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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 我的梦想:2尺腰围,放松心情去努力
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楼主: dayouyou-80

我的梦想:2尺腰围,放松心情去努力

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发表于 2017-9-21 17:48:53 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2017-9-21 09:331

豆腐泡,是嘛玩意?是豆腐做的话应该热量不高呀。

柚柚 发表于 2017-9-21 11:37 static/image/common/back.gif2

原料是豆腐,油炸之后叫豆腐泡,所以热量显而易见了

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-21 13:18 static/image/common/back.gif3


正解!!!还是很有悟性的嘛。。。

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我平常吃的包括:大米,杂粮,面粉,各种蔬菜,各种肉,很少的海鲜,时令水果,鸡蛋,豆制品,做法就是东北人常见的炒或炖,像东北名菜锅包肉,我享受不了
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发表于 2017-9-21 17:58:20 |显示全部楼层
今天60.7,昨晚起夜一次,今晚早吃饭早喝药,争取别再起来了,烦早上起来想起来昨天说要试试十多年前买的半裙,拿出来眯着眼睛穿上,拉上拉链的瞬间,浑身细胞都醒了当年是挂在胯骨上的,现在是得往上提才能拉上,这个裙子是有大概15厘米是紧贴在肚子上的款,曾经有好几年我提到大腿的位置就上不去了,现在好歹能拉上啊,保持吧柚
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发表于 2017-9-21 19:44:43 |显示全部楼层
柚柚 发表于 2017-9-20 20:18 static/image/common/back.gif1

下午的计划是算一下晚饭的热量,回来一看,某男把蘑菇娃娃菜豆腐泡肉末放一起炖的,瞬间死机,这样我该怎么算?最终的结果是这个炖菜吃了244克,米饭是129克,黄瓜拌炒熟的花生只吃黄瓜没有称。热量不知道多少,只能说这个量能吃饱。

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 21:50 static/image/common/back.gif2

自己拆分蘑菇/娃娃菜/豆腐泡/肉末估计各多少g,然后大概齐分别算热量,最后加总。。。这就死机了,你得升级CPU,或者加个内存条,甚至超频才行了。。。光称个重量有啥用?得换算成热量才有实际意义啊。。。能吃饱也不顶用,饱腹度≠热量值,最好是能吃饱&热量也刚刚好。。。友情提示:豆腐泡?不用算了,有这个基本稳超不误了。。。

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健康才美丽 发表于 2017-9-21 09:33 static/image/common/back.gif3

豆腐泡,是嘛玩意?是豆腐做的话应该热量不高呀。

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-21 13:15 static/image/common/back.gif4

豆腐泡、腐竹,这些看似豆制品,实际上热量超级高。。。

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健康才美丽 发表于 2017-9-21 15:35 static/image/common/back.gif5


我知道腐竹的热量高的吓人。但豆腐,我们这儿爱把一块豆腐打成几片,放在锅里煎或油里炸,之后切小块或细条做胡辣汤或肉片汤,或菜汤,觉得豆腐上没吸多少油。

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发表于 2017-9-21 19:45:21 |显示全部楼层
chenjianhui77 发表于 2017-9-19 21:591

你今天的数字和我的是一样一样的哈哈!可我没你那身高{:1_100:}

柚柚 发表于 2017-9-20 08:53 static/image/common/back.gif2

大姐,你这是搞啥事情,61.2了?转个眼,3、4公斤?咱是不是得商量商量点啥了

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 21:51 static/image/common/back.gif3

这都算好的了。。。(反弹少的了。。。)

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柚柚 发表于 2017-9-21 17:32 static/image/common/back.gif4


反弹是必须的吗

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77那种减肥方式反弹无疑。。。
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发表于 2017-9-21 19:50:28 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 21:501

自己拆分蘑菇/娃娃菜/豆腐泡/肉末估计各多少g,然后大概齐分别算热量,最后加总。。。这就死机了,你得升级CPU,或者加个内存条,甚至超频才行了。。。光称个重量有啥用?得换算成热量才有实际意义啊。。。能吃饱也不顶用,饱腹度≠热量值,最好是能吃饱&热量也刚刚好。。。友情提示:豆腐泡?不用算了,有这个基本稳超不误了。。。

