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39减肥社区» 减肥论坛 瘦腰腹 我是一名瑜伽教练 关于减肥、瑜伽、养生、解压等问题大. ...
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楼主: jxinlei

我是一名瑜伽教练 关于减肥、瑜伽、养生、解压等问题大...

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发表于 2013-3-13 15:25:00 |显示全部楼层
我做不了那么高难度的动作
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-4-2 18:09:29 |显示全部楼层
第六期出来啦,大家快来学一学噢
第六期:最有效的瘦腰瑜伽:扭身祈祷式
链接:http://fitness.39.net/special/fitnessclass/05-6/
http://pimg.39.net/PictureLib/A/CT1500016770/CT1500016777/2013-04-02/201304021809209698.jpg
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-4-2 18:11:51 |显示全部楼层
近期出的有点快,第七期也出来啦,姐妹们快点来学习哦
第七期:超简单门闩式瘦腰瑜伽 快速打造小蛮腰
http://fitness.39.net/special/fitnessclass/05-7/http://pimg.39.net/PictureLib/A/CT1500016770/CT1500016777/2013-04-02/201304021811477723.jpg
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-4-2 18:13:10 |显示全部楼层
第八期也出来啦,快点哦,快点哦
第八期:蹬自行车式减肥瑜伽 快速瘦腰又瘦腿
http://fitness.39.net/special/fitnessclass/05-8/http://pimg.39.net/PictureLib/A/CT1500016770/CT1500016777/2013-04-02/201304021813024002.jpg
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发表于 2013-4-2 18:13:53 |显示全部楼层
第九期也会马上出来的哦哦哦,期待吧,
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发表于 2013-4-3 18:46:16 |显示全部楼层
54kg50kg53.7kg
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-4-17 18:59:34 |显示全部楼层
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-4-17 19:00:10 |显示全部楼层
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-4-17 19:00:49 |显示全部楼层
哈哈,自己顶一下
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wajf        

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发表于 2013-4-18 10:35:34 |显示全部楼层
教练,您好,我超喜欢瑜珈,可中间中断一些时间,现在刚练感觉骨头特硬,身体一点也不软,动作都做不到位了,
帮帮我吧,好吗
58kg56kg58kg
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发表于 2013-4-18 13:39:55 |显示全部楼层
就是没时间呢,这个真好
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思羽        

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发表于 2013-4-18 15:32:21 |显示全部楼层
我挺喜欢瑜伽的,我想问下是去瑜伽馆找专业的教练学习还是自己在家学习比较好一点?
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发表于 2013-4-20 14:59:53 |显示全部楼层
好棒呀!慢慢学习中,,,,希望会有效果,支持一下!
61kg57kg60.4kg
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askFMJVW        

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发表于 2013-4-21 16:08:43 |显示全部楼层
老师:
        你好
        我想问一下瑜伽每次练习多长时间
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hanlun        

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发表于 2013-4-24 08:58:42 |显示全部楼层
我的小腿肉很多,也很硬,部分硬脂肪和肌肉,想瘦小腿,因为看起来比较极不协调,比较适合那一式,亲推荐一个
60.1kg58.1kg58.2kg
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-4-26 15:31:42 |显示全部楼层
选择人生 发表于 2013-3-13 15:25 static/image/common/back.gif1


我做不了那么高难度的动作

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瑜伽是一个慢慢练习的过程,刚刚开始是很难做到的,对于瑜伽初学者来说,每个动作做到自己的最大限度就可以了,慢慢地,很多动作都能做到位了
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-4-26 15:34:53 |显示全部楼层
wajf 发表于 2013-4-18 10:35 static/image/common/back.gif1


教练,您好,我超喜欢瑜珈,可中间中断一些时间,现在刚练感觉骨头特硬,身体一点也不软,动作都做不到位了,帮帮我吧,好吗

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你好,,也喜欢瑜伽啊,这个是没有关系的,刚刚开始是会这样子的,慢慢练习得多了,自己敢做的动作也会相对大一些,其实,瑜伽需要的是一个人的协调性,对于柔软度没有那么高的要求,你觉得自己骨头比较硬只是你的感觉,有点生疏感而已,希望你能够坚持哦。
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-4-26 15:36:21 |显示全部楼层
微笑看明天 发表于 2013-4-18 13:39 static/image/common/back.gif1


就是没时间呢,这个真好

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哈哈,谢谢哦,平时自己在家里面也可以练习哦
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-4-26 15:37:40 |显示全部楼层
思羽 发表于 2013-4-18 15:32 static/image/common/back.gif1


我挺喜欢瑜伽的,我想问下是去瑜伽馆找专业的教练学习还是自己在家学习比较好一点?

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在家里面练习效果会比瑜伽馆效果差一点,也很难坚持,很多动作做得会不到位,还有一些注意事项不会很清楚,瑜伽馆的氛围也会好一点
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-4-26 15:38:36 |显示全部楼层
爱上完美的女子 发表于 2013-4-20 14:59 static/image/common/back.gif1


好棒呀!慢慢学习中,,,,希望会有效果,支持一下!

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哈哈哈,谢谢哦
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