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39减肥社区» 减肥论坛 饮食运动 我坚持了一星期减肥加运动 一斤也没少
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我坚持了一星期减肥加运动 一斤也没少

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发表于 2012-9-22 07:00:20 |显示全部楼层
最近一个星期 我每天都吃得很少 而且每天几乎有一小时的跑步时间 可是一斤也没瘦 这是怎么回事呀 我净身高1米63 没结婚的时候体重101斤 生完小孩以后108斤 在后来的几年里 一路猛长 最高到过170斤 后来感觉实在没脸见人 强制节食了一段时间 现在体重还有156斤 后来又恢复饮食 现在我又想减肥 可是节食加锻炼了一个星期 一点效果都没有啊。
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XUNXIAO        

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发表于 2012-9-22 07:38:42 |显示全部楼层
我木有节食,但一直都有运动,虽然体重没有怎么变,但皮肤似乎比以前好多了,
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海洋        

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发表于 2012-9-22 08:06:33 |显示全部楼层
你的基数不大,需要坚持啊。
74kg72kg73kg
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发表于 2012-10-14 15:28:07 |显示全部楼层
你多少岁了,40岁以上的人,基本上瘦不下来了,都定型了
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发表于 2012-11-1 16:23:17 |显示全部楼层
也许你可以且尺量一下,体重没下来,可能围度小了呢。
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发表于 2012-11-1 16:58:21 |显示全部楼层
有那么糟糕吗?
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发表于 2012-11-2 11:52:32 |显示全部楼层
我也很害怕这样子,一定要坚持哦。
67kg64kg65.6kg
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CC529        

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发表于 2012-11-23 15:33:31 |显示全部楼层
支持哦,加油
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君君妈        

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发表于 2012-12-8 15:13:30 |显示全部楼层
我比你更惨败 。我坚持一个月锻炼每天1个小时。我的体重最后升高了一点   

补充内容 (2012-12-8 15:14):
我也是产后肥胖的。。。现在是142斤 身高是1.57米 可怜吧 现在每天晚上不吃饭
只吃苹果 快步走半个小时
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xylsh26        

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发表于 2012-12-10 15:22:00 |显示全部楼层
加油,,只要坚持下去,会下降的。
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发表于 2012-12-18 11:56:05 |显示全部楼层
减肥期间晚饭不吃,以后正常了能不能反弹呀
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hwsu007        

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发表于 2013-1-18 22:15:15 |显示全部楼层
估计你是运动没有到位 还有就是吃的东西过多 只要你每天吃的东西的热量小于你运动或其他消耗的热量 你肯定可以瘦
你一周只要坚持 减10斤是没问题的 关键你能不能坚持 还有节食和运动一段时间后 体重可能比较会难减点 这个时候可以适当加大自己的运动量
在于吃的上面要想快点 就吃高纤维低热量的东西 这个一般人是受不了的 只要你能坚持下来 2个月瘦40斤绝对没问题
99kg95kg99kg
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hwsu007        

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发表于 2013-1-18 22:20:28 |显示全部楼层
我现在 每天出来早餐吃点脱脂牛奶 中餐不吃 晚餐 一般吃芹菜或海带煮稀饭 实在饿了就吃水果 萝卜 每天锻炼基本是40分钟先前是跑步,但是个人感觉跑步的效果不是很好,现在改成跳绳了,感觉4分钟跳绳比跑40分钟步要累多了。我的血压原来200-160
经过最近锻炼+饮食控制+药物 已经降到90-140了
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duoduo023        

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发表于 2014-6-3 16:36:14 |显示全部楼层
可能是到了平台期吧,加油哦,坚持,持之以恒就会有效果的
103kg99kg103kg
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发表于 2014-7-5 15:29:48 |显示全部楼层
亲爱哒··可以找我详细探讨哦。。。我从135斤瘦到108斤。。
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发表于 2014-7-5 16:06:49 |显示全部楼层
许愿精灵 发表于 2012-10-14 15:28 static/image/common/back.gif1


你多少岁了,40岁以上的人,基本上瘦不下来了,都定型了

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这是哪里的出来的结论啊,只要不是身体有问题。多少岁都能减肥修身的。。。。。。
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发表于 2014-7-5 16:11:17 |显示全部楼层
hwsu007 发表于 2013-1-18 22:20 static/image/common/back.gif1


我现在 每天出来早餐吃点脱脂牛奶 中餐不吃 晚餐 一般吃芹菜或海带煮稀饭 实在饿了就吃水果 萝卜 每天锻炼基本是40分钟先前是跑步,但是个人感觉跑步的效果不是很好,现在改成跳绳了,感觉4分钟跳绳比跑40分钟步要累多了。我的血压原来200-160 经过最近锻炼+饮食控制+药物 已经降到90-140了

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减肥运动是不是要多累,是要在一定的心率下持续性运动,时间控制在45分钟左右。跳4分钟绳就累了停下来休息还没有持续不断的走路效果好,至少要持续有氧运动20分钟开始才会消耗脂肪。不然断断续续的运动只会分解碳水化合物让你觉得更哦。

补充内容 (2014-7-5 16:33):
让你觉得更饿。。。
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*胖妈*        

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发表于 2014-7-5 21:53:13 |显示全部楼层
我也在家里跑步了大半个月,一斤没有少,我就没有信心在跑了,最近好长时间没有跑了。
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发表于 2014-7-5 22:14:50 |显示全部楼层
*胖妈* 发表于 2014-7-5 21:53 static/image/common/back.gif1


我也在家里跑步了大半个月,一斤没有少,我就没有信心在跑了,最近好长时间没有跑了。

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根本不管用··我姐什么都试过··最后还是在我的帮助下从190斤瘦到116··
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发表于 2014-7-5 22:16:57 |显示全部楼层
duoduo023 发表于 2014-6-3 16:36 static/image/common/back.gif1


可能是到了平台期吧,加油哦,坚持,持之以恒就会有效果的

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不是平台期。。。想瘦靠运动根本行不通··我亲身经历啊··
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