柚柚 发表于 2017-9-21 10:09 static/image/common/back.gif2

死机是因为我没想到某男买了豆腐泡,而且用的还是肉末,每次某男买不常吃的东西时总用无辜的小眼神跟我解释,“吃炖菜比较养生”。昨晚回来的比较晚,饿成那样,吃饱是首要的。今天下班如果来得及,我想包鲅鱼饺子,到时看看能不能算出来热量,这事貌似还真的有点绕

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-21 13:18 static/image/common/back.gif3

你算得多了,自然就不会死机了。。。仔细回想小时候刚学“10以内加减法”的反应速度,现在就算老年痴呆也比那时候算得快吧。。。

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柚柚 发表于 2017-9-21 17:41 static/image/common/back.gif4


我是一下子蒙了。。。肉末卷在娃娃菜的叶子里蘑菇的褶皱里。。。我现在已经把鲅鱼饺子包好了,我在琢磨煮熟之后称重和计算的步骤。。。

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煮熟之后称重,你的想法很有创造力。。。
所有的原材料都是按食材(未烹调)重量算热量。。。
你做好了鲅鱼饺子,跟网上能查到的热量值直接套么,估计网上也查不到。。。

鲅鱼?g/面粉?g/其它?g(一项一项算好热量加总)
假如你拌馅放了鸡蛋/油,或者其它什么,同样也要算。。。
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发表于 2017-9-21 20:18:09 来自手机 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-9-21 19:501


煮熟之后称重,你的想法很有创造力。。。所有的原材料都是按食材(未烹调)重量算热量。。。你做好了鲅鱼饺子,跟网上能查到的热量值直接套么,估计网上也查不到。。。鲅鱼?g/面粉?g/其它?g(一项一项算好热量加总)假如你拌馅放了鸡蛋/油,或者其它什么,同样也要算。。。


我先把电脑打开在回复你
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发表于 2017-9-21 20:21:27 |显示全部楼层
柚柚 发表于 2017-9-20 20:18 static/image/common/back.gif1

下午的计划是算一下晚饭的热量,回来一看,某男把蘑菇娃娃菜豆腐泡肉末放一起炖的,瞬间死机,这样我该怎么算?最终的结果是这个炖菜吃了244克,米饭是129克,黄瓜拌炒熟的花生只吃黄瓜没有称。热量不知道多少,只能说这个量能吃饱。

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 21:50 static/image/common/back.gif2

自己拆分蘑菇/娃娃菜/豆腐泡/肉末估计各多少g,然后大概齐分别算热量,最后加总。。。这就死机了,你得升级CPU,或者加个内存条,甚至超频才行了。。。光称个重量有啥用?得换算成热量才有实际意义啊。。。能吃饱也不顶用,饱腹度≠热量值,最好是能吃饱&热量也刚刚好。。。友情提示:豆腐泡?不用算了,有这个基本稳超不误了。。。

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健康才美丽 发表于 2017-9-21 09:33 static/image/common/back.gif3

豆腐泡,是嘛玩意?是豆腐做的话应该热量不高呀。

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-21 13:15 static/image/common/back.gif4

豆腐泡、腐竹,这些看似豆制品,实际上热量超级高。。。

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健康才美丽 发表于 2017-9-21 15:35 static/image/common/back.gif5

我知道腐竹的热量高的吓人。但豆腐,我们这儿爱把一块豆腐打成几片,放在锅里煎或油里炸,之后切小块或细条做胡辣汤或肉片汤,或菜汤,觉得豆腐上没吸多少油。

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-21 19:44 static/image/common/back.gif6


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发表于 2017-9-21 20:21:47 |显示全部楼层
chenjianhui77 发表于 2017-9-19 21:591

你今天的数字和我的是一样一样的哈哈!可我没你那身高

柚柚 发表于 2017-9-20 08:53 static/image/common/back.gif2

大姐,你这是搞啥事情,61.2了?转个眼,3、4公斤?咱是不是得商量商量点啥了

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 21:51 static/image/common/back.gif3

