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39减肥社区» 减肥论坛 走路 去暴走吧!!!一个月瘦15斤!
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楼主: jjjjfaa

去暴走吧!!!一个月瘦15斤!

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vikesgao        

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发表于 2013-10-12 15:01:25 |显示全部楼层
纯_粹 发表于 2012-11-14 18:32 static/image/common/back.gif1


走了多久的时间呀? 4里程 我没什么感念额..

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1小时左右
82kg80kg82kg
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vikesgao        

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发表于 2013-10-12 15:02:13 |显示全部楼层
寧寧 发表于 2012-11-16 21:15 static/image/common/back.gif1


我从家到单位就5分钟,走慢点8分钟!这就是,为什么我的活动量那么少~

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去公园暴走1小时……。哈哈
82kg80kg82kg
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发表于 2013-12-27 15:27:00 |显示全部楼层
在帝都的话暴走2个月会肺癌的
75kg71kg71.4kg
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发表于 2013-12-27 15:28:31 |显示全部楼层
我现在每天中午去健身房快走40分钟,大概3.7--4公里的样子,已经坚持2周了,而且饮食也相当控制,怎么一点儿效果都没有??
75kg71kg71.4kg
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艾丽思        

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发表于 2014-3-22 18:01:04 |显示全部楼层
我走路上班,那天还没亮我就得开始走了e~~~~~
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发表于 2014-3-27 08:59:57 |显示全部楼层
艾丽思 发表于 2014-3-22 18:01 static/image/common/back.gif1


我走路上班,那天还没亮我就得开始走了e~~~~~

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坚持住哈
66kg64kg65.4kg
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choki        

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退役版主

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发表于 2014-3-27 10:10:49 |显示全部楼层
艾丽思 发表于 2014-3-22 18:01 static/image/common/back.gif1


我走路上班,那天还没亮我就得开始走了e~~~~~

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哈哈
48kg45kg47.5kg
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fit-880da        

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发表于 2014-3-28 15:51:50 |显示全部楼层
103kg99kg101.2kg
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SHYX516        

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发表于 2014-7-28 19:04:11 |显示全部楼层
fit-108b8 发表于 2012-12-14 21:10 static/image/common/back.gif1

说真的我觉得你的数据不太靠谱,有博眼球之嫌疑,我每天走10~15km,已经走了一个月了,5斤都没有瘦下来,据我所知,暴走合理的结果是一个月1~2kg最多,怎么可能一个月7.5kg?

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柠檬 发表于 2013-10-4 10:15 static/image/common/back.gif2


那肯定是要加上比平时吃的少的,楼主瘦的比较多,我也是一个成功的例子,以上130,经过一个半月的时间已成功减肥10斤,主要的功劳还是暴走,所以楼主的话我还是基本相信的。暴走也是第天要走半小时以上才会有效果的。象你说的10~15KM,量太少了看来只能瘦2~3斤。

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10~15KM还少?15公里快走也要2个多小时哦。只是没注意节食而已,所以效果不明显。短时间不要暴走,也就算快走。
62kg58kg59.1kg
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yingtaode        

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发表于 2014-8-22 14:38:10 |显示全部楼层
我每天快走1.5小时,持续了98天,才减重14斤,楼主真厉害啊!
54kg52kg52.9kg
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T12658913        

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新手上路

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发表于 2017-9-14 15:17:22 |显示全部楼层
顶一下~~
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布偶        

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新手上路

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发表于 2018-1-18 15:20:43 |显示全部楼层
可以试试
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发表于 2018-2-1 17:54:31 |显示全部楼层
暴走效果真的那么好吗?看来我也得走起
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E10562188        

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发表于 2018-2-2 09:32:37 |显示全部楼层
楼主,我家到单位的距离和你的差不多将近4公里,我走1个小时,你是走多长时间,我是不是走的太慢了,我走了2个月了,但效果不明显,体重基本没有什么变化,我吃的不多,但也没有控制饮食
58.5kg56.5kg58.2kg
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