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39减肥社区» 减肥论坛 便秘问题 谁帮忙提供好的解决便秘的方法
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楼主: tangtang6881

谁帮忙提供好的解决便秘的方法

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糖@糖        

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发表于 2012-12-28 16:47:11 |显示全部楼层
亲们,你们好!
           大家有好的解决便秘的方法请帮忙提供下,或者吃什么可以解决这个问题  都可以的,欢迎各位亲回帖!
                                                                                                                                                         谢谢!
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xxxxser        

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发表于 2012-12-28 16:50:15 |显示全部楼层
看你是什么原因了?如果是吃的纤维素太少,就养成吃菜的习惯。如果是运动太少,建议你做仰卧起坐。倒立也很有帮助哦。另外,晨起喝水
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发表于 2012-12-28 16:56:47 |显示全部楼层
多吃蘑菇,木耳等食用菌累
53kg50kg53kg
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taose2012        

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发表于 2012-12-28 20:03:10 |显示全部楼层
每天早晨起来喝一杯蜂蜜水,坚持及美容养颜,治便秘!
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gwn6699        

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发表于 2012-12-29 19:00:58 |显示全部楼层
火龙果一次吃一个,大点的。
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发表于 2013-3-15 22:12:08 |显示全部楼层
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发表于 2013-3-25 14:15:37 |显示全部楼层
治疗便秘其实很简单,便秘是由于基础营养配比不合理、长期缺乏不饱和脂肪酸所致。及时补充所缺营养即可治愈便秘症。这里提供两种补充不饱和脂肪酸的方法供便秘患者参考:
   【1】每天吃核桃仁、生葵花籽仁50-100克左右(轮换, 含油25-50克),生吃、蒸在米饭里、煮在稀饭里均可。
   【2】餐后喝玉米油15-20克,每天1-3次(葵花籽油也可,最好能添加冷榨亚麻籽油25%,)。
   【3】上面两种方法可任选,以逐步增量为宜。每天食用油补充量25-50克。如能保证摄入的话5天内即可见效,须坚持1-3个月。
   【4】本方法如能长期使用还可预防各种慢性非传染性疾病,具有强身健体之功效。
   【5】特别说明:肠胃病患者、血小板减少症患者暂不摄入核桃仁  、亚麻籽油。
                                                         原创 易光阴
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澄澄        

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发表于 2013-6-29 07:58:20 |显示全部楼层
嘿嘿~~~我本身也是便秘的。。
有时四五天都没有。。
后来弄了蜂蜜,早晨起床空腹一杯蜂蜜水。不要高温水泡哦,凉开水。
多喝几天,就会发现每天都很规律。。。其次多运动。。多吃蔬菜水果
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发表于 2013-6-30 15:40:00 |显示全部楼层
本帖最后由 gtsweetie 于 2013-7-3 10:07 编辑

吃火龙果,多吃就容易排便··拉肚子的话就更成功了
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发表于 2013-7-3 10:07:51 |显示全部楼层
减肥如果主食吃得太少,是很容易便秘的。要保证每餐有一碗主食,可以用各种粗粮薯类代替精细米面
44.3kg42.3kg44.3kg
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雨惜        

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发表于 2013-7-3 13:11:45 |显示全部楼层
每天吃一个火龙果可以解决便秘的问题哦……
52kg50kg52kg
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发表于 2013-12-26 18:23:06 |显示全部楼层
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fit-11b39        

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发表于 2014-2-9 20:22:25 |显示全部楼层
本帖最后由 gtsweetie 于 2014-9-28 13:57 编辑

轻微的便秘,香蕉会有用,蜂蜜会有用,但是对像我这种严重便秘的同学们,根本无效 吃了只会让小肚子更涨涨的!



真心向大家推荐下面的清肠套餐,全天然,由于国内没有,我尝试着从美国带了6盒回来,尝试着向大家推荐,请多多捧场。

我把我减肥以来用到的好的东西在淘宝开了家店卖,叫:晴博士修身堂,呵呵,目前还没有任何销售额,请大家用了好了多多支持,坛子里的粉丝可以给与折扣的



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自然博士高级内部清洁套餐

Dr. Natura Colonix Advanced Internal Cleansing Program





肠道堆毒素,健康不上门

  人体的消化道,从口腔到肛门,加起来有九公尺之长。除了口腔之外,一般人从来没看过自己的消化道里面长什么样子,由于看不见,所以其实很多肠胃道的问题,隐藏在肚子里面,容易被人忽视。现代人的饮食过于精致,而且加工食品内充斥各式各样的食品添加物,诸如人工色素、人工香料、人工调味剂、增艳剂、防腐剂、品质PART