这都算好的了。。。(反弹少的了。。。)

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柚柚 发表于 2017-9-21 17:32 static/image/common/back.gif4

反弹是必须的吗

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-21 19:45 static/image/common/back.gif5


77那种减肥方式反弹无疑。。。

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发表于 2017-9-21 20:26:49 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 21:501

自己拆分蘑菇/娃娃菜/豆腐泡/肉末估计各多少g,然后大概齐分别算热量,最后加总。。。这就死机了,你得升级CPU,或者加个内存条,甚至超频才行了。。。光称个重量有啥用?得换算成热量才有实际意义啊。。。能吃饱也不顶用,饱腹度≠热量值,最好是能吃饱&热量也刚刚好。。。友情提示:豆腐泡?不用算了,有这个基本稳超不误了。。。

柚柚 发表于 2017-9-21 10:09 static/image/common/back.gif2

死机是因为我没想到某男买了豆腐泡,而且用的还是肉末,每次某男买不常吃的东西时总用无辜的小眼神跟我解释,“吃炖菜比较养生”。昨晚回来的比较晚,饿成那样,吃饱是首要的。今天下班如果来得及,我想包鲅鱼饺子,到时看看能不能算出来热量,这事貌似还真的有点绕

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-21 13:18 static/image/common/back.gif3

你算得多了,自然就不会死机了。。。仔细回想小时候刚学“10以内加减法”的反应速度,现在就算老年痴呆也比那时候算得快吧。。。

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柚柚 发表于 2017-9-21 17:41 static/image/common/back.gif4

我是一下子蒙了。。。肉末卷在娃娃菜的叶子里蘑菇的褶皱里。。。我现在已经把鲅鱼饺子包好了,我在琢磨煮熟之后称重和计算的步骤。。。

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-21 19:50 static/image/common/back.gif5


煮熟之后称重,你的想法很有创造力。。。所有的原材料都是按食材(未烹调)重量算热量。。。你做好了鲅鱼饺子,跟网上能查到的热量值直接套么,估计网上也查不到。。。鲅鱼?g/面粉?g/其它?g(一项一项算好热量加总)假如你拌馅放了鸡蛋/油,或者其它什么,同样也要算。。。

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热量表上米饭,是生的?
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发表于 2017-9-21 20:27:57 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2017-9-21 09:331

豆腐泡,是嘛玩意?是豆腐做的话应该热量不高呀。

柚柚 发表于 2017-9-21 11:37 static/image/common/back.gif2

原料是豆腐,油炸之后叫豆腐泡,所以热量显而易见了

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正解!!!还是很有悟性的嘛。。。{:1_103:}

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柚柚 发表于 2017-9-21 17:48 static/image/common/back.gif4


{:1_122:}我平常吃的包括:大米,杂粮,面粉,各种蔬菜,各种肉,很少的海鲜,时令水果,鸡蛋,豆制品,做法就是东北人常见的炒或炖,像东北名菜锅包肉,我享受不了

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所以,你把这些都算一遍,以后排列组合就简单了。。。
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发表于 2017-9-21 20:29:02 |显示全部楼层
柚柚 发表于 2017-9-21 17:58 static/image/common/back.gif1


今天60.7,昨晚起夜一次,今晚早吃饭早喝药,争取别再起来了,烦早上起来想起来昨天说要试试十多年前买的半裙,拿出来眯着眼睛穿上,拉上拉链的瞬间,浑身细胞都醒了当年是挂在胯骨上的,现在是得往上提才能拉上,这个裙子是有大概15厘米是紧贴在肚子上的款,曾经有好几年我提到大腿的位置就上不去了,现在好歹能拉上啊,保持吧柚

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发表于 2017-9-21 20:35:29 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 21:501

自己拆分蘑菇/娃娃菜/豆腐泡/肉末估计各多少g,然后大概齐分别算热量,最后加总。。。这就死机了,你得升级CPU,或者加个内存条,甚至超频才行了。。。光称个重量有啥用?得换算成热量才有实际意义啊。。。能吃饱也不顶用,饱腹度≠热量值,最好是能吃饱&热量也刚刚好。。。友情提示:豆腐泡?不用算了,有这个基本稳超不误了。。。

