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桃子的热量

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w1128009        

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新手上路

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发表于 2012-11-28 22:39:01 |显示全部楼层
       子的热量,有很多朋友可能不了解,子的热量是多少呢?到底子的热量高不高呢?子可不可以减肥呢?这些问题大家一定都是非常想要了解的吧,其实子含多种维生素,一个子的热量大约是36卡/100克(约1颗),它营养丰富,有止咳化痰、补气健肾之功能,能降血压,可延年益寿,少儿食用能促进发育,提高智力。子还富含维生素C,营养也丰富。一个新鲜子所含的维生素C,几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统,而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤,对伤口愈合十分重要。
       子还具有减肥的功效,没有科学求证。但是,它营养价值丰富是公认的。

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

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发表于 2014-8-20 16:39:56 |显示全部楼层
  子的热量应该很高吧,是属于热性水果。。
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超级版主

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发表于 2014-8-20 17:06:01 |显示全部楼层
zxJ84NL49R 发表于 2014-8-20 16:39 static/image/common/back.gif1


子的热量应该很高吧,是属于热性水果。。

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热性水果≠高热量水果啦
44.3kg42.3kg44.3kg
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joly        

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发表于 2014-8-20 18:14:01 |显示全部楼层
一个子的热量大约是36卡左右
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bulekoala        

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发表于 2014-8-20 18:14:37 |显示全部楼层
子好热气哦
反正我减肥的时候不敢吃
59kg56kg59kg
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joly        

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发表于 2014-8-20 18:19:31 |显示全部楼层
bulekoala 发表于 2014-8-20 18:14 static/image/common/back.gif1


子好热气哦反正我减肥的时候不敢吃

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所有的水果都是有热量的,子100克的热量大约是36卡路里,在水果中的热量是不算高的,但是你有个前提是,你在减肥,如果想快速减下来的话,这些甜味水果最好少吃,多喝白开水,多运动,很快就能瘦下来。
60kg58kg57.6kg
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bulekoala        

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发表于 2014-8-20 18:20:44 |显示全部楼层
bulekoala 发表于 2014-8-20 18:14 static/image/common/back.gif1

子好热气哦反正我减肥的时候不敢吃

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joly 发表于 2014-8-20 18:19 static/image/common/back.gif2


所有的水果都是有热量的,子100克的热量大约是36卡路里,在水果中的热量是不算高的,但是你有个前提是,你在减肥,如果想快速减下来的话,这些甜味水果最好少吃,多喝白开水,多运动,很快就能瘦下来。

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确实热量再低的东西,吃多了都会长胖,热量再高的东西,少吃一点也不会长胖。关键是适可而止,要均衡饮食哦!
59kg56kg59kg
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胖夏        

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发表于 2014-8-22 13:55:21 |显示全部楼层
连水果都要来算热量吗
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bulekoala        

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发表于 2014-8-22 14:00:51 |显示全部楼层
子的热量虽然高 ,但肉含有丰富的果糖、葡萄糖、有机酸、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾、粗纤维等成分。
  中医认为,子味甘、酸、性温,有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。《随息居饮食谱》中说子:“补血活血,生津涤热,令人肥健,好颜色。”现代医学研究发现,子含有较高的糖分,有使人肥美及改善皮肤弹性,使皮肤红润等作用。对于瘦弱者,常吃子有强壮身体,丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者,可用鲜数个,同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。
  子虽好,也有禁忌:一是未成熟的子不能吃,否则会腹胀或生疖痈;二是即使是成熟的子,也不能吃得太多,太多会令人生热上火;三是烂切不可食用;四是子忌与甲鱼同食;五是糖尿病患者血糖过高时应少食子。
59kg56kg59kg
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