  改良剂等等。新鲜的蔬果肉类,也有可能含有化肥、农药、抗生素、人工荷尔蒙等等。再加上油炸物、反式脂肪、黄曲毒素、大肠杆菌、重金属污染等等,现代人每天吃的,其实已经不健康。即使上述大部分物质都是合法添加,但是,通通被吃到肚子里面,其实对人体消化道,会造成很大的负荷。加上如果不喜欢吃蔬果、不常喝水,那么,肠道蠕动变慢、坏菌增生,食物逗留肠道太久,腐烂之后所造成的毒素,就会大大危害人体健康。

  我打一个比方,在闷热的夏天里,如果你把一块炸鸡排或炸排骨,丟到摄氏三四十度的大马路上,放个两三天,这块肉会怎样?答案是发臭、发烂、长虫。因为又湿又热的环境,食物加上细菌,就会腐烂。很多人两三天才排便一次,或是虽然每天排便但每天排出的是前天的便,在这种情况之下,他所吃下去的炸鸡排、炸排骨,在摄氏三十七度,又湿又热的大肠里面囤积,一待就是五十个小时,甚至更久,遇上一大堆的坏菌,就会发臭、发黑、发烂,产生一大堆毒素。

  这些现象,是每天在大肠内默默进行,你从肚子外面看不见,除非你透过大肠镜从肛门进去观察,或是借用大肠水疗,把累积的宿便冲刷出来看,才会清楚。肠道内产生很多毒素。又不赶紧把大便排出,导致粪便在大肠里慢慢等待,此时毒素就会慢慢被肠壁细胞回收,进入全身血液循环,送到体内其他部位。所以,便秘、大便很臭很黏的人,通常身体会有异味,皮肤也较差,新陈代谢不良,身体容易疲倦,甚至酸痛。该怎么办呢?其实很简单,多吃含水溶性纤维的蔬菜水果,多喝好水,补充有益菌,多走动,就会排便顺畅,体内累积的毒素慢慢释放,逐渐清爽。如果要快一点,还可以做大肠水疗、咖啡灌肠、春卷疗法、补充特殊营养品或草药。

  不可忽视的“肠道生物作用不良”

  另外有一种肠道现象也是很普遍,值得年轻的爸爸妈妈注意。很多小孩子感冒,爸妈就带去看医师,吃抗生素。我常说:“医师可以看,但抗生素不能乱吃”。很多感冒是病毒传染的,吃抗生素一点效果都没有(因为抗生素只杀细菌、不杀病毒)。常吃抗生素的人肠胃道一定不好,为什么呢?因为“抗生素”,顾名思义是“对抗生命的元素”,吃到肚子里面,会把肠道内的坏菌、好菌通通杀掉!甚至也会毀损肠壁细胞!小孩子一旦吃抗生素,又不赶快补充好菌,肠道功能就会越来越差,常常会消化不良、喊肚子不舒服、腹胀、便秘、腹泻、口臭、放臭屁、排便很臭很黏等等。这就是所谓的“Dysbiosis”,中文翻译为“肠道生物作用不良”。接下来,小孩可能会产生慢性食物过敏、肠漏症、一系列过敏症状、营养不良、长得消瘦。小孩子吃的广效性抗生素越多越频繁、污染的食物越多、婴儿出生时哺乳的时间越短、蔬果与好水摄取越少,这种肠道生物作用不良就越严重,产生的毒素越会系统化遍及全身,造成身体各种不适、慢性疲劳、过敏、自体免疫疾病,以及其他退化性疾病。

24小时内不排便,肠道成为坏菌大本营

□你有口臭的毛病吗?

□你曾被旁人说有体味吗?

□你的脸色经常是晦暗无光、皮肤粗糙、毛细孔扩张、有痤疮、

  皱纹满脸吗?

□你喜欢吃肉类与精致淀粉,不喜欢蔬菜水果吗?

□你经常便秘吗?

□你上完大号,有残粪感吗?会不会一小时内再上一次大号?