柚柚 发表于 2017-9-21 10:09 static/image/common/back.gif2

死机是因为我没想到某男买了豆腐泡,而且用的还是肉末,每次某男买不常吃的东西时总用无辜的小眼神跟我解释,“吃炖菜比较养生”。昨晚回来的比较晚,饿成那样,吃饱是首要的。今天下班如果来得及,我想包鲅鱼饺子,到时看看能不能算出来热量,这事貌似还真的有点绕

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-21 13:18 static/image/common/back.gif3

你算得多了,自然就不会死机了。。。仔细回想小时候刚学“10以内加减法”的反应速度,现在就算老年痴呆也比那时候算得快吧。。。

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柚柚 发表于 2017-9-21 17:41 static/image/common/back.gif4

我是一下子蒙了。。。肉末卷在娃娃菜的叶子里蘑菇的褶皱里。。。我现在已经把鲅鱼饺子包好了,我在琢磨煮熟之后称重和计算的步骤。。。

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-21 19:50 static/image/common/back.gif5

煮熟之后称重,你的想法很有创造力。。。所有的原材料都是按食材(未烹调)重量算热量。。。你做好了鲅鱼饺子,跟网上能查到的热量值直接套么,估计网上也查不到。。。鲅鱼?g/面粉?g/其它?g(一项一项算好热量加总)假如你拌馅放了鸡蛋/油,或者其它什么,同样也要算。。。

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柚柚 发表于 2017-9-21 20:26 static/image/common/back.gif6


热量表上米饭,是生的?{:1_110:}

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米饭,是算成品。。。
大概150g米能煮出来300g米饭吧?
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发表于 2017-9-21 20:40:27 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 21:501

自己拆分蘑菇/娃娃菜/豆腐泡/肉末估计各多少g,然后大概齐分别算热量,最后加总。。。这就死机了,你得升级CPU,或者加个内存条,甚至超频才行了。。。光称个重量有啥用?得换算成热量才有实际意义啊。。。能吃饱也不顶用,饱腹度≠热量值,最好是能吃饱&热量也刚刚好。。。友情提示:豆腐泡?不用算了,有这个基本稳超不误了。。。

柚柚 发表于 2017-9-21 10:09 static/image/common/back.gif2

死机是因为我没想到某男买了豆腐泡,而且用的还是肉末,每次某男买不常吃的东西时总用无辜的小眼神跟我解释,“吃炖菜比较养生”。昨晚回来的比较晚,饿成那样,吃饱是首要的。今天下班如果来得及,我想包鲅鱼饺子,到时看看能不能算出来热量,这事貌似还真的有点绕

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-21 13:18 static/image/common/back.gif3

你算得多了,自然就不会死机了。。。仔细回想小时候刚学“10以内加减法”的反应速度,现在就算老年痴呆也比那时候算得快吧。。。

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柚柚 发表于 2017-9-21 17:41 static/image/common/back.gif4

我是一下子蒙了。。。肉末卷在娃娃菜的叶子里蘑菇的褶皱里。。。我现在已经把鲅鱼饺子包好了,我在琢磨煮熟之后称重和计算的步骤。。。

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煮熟之后称重,你的想法很有创造力。。。所有的原材料都是按食材(未烹调)重量算热量。。。你做好了鲅鱼饺子,跟网上能查到的热量值直接套么,估计网上也查不到。。。鲅鱼?g/面粉?g/其它?g(一项一项算好热量加总)假如你拌馅放了鸡蛋/油,或者其它什么,同样也要算。。。

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我刚才是按照熟的计算的,而且也没有一个一个都破皮称皮称馅,如果算生的,那么我吃的时候该怎么办,哈哈哈
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发表于 2017-9-21 20:47:54 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 21:501

