减肥频道
  1. 知识库
  2. 39健康网
  3. 问医生
  4. 查疾病
登录
  • 热量
  • 贴子
  • 问答
热搜: 豆浆 米饭 黄瓜 上楼梯 跑步
39减肥社区» 减肥论坛 平台期 按摩减肥法
返回列表 发新帖
查看: 1652|回复: 1

按摩减肥法

[复制链接]

主题

好友

11

积分

新手上路

等级:Rank: 1

当前离线

发表于 2013-1-5 16:39:25 |显示全部楼层
      泡澡可以减肥,想利用沐浴时间进一步提高瘦身的功效,却又不想太过于劳累吗?那么,按摩减肥法就十分适合大家。在沐浴期间或之后,待身体充分暖和起来,刺激血液循环,提高新陈代谢,此时正是按用按摩减肥法的最佳时机!下面,就给大家简单介绍几种按摩减肥法的手法,配合伸展动作,无需花钱去做SPA,自己动手也能打造柔美纤瘦的体型!
       1、左腿往前伸直地躺坐着,膝盖自然绷直,脚掌往前拉伸,令脚跟、小腿肚、大腿根下侧、臀部与地面贴合,右腿屈膝,双手扶着右侧脚掌,将其架在左膝上方,左手握着脚掌,右手中指弯曲,用第二关节施力按压涌泉穴,左右脚互换按摩。这个动作适合在泡澡时,或是沐浴后进行。
       2、同样是左腿往前伸展地躺坐,右腿屈膝微微抬起,膝盖往上身的方向靠拢,小腿与地面平衡,双手握着右侧的脚腕下方,顺着小腿与大腿的下侧,用双手轻擦按摩左右双腿。
      
3、双腿屈膝并拢,坐在地上,脚掌自然落地,上身收腹,背部肌肉往上伸展,左臂往前平举,手掌向下,右臂屈肘抬起,与左臂成同一个高度,右手握住左臂手腕,顺着手臂轻擦至腋下,左右互换按摩。

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

回复

使用道具 举报

T10077451        

主题

好友

33

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2016-7-1 09:50:43 |显示全部楼层
台湾童阿秀益生菌
回复

使用道具 举报

返回列表
广告
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

阅读达人故事,学习成功经验

  • 晨曦 不想天天买大码?7个月减掉40斤

    去年的4月15日,我做出了人生中最重要的决定之一:减肥。胖的时候,每次在路上碰到熟人,开场白总是“你最近又胖了”,眼看着到了大四,身边的女同学都找到了心仪的实习单位,而我却处处碰壁时,我真的发现,胖给我带来了这么多困扰。...【详细】

  • 一只草莓卷儿 瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我

    我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候,我的体重就有65公斤,高中涨到了74公斤。闺蜜说胖到150就不和我玩了,所以我很努力的把体重克制在74公斤。减肥成狂的时候,我每天抄写一遍小S语录打击自己,提醒自己一定要瘦下来。我几乎试过所有快速减肥的方法:黄瓜鸡蛋减肥、水果减肥 、3337减肥、 苹果牛奶减肥、还有个台妹减肥法。...【详细】

关闭

论坛推荐上一条 /1 下一条

网站简介 | 媒体报道 | 网络营销 | 产品中心 | 人才招聘 | 联系方式 | 网站地图 | 健康导航 | 问题反馈
Copyright © 2000-2015 39.net All Rights Reserved. 39健康网 版权所有
快速回复 返回顶部 返回列表