  不用怀疑,如果上述的问题。让你有似曾相识的感觉,你一定就是“便秘一族”。别轻看似乎是小事一桩的便便问题,小心!当饮食中纤维质不够、水喝得太少、大鱼大肉吃太多、坏菌太多、肠胃蠕动太慢,就会让粪便停留在大肠和直肠中太久,坏菌会让这些粪便继续*、发酵,产生的臭气和有毒物质,往上窜经由口腔呼出,形成口臭,往下窜就是放臭屁。有毒物质如果在肠道被吸收,就会透过血液进入到人体各个器官或组织,产生器官功能减退,如果毒素跑到皮肤,脸上就会晦暗无光、肤质粗糙、毛细孔粗大,和满脸的痤疮及皱纹。爱美一族,体内环保比体外护肤更重要,千万别忽略排便大事喔!

  广义&狭义的宿便

  便便不通,是许多现代人生活中难言的隐痛。食物进入体内,如果不能在18~24小时内排出体外,这未分解完毕的脂肪、淀粉、蛋白质等食物残渣,会在肠道内腐化变质,它能迅速产生22种毒素,繁殖出2兆以上的坏菌,让肠道成为坏菌滋生的大本营。人的小肠全长6公尺,但在肚子里面,会曲曲折折收缩成2~3公尺。小肠壁虽然千褶百皱,但并不容易堆积宿便,因为蠕动较频繁。小肠接下去是大肠,大肠全长只有公尺,比小肠宽广很多。食物一进到了大肠,不但移动速度缓慢了下来,而且开始囤积,坏菌数目大大增加。

  如果因为纤维吃太少而使大肠长出“憩室”,这时就会有少数食物残渣和老旧废物滞留在大肠“憩室”里。慢慢地,憩室里面黑色、恶臭、有毒的宿便就形成了,这种宿便,是真实存在而且有害健康的,我把它称之为“狭义的宿便”。至于大肠内其他的食物残渣,囤积在一起,水分开始从大肠壁回收,这时食物残渣开始由半固态便成固态,这就是粪便的形成,在细菌的作用下,粪便会开始变质、发臭。粪便囤积在大肠内,等待适当的时机被排出体外,所以我认为“广义的宿便”,指的是粪便。按照字面上的意思,如果一夜没有排出去的粪便,就有资格称之为“宿便”。粪便逗留在大肠与直肠的时间越久,它所制造出来的毒素也就越多。所以健康的人,最好在24小时以内,把所吃下去的食物排出来。如果食物逗留时间,到达48小时、72小时,甚至更久,这些粪便其实都不正常。





The Colonix Intestinal Cleanser is a fiber supplement that cleanses the colon of accumulated toxic build-up and prevents the formation of new build-up through the use of herbal dietary fiber. Continued use of the Colonix Intestinal Cleanser keeps the digestive tract from getting clogged up with mucus, toxins and metabolic waste. It helps to keep the colon clean and waste matter moving freely and efficiently. Fiber also helps maintain a healthy intestinal flora and absorbs toxins in the colon by creating a spongy, gelatinous mass in the bowels. By swelling and absorbing fluids, it breaks down and moves toxic waste matter stuck in the folds and crevices of the colon. A clean colon inhibits harmful bacteria and parasites from surviving on human waste... Paranil Anti-Parasite Support helps to eliminate harmful parasites, including intestinal worms and their eggs from the colon and other parts of the body. Specific combination of herbs have been successfully used for thousands of years to kill and expel parasites. Paranil is an effective combination of 18 high-quality herbs that have traditionally been used to expel parasites as well as to clear eggs and hatching larvae from the body. It is powerful yet safe and well tolerated by adults. (For children we recommend Paranil Jr. as a special children's formula).... KleriTea for Regularity and Detoxification helps to restore normal bowel function and promote regularity. KleriTea has a laxative effect on the bowels while assisting in the detoxification process. It has a soothing effect on the nervous system, making it an ideal beverage before bed. It contains no caffeine.


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发表于 2015-7-8 12:16:17 |显示全部楼层
多喝水
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从子        

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发表于 2015-7-13 21:54:24 |显示全部楼层
有人说吃香蕉可以,但是还要多喝水啦,少吃辛辣
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P11515177        

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新手上路

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发表于 2016-3-23 09:23:28 |显示全部楼层
你好,我这里有一个好方法哦
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P11515177        

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新手上路

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发表于 2016-3-23 09:28:12 |显示全部楼层
大部分便秘的盆友,都是因为肠道自身蠕动能力减弱,自己不能排出宿便所致,大肠如果能清理好,便秘自然就慢慢缓解了。我以前也是这样,后面早上多喝水,再加上吃了一种排毒果,就缓解了,现在每天早上七点就准时上洗手间。
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