自己拆分蘑菇/娃娃菜/豆腐泡/肉末估计各多少g,然后大概齐分别算热量,最后加总。。。这就死机了,你得升级CPU,或者加个内存条,甚至超频才行了。。。光称个重量有啥用?得换算成热量才有实际意义啊。。。能吃饱也不顶用,饱腹度≠热量值,最好是能吃饱&热量也刚刚好。。。友情提示:豆腐泡?不用算了,有这个基本稳超不误了。。。

柚柚 发表于 2017-9-21 10:09 static/image/common/back.gif2

死机是因为我没想到某男买了豆腐泡,而且用的还是肉末,每次某男买不常吃的东西时总用无辜的小眼神跟我解释,“吃炖菜比较养生”。昨晚回来的比较晚,饿成那样,吃饱是首要的。今天下班如果来得及,我想包鲅鱼饺子,到时看看能不能算出来热量,这事貌似还真的有点绕

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你算得多了,自然就不会死机了。。。仔细回想小时候刚学“10以内加减法”的反应速度,现在就算老年痴呆也比那时候算得快吧。。。

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柚柚 发表于 2017-9-21 17:41 static/image/common/back.gif4

我是一下子蒙了。。。肉末卷在娃娃菜的叶子里蘑菇的褶皱里。。。我现在已经把鲅鱼饺子包好了,我在琢磨煮熟之后称重和计算的步骤。。。

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煮熟之后称重,你的想法很有创造力。。。所有的原材料都是按食材(未烹调)重量算热量。。。你做好了鲅鱼饺子,跟网上能查到的热量值直接套么,估计网上也查不到。。。鲅鱼?g/面粉?g/其它?g(一项一项算好热量加总)假如你拌馅放了鸡蛋/油,或者其它什么,同样也要算。。。

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柚柚 发表于 2017-9-21 20:40 static/image/common/back.gif6


我刚才是按照熟的计算的,而且也没有一个一个都破皮称皮称馅,如果算生的,那么我吃的时候该怎么办,哈哈哈{:1_104:}

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原材料是谁采购的?你问他每样买了多少不就清楚了。。。
其实根本不用,饺子是你自己包的,还估算不出来各种原材料大概用了多少g么。。。

熟的你告诉我怎么算?
我家的饺子跟你家的大小不一样、馅不一样、皮不一样。。。

一般3个人吃,估计也就60个饺子。。。
面粉500g撑死,鸡蛋1个50g,鱼不清楚估计500g,你先按这个算算体会一下咯。。。
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发表于 2017-9-21 20:50:14 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 21:501

自己拆分蘑菇/娃娃菜/豆腐泡/肉末估计各多少g,然后大概齐分别算热量,最后加总。。。这就死机了,你得升级CPU,或者加个内存条,甚至超频才行了。。。光称个重量有啥用?得换算成热量才有实际意义啊。。。能吃饱也不顶用,饱腹度≠热量值,最好是能吃饱&热量也刚刚好。。。友情提示:豆腐泡?不用算了,有这个基本稳超不误了。。。

柚柚 发表于 2017-9-21 10:09 static/image/common/back.gif2

死机是因为我没想到某男买了豆腐泡,而且用的还是肉末,每次某男买不常吃的东西时总用无辜的小眼神跟我解释,“吃炖菜比较养生”。昨晚回来的比较晚,饿成那样,吃饱是首要的。今天下班如果来得及,我想包鲅鱼饺子,到时看看能不能算出来热量,这事貌似还真的有点绕

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-21 13:18 static/image/common/back.gif3

你算得多了,自然就不会死机了。。。仔细回想小时候刚学“10以内加减法”的反应速度,现在就算老年痴呆也比那时候算得快吧。。。

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柚柚 发表于 2017-9-21 17:41 static/image/common/back.gif4

我是一下子蒙了。。。肉末卷在娃娃菜的叶子里蘑菇的褶皱里。。。我现在已经把鲅鱼饺子包好了,我在琢磨煮熟之后称重和计算的步骤。。。

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-21 19:50 static/image/common/back.gif5

煮熟之后称重,你的想法很有创造力。。。所有的原材料都是按食材(未烹调)重量算热量。。。你做好了鲅鱼饺子,跟网上能查到的热量值直接套么,估计网上也查不到。。。鲅鱼?g/面粉?g/其它?g(一项一项算好热量加总)假如你拌馅放了鸡蛋/油,或者其它什么,同样也要算。。。

