一点没关系啊之类的。结果越来越胖,今年终于痛下决心:减!肥!
两个多月前是137斤,现在是107斤,平均1个月减15斤!!减肥成功后,很多人问我到底是控制饮食还是运动减肥靠谱,我的感觉是运动占60%,饮食占40%。
先说运动,有些JM总说没时间运动,我看都是太懒的借口(嘻嘻,别打我呀)。你不能一天24小时,连20分钟走路的时间都没有吧?偶就是靠上下班走路成功减肥,而且省了车钱,省了挤车的郁闷,省了公交车咸猪手的骚扰。多聪明啊!真可谓前无古人后无来者的会夸自己啊!嘻嘻。。。
  我从单位暴走到家,全程3-4公里!你们可以试试!
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论坛元老

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发表于 2012-9-18 12:11:04 |显示全部楼层
呵呵....试试!
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瑶瑶妈        

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发表于 2012-9-18 14:33:46 |显示全部楼层
楼主可真利害啊~~~向你学习~~~
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happy211        

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发表于 2012-9-19 10:32:39 |显示全部楼层
真好,我向你学习,佩服你的毅力!
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新手上路

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发表于 2012-9-27 13:25:40 |显示全部楼层
一天得走多长时间啊
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游客

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发表于 2012-10-14 14:18:54 |显示全部楼层
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红裙        

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游客

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发表于 2012-10-23 21:15:03 |显示全部楼层
我也试试
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发表于 2012-11-11 22:05:44 |显示全部楼层
是单程4公里还是往返4公里
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水晶        

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发表于 2012-11-14 14:27:07 |显示全部楼层
除了暴走有没有别的方法,分享下啊
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纯_粹        

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发表于 2012-11-14 18:32:11 |显示全部楼层
走了多久的时间呀? 4里程 我没什么感念额..
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发表于 2012-11-14 18:33:32 |显示全部楼层
哇  ~~~~暴走很难坚持呢   ~~~~加油啊  
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pxlp        

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发表于 2012-11-16 21:10:07 |显示全部楼层
好难坚持哟
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寧寧        

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发表于 2012-11-16 21:15:16 |显示全部楼层
我从家到单位就5分钟,走慢点8分钟!这就是,为什么我的活动量那么少~
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周丹        

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发表于 2012-11-29 20:40:11 |显示全部楼层
暴走到底指的是走的速度快呢  还是说走的路程远呀  我一直都没有搞清概念
不知道它跟快走有什么区别 呵呵   求指教 谢谢
56.4kg54.4kg56.4kg
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湖凌儿        

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发表于 2012-12-11 15:14:28 |显示全部楼层
今天早上开始了我的减重方法。。早上出去快走了一个半小时。。
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mochacha        

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发表于 2012-12-11 15:54:46 |显示全部楼层
楼主你每天走多久呢?我每天上班走20多分钟的样子,觉着走路挺好的。
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fit-108b8        

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发表于 2012-12-14 21:10:06 |显示全部楼层
说真的我觉得你的数据不太靠谱,有博眼球之嫌疑,我每天走10~15km,已经走了一个月了,5斤都没有瘦下来,据我所知,暴走合理的结果是一个月1~2kg最多,怎么可能一个月7.5kg?
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Erice123        

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发表于 2012-12-16 15:10:59 |显示全部楼层
LZ好棒耶,可是我也每天放学走回家昂~是我走的慢嘛?没见过我的肉肉离我而去昂~悲催死了,LZ你的暴走是很快吗?
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发表于 2013-2-20 14:32:19 |显示全部楼层
暴走,我试过,很管用,重在感觉,我是夏天试过的,早上半小时呼啦圈,半小时暴走,坚持一个月瘦了六斤,可是骄傲了肉肉又回来找你了,加上自己不注意,反弹了,但是现在偶又加入到减肥大军来了,是下定决心的,减不掉15斤誓不罢休。大家一起加油吧
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hysound2        

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发表于 2013-2-21 15:38:15 |显示全部楼层
哇,楼主好厉害啊
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