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39减肥社区» 减肥论坛 按摩减肥 那英穴位按摩减肥法 恢复少女身材
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那英穴位按摩减肥法 恢复少女身材

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发表于 2012-11-8 14:24:27 |显示全部楼层
  近期热播的综艺音乐节目《中国好声音》一直稳坐歌坛天后宝座的那英又火了一把,怀孕生子后那姐曾屡屡被拍到爆肥照。不甘心只靠实力走红的她,誓要证明自己也是美丽的,苦心研究瘦身法,果然变身成功。那么那英恢复少女身材的秘诀是什么呢?其实很简单,就是穴位按摩减肥法。

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  穴位按摩减肥原理:
  穴位减肥是建立在中医经络理论基础上的。中医认为肥胖与脾脏关系最为紧密。如果人们过食肥甘厚味,多逸少劳,脾脏失去了运化水谷精微的功能,那么机体就不能正常吸收利用,形成脂肪蓄积体内形成肥胖。通过中医的穴位经络,可以调节脾脏的功能。现在医学研究显示,通过对相应穴位的刺激,能有效抑制食欲,减少进食量;还能抑制胃肠的吸收,减少机体能量的摄入;同时促进能量代谢,促进脂肪的分解,最终达到减肥的目的;此外,爱民专家表示,穴位减肥需要专业人士操作,切不可自行实施。
  穴位按摩减肥具体步骤:
  脸部按摩
  1、将两手的大拇指、食指分别放在耳朵下方,从这个位置开始捏按,等达到下巴位置时,除了拇指和尾指,其它三根手指都撑着下巴,停留一会,然后按刚才的“路线”向上方推去,这样重复3遍。注意要以使脸部稍微感到痛的力度来捏按,这样按摩有助于排出脸部废物。
  2、同样先将两手的大拇指、食指分别放在耳朵下方,然后开始捏按,一直到嘴角旁边停留一会,接着把左手的拇指放在右边嘴角处,往反方向推去,重复3遍再左右交换按摩。这一步的按摩能起到消除嘴角浮肿的作用。
  3、这一步主要是眼部按摩,首先闭上双眼休息一会,然后再把中指和无名指放在眼角处,轻轻地按压,再到卧蚕的位置轻轻按压,注意力度一定要轻。接着,把大拇指放在眉骨处,然后稍用力抵着,再推向眼尾,这样往来3遍。这一步按摩有利于消除眼部及周围的浮肿。
  4、将拇指和食指放在鼻子两侧,先沿着法令纹捏按,再往两边推压,这样重复3遍。这一步的按摩能修饰面部线条、提升线条。
手臂按摩:找到阿是穴的位置,用手指在穴位上以画小圈的方式按揉3次,然后手指逐渐离开,再以同样的动作重复5分钟。曲池穴和手三里的按摩方法与阿是穴的按摩方法一样,注意在按摩的时候,手指和皮肤是相贴的,按揉的范围不要太大,手指有节奏地进行按压,另外,力度要保持均匀,适中。
  腿部按摩
  1、挺直腰背坐在椅子上面,大小腿成直角放置,慢慢抬起一只脚的膝盖,然后用双手握住膝盖后侧,手指在膝盖窝处揉按。注意要配合呼吸进行,即是吸气时手指按压,呼气时慢慢地放开你的手指。
  2、把手掌放在脚踝上,然后沿着腿部向上按摩,一直到大腿根部。注意力度要轻。
  3、用手捏住小腿一侧的肌肉,从小腿中间位置开始,往上按摩,再回到中间位置,再往下按摩,回到中间,这样重复按摩5次。接着,双手握住小腿,左右方向拧捏5次。最后,同样握住小腿,往上下方向按摩小腿,注意这时候拇指是放在小腿前面,四指在小腿肚进行按摩。这些按摩动作能使腿部的肌肉均匀分布,利于塑造腿部曲线。
  按摩腰腹
  做法一
  1、放松你的双手,并将两手相互交叉放置,把手掌放在肚子上,掌跟放在大横穴位置上。
  2、尾指放在关元穴上,拇指放在中脘穴上,然后以这个姿势按压肚子,注意力度要轻。
  3、用手捏住腰腹的赘肉,以顺时针的方向揉按,力度适中,感到微痛最好。
  做法二
  1、先把一只手抬起到头部上方,然后左右摆动身体。另一只放在肚子上,左右轻轻按摩至腰线处。
  2、挺直站立,打开双腿,同时双手捏着肚子上的肌肉,然后开始均匀按摩,注意力度要轻点。
  按摩和身体的摆动运动相配合,能加速消灭腰腹的脂肪。做法很简单,除了饭后不能立刻进行外,其它空闲时间都可以进行。
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wloctopus        

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发表于 2012-11-9 17:55:57 |显示全部楼层
是真的么,那些明星的减肥方法可真够值得学习的
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发表于 2013-8-20 09:34:05 |显示全部楼层
好麻烦,不见得有效果。
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小裕        

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发表于 2016-7-20 10:50:00 |显示全部楼层
我觉得还是艾灸减肥法出效果还安全
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T9188086        

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新手上路

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发表于 2016-10-13 14:39:25 |显示全部楼层
中华民族的瑰宝 值得尝试 我也想减肥 朋友都推荐我去吕氏三才,说在成都做了很多年了,不知道咋样
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