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柚柚 发表于 2017-9-21 20:40 static/image/common/back.gif6

我刚才是按照熟的计算的,而且也没有一个一个都破皮称皮称馅,如果算生的,那么我吃的时候该怎么办,哈哈哈{:1_104:}

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原材料是谁采购的?你问他每样买了多少不就清楚了。。。其实根本不用,饺子是你自己包的,还估算不出来各种原材料大概用了多少g么。。。熟的你告诉我怎么算?我家的饺子跟你家的大小不一样、馅不一样、皮不一样。。。一般3个人吃,估计也就60个饺子。。。面粉500g撑死,鸡蛋1个50g,鱼不清楚估计500g,你先按这个算算体会一下咯。。。

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我还有一部分的原料没有包...
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发表于 2017-9-21 20:52:32 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 21:501

自己拆分蘑菇/娃娃菜/豆腐泡/肉末估计各多少g,然后大概齐分别算热量,最后加总。。。这就死机了,你得升级CPU,或者加个内存条,甚至超频才行了。。。光称个重量有啥用?得换算成热量才有实际意义啊。。。能吃饱也不顶用,饱腹度≠热量值,最好是能吃饱&热量也刚刚好。。。友情提示:豆腐泡?不用算了,有这个基本稳超不误了。。。

柚柚 发表于 2017-9-21 10:09 static/image/common/back.gif2

死机是因为我没想到某男买了豆腐泡,而且用的还是肉末,每次某男买不常吃的东西时总用无辜的小眼神跟我解释,“吃炖菜比较养生”。昨晚回来的比较晚,饿成那样,吃饱是首要的。今天下班如果来得及,我想包鲅鱼饺子,到时看看能不能算出来热量,这事貌似还真的有点绕

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-21 13:18 static/image/common/back.gif3

你算得多了,自然就不会死机了。。。仔细回想小时候刚学“10以内加减法”的反应速度,现在就算老年痴呆也比那时候算得快吧。。。

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柚柚 发表于 2017-9-21 17:41 static/image/common/back.gif4

我是一下子蒙了。。。肉末卷在娃娃菜的叶子里蘑菇的褶皱里。。。我现在已经把鲅鱼饺子包好了,我在琢磨煮熟之后称重和计算的步骤。。。

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-21 19:50 static/image/common/back.gif5

煮熟之后称重,你的想法很有创造力。。。所有的原材料都是按食材(未烹调)重量算热量。。。你做好了鲅鱼饺子,跟网上能查到的热量值直接套么,估计网上也查不到。。。鲅鱼?g/面粉?g/其它?g(一项一项算好热量加总)假如你拌馅放了鸡蛋/油,或者其它什么,同样也要算。。。

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柚柚 发表于 2017-9-21 20:40 static/image/common/back.gif6

我刚才是按照熟的计算的,而且也没有一个一个都破皮称皮称馅,如果算生的,那么我吃的时候该怎么办,哈哈哈{:1_104:}

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-21 20:47 static/image/common/back.gif7


原材料是谁采购的?你问他每样买了多少不就清楚了。。。其实根本不用,饺子是你自己包的,还估算不出来各种原材料大概用了多少g么。。。熟的你告诉我怎么算?我家的饺子跟你家的大小不一样、馅不一样、皮不一样。。。一般3个人吃,估计也就60个饺子。。。面粉500g撑死,鸡蛋1个50g,鱼不清楚估计500g,你先按这个算算体会一下咯。。。

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东西都是我买的,猪肉带皮是一斤,一条鲅鱼9两,一把韭菜不知道多重,朋友送的.现在全蒙了,不管你的总量算法还是我平均单个算法,似乎都不行
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发表于 2017-9-21 20:54:16 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 21:501

