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楼主: jxinlei

我是一名瑜伽教练 关于减肥、瑜伽、养生、解压等问题大...

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蒋芯蕾        

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发表于 2013-4-26 15:37:40 |显示全部楼层
思羽 发表于 2013-4-18 15:32 static/image/common/back.gif1


我挺喜欢瑜伽的,我想问下是去瑜伽馆找专业的教练学习还是自己在家学习比较好一点?

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在家里面练习效果会比瑜伽馆效果差一点,也很难坚持,很多动作做得会不到位,还有一些注意事项不会很清楚,瑜伽馆的氛围也会好一点
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-4-26 15:38:36 |显示全部楼层
爱上完美的女子 发表于 2013-4-20 14:59 static/image/common/back.gif1


好棒呀!慢慢学习中,,,,希望会有效果,支持一下!

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哈哈哈,谢谢哦
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-4-26 15:39:24 |显示全部楼层
askFMJVW 发表于 2013-4-21 16:08 static/image/common/back.gif1


老师:        你好        我想问一下瑜伽每次练习多长时间

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我们的课程一般是60分钟,你也可以根据自己的时间来安排,一般以微微出汗为最佳效果
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-4-26 15:41:49 |显示全部楼层
hanlun 发表于 2013-4-24 08:58 static/image/common/back.gif1


我的小腿肉很多,也很硬,部分硬脂肪和肌肉,想瘦小腿,因为看起来比较极不协调,比较适合那一式,亲推荐一个

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你好,你可以学习V式,我还没有出道这一期来,下一期或者是下下期会出来吧,敬请期待哦
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-4-26 15:44:13 |显示全部楼层
哈哈哈,第11期出来啦,瘦腿的哦,大家可以学习哦,有什么问题也可以问我哦
第十一期:新月式减肥瑜伽 瘦腿美腿超有效
http://fitness.39.net/special/fitnessclass/05-11/http://pimg.39.net/PictureLib/A/CT1500016770/CT1500016777/2013-04-26/201304261544023391.jpg
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发表于 2013-4-26 15:44:50 |显示全部楼层
自己先顶一下 哈哈哈
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发表于 2013-4-27 09:13:01 |显示全部楼层
选择人生 发表于 2013-3-13 15:25 static/image/common/back.gif1

我做不了那么高难度的动作

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蒋芯蕾 发表于 2013-4-26 15:31 static/image/common/back.gif2


瑜伽是一个慢慢练习的过程,刚刚开始是很难做到的,对于瑜伽初学者来说,每个动作做到自己的最大限度就可以了,慢慢地,很多动作都能做到位了

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呵呵呵,我就是坚持不了,工作累啊,回家就想睡觉了
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-5-7 15:54:03 |显示全部楼层
第12期出来啦,大家可以学习练习哦,练习瑜伽的姐妹们应该对于这个动作都比较熟悉,但是在练的时候一定要注意动作的标准性哦
第十二期:V式减肥瑜伽 强力瘦腿又美腿
http://fitness.39.net/special/fitnessclass/05-12/http://pimg.39.net/PictureLib/A/CT1500016770/CT1500016777/2013-05-07/201305071553574884.jpg
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-5-7 16:07:15 |显示全部楼层
加油哦,一定会变得越来越漂亮的
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-5-14 17:29:50 |显示全部楼层
姐妹们,第13期出来啦,这期的动作稍微有点强度,但是燃脂效果很不错哦,不要刻意去达到标准程度,做到自己的做大限度就可以啦
第十三期:教练示范坐角式减肥瑜伽 专减肥腿粗腰
http://fitness.39.net/special/fitnessclass/05-13/http://pimg.39.net/PictureLib/A/CT1500016770/CT1500016777/2013-05-14/201305141727322584.jpg
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-5-14 17:30:13 |显示全部楼层
姐妹们多多支持支持我哦
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发表于 2013-5-14 17:30:36 |显示全部楼层
好冷清,姐妹们都不来看吗
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-5-14 17:30:47 |显示全部楼层

好冷清,姐妹们都不来看吗
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发表于 2013-5-16 15:30:09 |显示全部楼层
蒋芯蕾 发表于 2013-5-14 17:30 static/image/common/back.gif1


好冷清,姐妹们都不来看吗

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我经常来看的,正在慢慢跟着学,只是我的骨头太硬,压不下,做不到位啊,请问老师我该如何做才能向您那样柔软呢?
61kg57kg60.4kg
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兴鹭        

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发表于 2013-5-16 21:20:10 |显示全部楼层
蒋芯蕾 发表于 2013-5-14 17:30 static/image/common/back.gif1


好冷清,姐妹们都不来看吗

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希望蒋老师推出提臀的瑜伽,减肥后臀部变的扁平了,不知道有没有什么办法使臀部不在扁平
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hzsnl        

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发表于 2013-5-20 15:46:54 |显示全部楼层
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发表于 2013-5-20 17:46:44 |显示全部楼层
蒋芯蕾 发表于 2013-5-14 17:30 static/image/common/back.gif1

好冷清,姐妹们都不来看吗

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兴鹭 发表于 2013-5-16 21:20 static/image/common/back.gif2


希望蒋老师推出提臀的瑜伽,减肥后臀部变的扁平了,不知道有没有什么办法使臀部不在扁平

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嗯嗯,好的,我们会尽快推出的
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-5-20 17:47:01 |显示全部楼层

哈哈哈,谢谢支持哦哦哦哦哦
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发表于 2013-5-20 17:48:53 |显示全部楼层
蒋芯蕾 发表于 2013-5-14 17:30 static/image/common/back.gif1

好冷清,姐妹们都不来看吗

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爱上完美的女子 发表于 2013-5-16 15:30 static/image/common/back.gif2


我经常来看的,正在慢慢跟着学,只是我的骨头太硬,压不下,做不到位啊,请问老师我该如何做才能向您那样柔软呢?

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其实,我也是属于骨架子比较大的类型,刚刚开始练的时候也是比较生硬,瑜伽是一项慢慢改变的过程,每天进步一点点,慢慢地你会发现自己能达到的限度是越来越大的哦
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-5-20 17:51:43 |显示全部楼层
哈哈哈,进来看到几个姐妹来支持我了,好开心,感动

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