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39减肥社区» 减肥论坛 走路 去暴走吧!!!一个月瘦15斤!
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楼主: jjjjfaa

去暴走吧!!!一个月瘦15斤!

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发表于 2013-4-14 16:11:02 |显示全部楼层
亲,三四公里是多远,速度是多快?
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fit-40d99        

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发表于 2013-4-15 17:22:43 |显示全部楼层
暴走速度多少呢
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fit-cddf6        

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发表于 2013-4-15 17:49:45 |显示全部楼层
楼主好有毅力啊
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hzsnl        

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发表于 2013-4-16 16:43:48 |显示全部楼层
路过,
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苏琪        

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发表于 2013-5-22 10:23:54 |显示全部楼层
我下班了也在走  ,一天20到30分钟  ,不知道有没有效果
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SHYX516        

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发表于 2013-5-25 13:49:39 |显示全部楼层
fit-108b8 发表于 2012-12-14 21:10 static/image/common/back.gif1


说真的我觉得你的数据不太靠谱,有博眼球之嫌疑,我每天走10~15km,已经走了一个月了,5斤都没有瘦下来,据我所知,暴走合理的结果是一个月1~2kg最多,怎么可能一个月7.5kg?

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注意节食的话,一个月10斤是可以达到的。
62kg58kg59.1kg
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SHYX516        

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发表于 2013-5-25 13:51:52 |显示全部楼层
胖妹肥嘟嘟 发表于 2013-4-15 17:22 static/image/common/back.gif1


暴走速度多少呢

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每分钟120步以上,才会有减脂效果,连续几个小时才叫暴走。
62kg58kg59.1kg
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发表于 2013-5-28 09:02:53 |显示全部楼层
何为暴走???我也不太了解
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sunny-m        

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发表于 2013-5-28 11:48:46 |显示全部楼层
每天下班都走2公里也不瘦,,,只是我不是暴走
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MG        

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发表于 2013-5-30 15:18:23 |显示全部楼层
今天5月30日,本月我走了23天了,每次5-10公里,怎么1KG也没瘦啊,裤腰倒是松的,另外除非外出去,回家已不吃晚饭了!求指教
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发表于 2013-7-5 22:30:35 |显示全部楼层
我也是快走,刚开始实行,坡度20,速度6.5公里/小时,每天走一个多点小时,每次消耗400卡,然后做50个仰卧起坐,跳100个跳绳,早中餐正常,晚餐水果,希望有成效!
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fit-b6991        

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发表于 2013-8-20 15:20:31 |显示全部楼层
刚走1周,没有瘦哦,坚持啊!
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发表于 2013-8-28 16:41:45 |显示全部楼层
64kg60kg62.2kg
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发表于 2013-8-28 16:46:54 |显示全部楼层
我上班一直都是走路,每天加起来估计一个小时左右的上下班路程,最近一个多月晚餐还不吃,也没瘦啊!对了,我走路比较快
63kg60kg63kg
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发表于 2013-8-28 16:53:18 |显示全部楼层
我也在走路,基本都是散步式的走路,走路都在半小时以上的,这样还挺累的,膝盖还有反应呢。
66kg63kg66kg
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xie0829        

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发表于 2013-8-28 19:08:53 |显示全部楼层
亲暴走是哪种的
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论坛元老

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发表于 2013-8-29 00:17:38 |显示全部楼层
就怕坚持不了,一个月减15斤,光靠走肯定不行。
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柠檬        

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发表于 2013-10-4 10:15:37 |显示全部楼层
fit-108b8 发表于 2012-12-14 21:10 static/image/common/back.gif1


说真的我觉得你的数据不太靠谱,有博眼球之嫌疑,我每天走10~15km,已经走了一个月了,5斤都没有瘦下来,据我所知,暴走合理的结果是一个月1~2kg最多,怎么可能一个月7.5kg?

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那肯定是要加上比平时吃的少的,楼主瘦的比较多,我也是一个成功的例子,以上130,经过一个半月的时间已成功减肥10斤,主要的功劳还是暴走,所以楼主的话我还是基本相信的。暴走也是第天要走半小时以上才会有效果的。象你说的10~15KM,量太少了看来只能瘦2~3斤。
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vikesgao        

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发表于 2013-10-12 14:53:33 |显示全部楼层
LZ,最近我也在暴走,早上6点起来暴走1小时(自己大概算了下也有3KM),晚上也去公园暴走1小时,早上就一个鸡蛋+一杯黑咖啡,中餐和晚餐都是小肉多菜+1碗饭,不知道有没有效果……
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vikesgao        

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发表于 2013-10-12 15:01:25 |显示全部楼层
纯_粹 发表于 2012-11-14 18:32 static/image/common/back.gif1


走了多久的时间呀? 4里程 我没什么感念额..

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1小时左右
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