自己拆分蘑菇/娃娃菜/豆腐泡/肉末估计各多少g,然后大概齐分别算热量,最后加总。。。这就死机了,你得升级CPU,或者加个内存条,甚至超频才行了。。。光称个重量有啥用?得换算成热量才有实际意义啊。。。能吃饱也不顶用,饱腹度≠热量值,最好是能吃饱&热量也刚刚好。。。友情提示:豆腐泡?不用算了,有这个基本稳超不误了。。。

柚柚 发表于 2017-9-21 10:09 static/image/common/back.gif2

死机是因为我没想到某男买了豆腐泡,而且用的还是肉末,每次某男买不常吃的东西时总用无辜的小眼神跟我解释,“吃炖菜比较养生”。昨晚回来的比较晚,饿成那样,吃饱是首要的。今天下班如果来得及,我想包鲅鱼饺子,到时看看能不能算出来热量,这事貌似还真的有点绕

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-21 13:18 static/image/common/back.gif3

你算得多了,自然就不会死机了。。。仔细回想小时候刚学“10以内加减法”的反应速度,现在就算老年痴呆也比那时候算得快吧。。。

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柚柚 发表于 2017-9-21 17:41 static/image/common/back.gif4

我是一下子蒙了。。。肉末卷在娃娃菜的叶子里蘑菇的褶皱里。。。我现在已经把鲅鱼饺子包好了,我在琢磨煮熟之后称重和计算的步骤。。。

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-21 19:50 static/image/common/back.gif5

煮熟之后称重,你的想法很有创造力。。。所有的原材料都是按食材(未烹调)重量算热量。。。你做好了鲅鱼饺子,跟网上能查到的热量值直接套么,估计网上也查不到。。。鲅鱼?g/面粉?g/其它?g(一项一项算好热量加总)假如你拌馅放了鸡蛋/油,或者其它什么,同样也要算。。。

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柚柚 发表于 2017-9-21 20:40 static/image/common/back.gif6

我刚才是按照熟的计算的,而且也没有一个一个都破皮称皮称馅,如果算生的,那么我吃的时候该怎么办,哈哈哈{:1_104:}

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-21 20:47 static/image/common/back.gif7

原材料是谁采购的?你问他每样买了多少不就清楚了。。。其实根本不用,饺子是你自己包的,还估算不出来各种原材料大概用了多少g么。。。熟的你告诉我怎么算?我家的饺子跟你家的大小不一样、馅不一样、皮不一样。。。一般3个人吃,估计也就60个饺子。。。面粉500g撑死,鸡蛋1个50g,鱼不清楚估计500g,你先按这个算算体会一下咯。。。

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柚柚 发表于 2017-9-21 20:50 static/image/common/back.gif8


我还有一部分的原料没有包...

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那就根据没有包的打个折扣。。。
比如馅算60%,皮算90%之类,剩下的(没吃进肚子里的)都不用算。。。
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发表于 2017-9-21 20:55:55 |显示全部楼层
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自己拆分蘑菇/娃娃菜/豆腐泡/肉末估计各多少g,然后大概齐分别算热量,最后加总。。。这就死机了,你得升级CPU,或者加个内存条,甚至超频才行了。。。光称个重量有啥用?得换算成热量才有实际意义啊。。。能吃饱也不顶用,饱腹度≠热量值,最好是能吃饱&热量也刚刚好。。。友情提示:豆腐泡?不用算了,有这个基本稳超不误了。。。

柚柚 发表于 2017-9-21 10:09 static/image/common/back.gif2

死机是因为我没想到某男买了豆腐泡,而且用的还是肉末,每次某男买不常吃的东西时总用无辜的小眼神跟我解释,“吃炖菜比较养生”。昨晚回来的比较晚,饿成那样,吃饱是首要的。今天下班如果来得及,我想包鲅鱼饺子,到时看看能不能算出来热量,这事貌似还真的有点绕

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柚柚 发表于 2017-9-21 17:41 static/image/common/back.gif4

