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我是一名瑜伽教练 关于减肥、瑜伽、养生、解压等问题大...

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蒋芯蕾        

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发表于 2012-12-21 14:21:29 |显示全部楼层
学习瑜珈,练习瑜珈对于我来说都是极其享受和愉悦的过程,现在每天练习瑜伽已经成为了我生活的一部分。我十分庆幸自己与瑜珈有缘,身心各方面的变化让我常常感叹“瑜珈竟能如此柔和地改善一个人的所有”。常年生活在城市中的人们由于种种的工作、生活压力,长期处于“亚健康”状态,我总是想要告诉身边的朋友:“练习瑜珈吧!感觉真的很好。我不敢说瑜珈有多神奇,但在我的教学经验里,太多的学员的确因瑜珈而受惠,简单的一个动作,就轻易化解身体的多个疾患,不知不觉中减掉身上的赘肉,由里到外对身体进行调理。每当瑜珈课结束时,我看见学员们脸上洋溢着愉悦的神情,每个人看起来都很美,这种美不是胭脂水粉描绘出来的,是一种健康气息的散发,是由内而外散发出来的整体美。

练习瑜伽之后,我的很多朋友每次见到我都会惊叹我的精气神,真的很感谢瑜伽带给我的美。


瑜珈就是一种与身体亲密的对话,在一点一滴的伸展中感受自己的肌肤、关节、肌肉,从而舒缓身心,达到平衡的状态。想要保持身材匀称,就从今天开始动动你的身体吧!

以下是我拍的一套瑜伽视频 有兴趣的可以看看哦

腰旋转式减肥瑜伽 强力燃烧腰腹部脂肪

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蒋芯蕾        

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发表于 2012-12-21 14:23:07 |显示全部楼层
这套动作主要功效是瘦腰腹。
活动脊柱和腰腹部肌肉,促进脂肪的燃烧,美化腰部线条
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蒋芯蕾        

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发表于 2012-12-21 14:23:57 |显示全部楼层
大家在练习的时候一定要注意动作的标准性哦。
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蒋芯蕾        

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发表于 2012-12-21 14:29:20 |显示全部楼层
接下来我每周会发一套减肥瑜伽视频,近段都是瘦腰腹系列的,接下来我还是拍摄瘦腿系列动作,希望大家多多关注。
1、腰旋转式减肥瑜伽 强力燃烧腰腹部脂肪
http://fitness.39.net/special/fitnessclass/05-1/
2.……敬请期待
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发表于 2012-12-26 15:28:34 |显示全部楼层
没啦????
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-1-9 14:33:56 |显示全部楼层
我的第二套瑜伽减肥视频,专门针对瘦腰的,想要瘦腰的姐妹们可以看看哦
2.腰侧弯式减肥瑜伽 快速有效瘦腰腹
http://fitness.39.net/special/fitnessclass/05-2/
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-1-9 14:35:50 |显示全部楼层
瘦腰腹系列第三套视频也马上要出来了哦,敬请期待哦
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ilvz        

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发表于 2013-1-9 14:36:57 |显示全部楼层
哇,很不错哦,我会一直关注下去的哦
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发表于 2013-1-9 14:38:47 |显示全部楼层
很不错,哈哈哈,我昨天才发现这个帖子,昨天晚上就练习了第一套,今天晚上要学习第二套了哦,第三套什么时候出来呢,很期待哦。老师好漂亮
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brandicn        

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发表于 2013-1-10 16:00:18 |显示全部楼层
关注哦!要学习学习!
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-1-22 14:14:06 |显示全部楼层
大家好,我的第三期的瑜伽视频出来了,这个瘦腰腹系列的第三期,大家可以学习学习,很有效的。
第三期:http://fitness.39.net/special/fitnessclass/05-3/
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-1-22 14:16:09 |显示全部楼层
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hysound2        

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发表于 2013-1-31 17:46:48 |显示全部楼层
我就想瘦腰,要试试啦
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fish76        

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发表于 2013-2-18 10:35:26 |显示全部楼层
收藏了,谢谢楼主分享啊
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-2-26 13:42:41 |显示全部楼层
瘦腰瑜伽系列的第四期出来啦,大家可以在家跟着视频学习哦。动作非常简单,很有效。
第四期:猫式变形减肥瑜伽 彻底甩掉腰腹部赘肉
http://fitness.39.net/special/fitnessclass/05-4/http://pimg.39.net/PictureLib/A/CT1500016770/CT1500016777/2013-02-26/201302261342296663.jpg
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-2-26 13:43:42 |显示全部楼层
第五期马上就要出来了,大家在练习的过程中有什么问题都可以问我的。希望大家都美美滴
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-3-2 17:19:10 |显示全部楼层
哇,不错哦,瘦了好多好多,厉害
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-3-2 17:23:05 |显示全部楼层
第五期瘦腰瑜伽视频出来啦,这个瑜伽动作是最有效的瘦腰瑜伽之一,活动性比较强,很有效果。
第五期:简易船式瘦腰瑜伽 快速打造小蛮腰
http://fitness.39.net/special/fitnessclass/05-5/
http://pimg.39.net/PictureLib/A/CT1500016770/CT1500016777/2013-03-02/201303021722580199.jpg
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-3-2 17:23:36 |显示全部楼层
加油哦,有什么问题都可以问我哦
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-3-13 15:03:34 |显示全部楼层
第六期出来啦,这个扭身祈祷式瑜伽特别适合瘦腰的姐妹们哦
第六期:最有效的瘦腰瑜伽:扭身祈祷式
http://fitness.39.net/special/fitnessclass/05-6/
http://pimg.39.net/PictureLib/A/CT1500016770/CT1500016777/2013-03-13/201303131502592121.jpg
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