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中医刮痧减肥操作手法

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albt008        

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发表于 2012-11-29 14:18:07 |显示全部楼层
  秋天,美丽的黄金季节,也正是瘦身意识容易被我们忽视的时节,如何在秋季减肥,小编特别推荐中医砭石瘦身法,苗条身材即刻开始!  
  据砭萃网介绍:入秋后气候渐渐凉爽,人体的舒适感增强,相对夏季,出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡,消化功能恢复常态,能量代谢相对稳定,此时,脂肪逐渐积聚,人体开始发胖。胃口增大、睡眠增多是明显的表现。此时,人需要适当减少睡眠、控制饮食,并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃,在秋季出现反弹。下面就给大家介绍一种中医的物理减肥方法——中医砭石瘦身法。
  中医砭石瘦身原理(转自砭萃网):
  (1)远红外辐射效应。砭石能辐射波长范围为8—16μm的远红外线,它能使人的机体温暖。
  (2)超声效应。砭石摩擦人体能产生大量超声脉冲砭萃网。
  (3)摩 擦效应。砭石具有微晶结构,且为非金属,是天然的美容微 晶磨片。
  (4)油脂吸附效应。砭石吸 附油脂后变成亮黑色。它对油脂有很强的吸附作用。综合上述四种效应,应用砭石能疏通经络,改善微循环,加强新陈代谢,避免脂肪沉积,驱除细小皱纹和斑痕,使皮肤光泽美丽。
  简单砭石操作步骤(砭石器具选自同仁堂和砭萃网):
  (一)热敷:时间要长,温度要稍高;
  (二)刮痧: 部位包括局部肥胖和小腿的内侧和前侧要着重刮拭;
  1、用砭石刮痧板 刮拭任、督二脉和膀胱经;
  2、用热砭板按摩所要减肥的 部位;
  3、用砭板拍打所减肥的 部位(以红热、无伤痛为效果)
  4、用砭板和砭锤放松肌肉;
  5、用砭磙推动皮下组织(达到塑型的目的)
  6、用砭板热敷 “命门穴、神阙穴”;
  7、静躺片刻,起床喝水;
  除此之外,在饮食方面应注意以下几点:
  1、饭前喝淡汤或吃个水果汤可以抑制食欲,增加饱感。喝汤后再进食,饭量便会减少。吃水果时,咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。
  2、晚饭少吃,以素食为主晚饭吃得太多太晚,人体内胰岛素分泌量高,容易使热量转化成脂肪储存在体内,从而出现肥胖。
  3、饭后散步半小时此时,人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪,可有效地减少体脂而渐瘦。
  4、慢吃细嚼。每口饭嚼它半分钟。经细嚼的糜状食物,拌和了大量唾液,而唾液中就有减肥物质。食物进入胃肠后,可很快被吸收,从而使血糖很快升高。血糖升高,大脑的食欲中枢即传出饱的信号,人尽管吃得不多,但已有饱感。吃得快就没有这个作用。故快吃慢吃效果大不相同。
  秋季气候干燥,容易疲乏,应该多吃新鲜少油食品和含维生素及蛋白质较多的食物,像胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等,养血润燥,提高抗秋燥、抗病能力。
  中医砭石瘦身法,操作简单、效果明显,已经受到了不少白领女性的青睐。大家如果对砭石瘦身感兴趣,可以登录砭萃网,那里有很详细的介绍。操作中所用到的砭石器具,在全国个大同仁堂均有销售。

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发表于 2012-12-1 21:35:08 |显示全部楼层
过来看看,学习一下
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芳冰        

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发表于 2012-12-19 10:11:18 |显示全部楼层
我的腿很粗,最近,我经常腿部刮痧。昨天晚上泡完脚后,刮的两个小腿,今天早晨刮的是屁股和腹部,打算今天晚上泡完脚后
刮大腿,希望能取得效果。
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HAN80        

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发表于 2013-10-22 14:53:07 |显示全部楼层
芳冰 发表于 2012-12-19 10:11 static/image/common/back.gif1


我的腿很粗,最近,我经常腿部刮痧。昨天晚上泡完脚后,刮的两个小腿,今天早晨刮的是屁股和腹部,打算今天晚上泡完脚后刮大腿,希望能取得效果。

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我想问下有效果吗
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发表于 2013-12-6 13:56:12 |显示全部楼层
还有这种减肥法?第一次听哦!
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T13327146        

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发表于 2017-12-4 16:48:24 |显示全部楼层
谢谢分享
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