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楼主: jxinlei

我是一名瑜伽教练 关于减肥、瑜伽、养生、解压等问题大...

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蒋芯蕾        

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发表于 2013-4-26 15:38:36 |显示全部楼层
爱上完美的女子 发表于 2013-4-20 14:59 static/image/common/back.gif1


好棒呀!慢慢学习中,,,,希望会有效果,支持一下!

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哈哈哈,谢谢哦
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-4-26 15:39:24 |显示全部楼层
askFMJVW 发表于 2013-4-21 16:08 static/image/common/back.gif1


老师:        你好        我想问一下瑜伽每次练习多长时间

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我们的课程一般是60分钟,你也可以根据自己的时间来安排,一般以微微出汗为最佳效果
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-4-26 15:41:49 |显示全部楼层
hanlun 发表于 2013-4-24 08:58 static/image/common/back.gif1


我的小腿肉很多,也很硬,部分硬脂肪和肌肉,想瘦小腿,因为看起来比较极不协调,比较适合那一式,亲推荐一个

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你好,你可以学习V式,我还没有出道这一期来,下一期或者是下下期会出来吧,敬请期待哦
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-4-26 15:44:13 |显示全部楼层
哈哈哈,第11期出来啦,瘦腿的哦,大家可以学习哦,有什么问题也可以问我哦
第十一期:新月式减肥瑜伽 瘦腿美腿超有效
http://fitness.39.net/special/fitnessclass/05-11/http://pimg.39.net/PictureLib/A/CT1500016770/CT1500016777/2013-04-26/201304261544023391.jpg
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发表于 2013-4-26 15:44:50 |显示全部楼层
自己先顶一下 哈哈哈
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发表于 2013-4-27 09:13:01 |显示全部楼层
选择人生 发表于 2013-3-13 15:25 static/image/common/back.gif1

我做不了那么高难度的动作

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蒋芯蕾 发表于 2013-4-26 15:31 static/image/common/back.gif2


瑜伽是一个慢慢练习的过程,刚刚开始是很难做到的,对于瑜伽初学者来说,每个动作做到自己的最大限度就可以了,慢慢地,很多动作都能做到位了

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呵呵呵,我就是坚持不了,工作累啊,回家就想睡觉了
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-5-7 15:54:03 |显示全部楼层
第12期出来啦,大家可以学习练习哦,练习瑜伽的姐妹们应该对于这个动作都比较熟悉,但是在练的时候一定要注意动作的标准性哦
第十二期:V式减肥瑜伽 强力瘦腿又美腿
http://fitness.39.net/special/fitnessclass/05-12/http://pimg.39.net/PictureLib/A/CT1500016770/CT1500016777/2013-05-07/201305071553574884.jpg
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-5-7 16:07:15 |显示全部楼层
加油哦,一定会变得越来越漂亮的
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-5-14 17:29:50 |显示全部楼层
姐妹们,第13期出来啦,这期的动作稍微有点强度,但是燃脂效果很不错哦,不要刻意去达到标准程度,做到自己的做大限度就可以啦
第十三期:教练示范坐角式减肥瑜伽 专减肥腿粗腰
http://fitness.39.net/special/fitnessclass/05-13/http://pimg.39.net/PictureLib/A/CT1500016770/CT1500016777/2013-05-14/201305141727322584.jpg
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-5-14 17:30:13 |显示全部楼层
姐妹们多多支持支持我哦
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-5-14 17:30:36 |显示全部楼层
好冷清,姐妹们都不来看吗
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-5-14 17:30:47 |显示全部楼层

好冷清,姐妹们都不来看吗
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发表于 2013-5-16 15:30:09 |显示全部楼层
蒋芯蕾 发表于 2013-5-14 17:30 static/image/common/back.gif1


好冷清,姐妹们都不来看吗

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我经常来看的,正在慢慢跟着学,只是我的骨头太硬,压不下,做不到位啊,请问老师我该如何做才能向您那样柔软呢?
61kg57kg60.4kg
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兴鹭        

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发表于 2013-5-16 21:20:10 |显示全部楼层
蒋芯蕾 发表于 2013-5-14 17:30 static/image/common/back.gif1


好冷清,姐妹们都不来看吗

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希望蒋老师推出提臀的瑜伽,减肥后臀部变的扁平了,不知道有没有什么办法使臀部不在扁平
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hzsnl        

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发表于 2013-5-20 15:46:54 |显示全部楼层
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发表于 2013-5-20 17:46:44 |显示全部楼层
蒋芯蕾 发表于 2013-5-14 17:30 static/image/common/back.gif1

好冷清,姐妹们都不来看吗

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兴鹭 发表于 2013-5-16 21:20 static/image/common/back.gif2


希望蒋老师推出提臀的瑜伽,减肥后臀部变的扁平了,不知道有没有什么办法使臀部不在扁平

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嗯嗯,好的,我们会尽快推出的
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-5-20 17:47:01 |显示全部楼层

哈哈哈,谢谢支持哦哦哦哦哦
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-5-20 17:48:53 |显示全部楼层
蒋芯蕾 发表于 2013-5-14 17:30 static/image/common/back.gif1

好冷清,姐妹们都不来看吗

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爱上完美的女子 发表于 2013-5-16 15:30 static/image/common/back.gif2


我经常来看的,正在慢慢跟着学,只是我的骨头太硬,压不下,做不到位啊,请问老师我该如何做才能向您那样柔软呢?

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其实,我也是属于骨架子比较大的类型,刚刚开始练的时候也是比较生硬,瑜伽是一项慢慢改变的过程,每天进步一点点,慢慢地你会发现自己能达到的限度是越来越大的哦
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蒋芯蕾        

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发表于 2013-5-20 17:51:43 |显示全部楼层
哈哈哈,进来看到几个姐妹来支持我了,好开心,感动

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蒋芯蕾        

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发表于 2013-5-20 17:53:35 |显示全部楼层
啦啦啦,第十四期出来啦,除了这期,还有三期是瘦腿的,接下来可能就要准备提臀的或者其他的了
第十四期:斜式变形式瑜伽 高强度燃脂瘦腰又瘦腿
http://fitness.39.net/special/fitnessclass/05-14/
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