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39减肥社区» 减肥论坛 其他求助 一个月不吃晚饭大概可以瘦多少斤?
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一个月不吃晚饭大概可以瘦多少斤?

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发表于 2012-10-30 15:57:19 |显示全部楼层
最近有点心动过午不食减肥法 坚持一个月不吃晚饭 或者是晚饭只吃一个苹果,大概可以瘦多少斤?
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发表于 2012-10-30 15:59:17 |显示全部楼层
试过坚持一个周不吃晚饭   好像瘦了两斤
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发表于 2012-10-30 16:01:51 |显示全部楼层
我一个朋友 一个月晚饭吃西红柿,瘦了20斤,但是有运动哦
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发表于 2012-10-30 16:02:57 |显示全部楼层
看你的运动量和你白天吃饭的多少
  如果你白天吃超多,不吃晚饭也很难瘦
  
  如果白天一点不吃,吃晚饭也不会胖
  
  这个看综合的看
  
  但如果白天饮食均衡,不是很多,应该一个月会瘦5-10斤吧
  看个人体质以及你运动的多少
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limin-668        

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发表于 2012-10-30 18:26:02 |显示全部楼层
我试过40天不吃晚饭,减掉20斤
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ruyimama        

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发表于 2012-11-12 22:02:59 |显示全部楼层
limin-668 发表于 2012-10-30 18:26 static/image/common/back.gif1


我试过40天不吃晚饭,减掉20斤

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你好,想请教一下,你说的40天不吃晚饭可以瘦20斤,那你的早餐和午餐时怎么搭配的呢?谢谢
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发表于 2012-11-15 18:44:01 |显示全部楼层
之前有段时间不吃晚饭,加上晚上跑步,瘦了十斤,不过后来没坚持下来,回家过了一个假期就吃回来了,,放大假,害死人呀,,,
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发表于 2012-11-15 23:27:31 |显示全部楼层
其实我觉得不吃不好,吃些低卡的东西,黄瓜,西红柿等等也可以啊
73kg70kg70kg
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发表于 2012-11-17 12:16:14 |显示全部楼层
如果实在想吃点主食可以用燕麦片+小菜做主食很多明星减肥推荐像我现在就是用这个
希望有关注给我点意见
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发表于 2012-11-17 12:49:28 |显示全部楼层
我就是用过午不食减的15斤哦   历时18天  ··~~~
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T7243537        

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发表于 2014-10-13 14:35:31 |显示全部楼层
limin-668 发表于 2012-10-30 18:26 static/image/common/back.gif1


我试过40天不吃晚饭,减掉20斤

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是晚上什么都不吃吗
70kg66kg70kg
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X12964071        

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发表于 2017-11-15 09:28:30 |显示全部楼层
早餐:小米粥 无糖豆浆 无糖燕麦 水煮鸡蛋   
午餐:3-4两米饭 以青菜为主 (牛肉 羊肉 鱼肉 鸭肉)可以每天吃其中一样,(忌:猪肉,鸡肉,面食)
晚餐:可以吃黄瓜,西红柿,苹果,无糖酸奶。每天喝9-10斤水。晚上7点后尽量别喝水。

这是我之前花钱减肥的时候发给我的,希望对大家有帮助。
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X12964071        

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发表于 2017-11-15 09:33:47 |显示全部楼层
以前喝奶昔减了10多斤,后来暴饮暴食不运动又胖回来了。最近我早上起来跑步,有时候一天跑7000步,有时候一天跑10000步,目前132斤目标是115斤,希望能坚持下去,能达到理想的效果。我是晚上不吃饭,晨跑。 因为之前各种减肥都试过,花了几万块钱最终都是反弹,希望靠自己的运动减下去,不知道会不会有效果。
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T12896248        

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发表于 2017-12-4 17:59:41 |显示全部楼层
伤胃,不好,还是节食就好,不要直接断
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editha216        

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发表于 2017-12-28 11:02:58 |显示全部楼层
身体先毁掉了。
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T13244012        

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发表于 2017-12-29 09:14:36 |显示全部楼层
冒个泡
59kg55kg56.2kg
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