我是一下子蒙了。。。肉末卷在娃娃菜的叶子里蘑菇的褶皱里。。。我现在已经把鲅鱼饺子包好了,我在琢磨煮熟之后称重和计算的步骤。。。

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煮熟之后称重,你的想法很有创造力。。。所有的原材料都是按食材(未烹调)重量算热量。。。你做好了鲅鱼饺子,跟网上能查到的热量值直接套么,估计网上也查不到。。。鲅鱼?g/面粉?g/其它?g(一项一项算好热量加总)假如你拌馅放了鸡蛋/油,或者其它什么,同样也要算。。。

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柚柚 发表于 2017-9-21 20:40 static/image/common/back.gif6

我刚才是按照熟的计算的,而且也没有一个一个都破皮称皮称馅,如果算生的,那么我吃的时候该怎么办,哈哈哈{:1_104:}

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原材料是谁采购的?你问他每样买了多少不就清楚了。。。其实根本不用,饺子是你自己包的,还估算不出来各种原材料大概用了多少g么。。。熟的你告诉我怎么算?我家的饺子跟你家的大小不一样、馅不一样、皮不一样。。。一般3个人吃,估计也就60个饺子。。。面粉500g撑死,鸡蛋1个50g,鱼不清楚估计500g,你先按这个算算体会一下咯。。。

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馅里没有放鸡蛋,用的是非常之多的清水,油没称,不多,似乎50克的样子.论坛提供的热量表,是生的还是熟的?
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发表于 2017-9-21 21:03:25 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 21:501

自己拆分蘑菇/娃娃菜/豆腐泡/肉末估计各多少g,然后大概齐分别算热量,最后加总。。。这就死机了,你得升级CPU,或者加个内存条,甚至超频才行了。。。光称个重量有啥用?得换算成热量才有实际意义啊。。。能吃饱也不顶用,饱腹度≠热量值,最好是能吃饱&热量也刚刚好。。。友情提示:豆腐泡?不用算了,有这个基本稳超不误了。。。

柚柚 发表于 2017-9-21 10:09 static/image/common/back.gif2

死机是因为我没想到某男买了豆腐泡,而且用的还是肉末,每次某男买不常吃的东西时总用无辜的小眼神跟我解释,“吃炖菜比较养生”。昨晚回来的比较晚,饿成那样,吃饱是首要的。今天下班如果来得及,我想包鲅鱼饺子,到时看看能不能算出来热量,这事貌似还真的有点绕

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-21 13:18 static/image/common/back.gif3

你算得多了,自然就不会死机了。。。仔细回想小时候刚学“10以内加减法”的反应速度,现在就算老年痴呆也比那时候算得快吧。。。

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我是一下子蒙了。。。肉末卷在娃娃菜的叶子里蘑菇的褶皱里。。。我现在已经把鲅鱼饺子包好了,我在琢磨煮熟之后称重和计算的步骤。。。

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煮熟之后称重,你的想法很有创造力。。。所有的原材料都是按食材(未烹调)重量算热量。。。你做好了鲅鱼饺子,跟网上能查到的热量值直接套么,估计网上也查不到。。。鲅鱼?g/面粉?g/其它?g(一项一项算好热量加总)假如你拌馅放了鸡蛋/油,或者其它什么,同样也要算。。。

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柚柚 发表于 2017-9-21 20:40 static/image/common/back.gif6

我刚才是按照熟的计算的,而且也没有一个一个都破皮称皮称馅,如果算生的,那么我吃的时候该怎么办,哈哈哈{:1_104:}

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原材料是谁采购的?你问他每样买了多少不就清楚了。。。其实根本不用,饺子是你自己包的,还估算不出来各种原材料大概用了多少g么。。。熟的你告诉我怎么算?我家的饺子跟你家的大小不一样、馅不一样、皮不一样。。。一般3个人吃,估计也就60个饺子。。。面粉500g撑死,鸡蛋1个50g,鱼不清楚估计500g,你先按这个算算体会一下咯。。。

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柚柚 发表于 2017-9-21 20:52 static/image/common/back.gif8


东西都是我买的,猪肉带皮是一斤,一条鲅鱼9两,一把韭菜不知道多重,朋友送的.现在全蒙了,不管你的总量算法还是我平均单个算法,似乎都不行

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猪肉(肥)按500g算,大概1975大卡
鲅鱼按450g算,大概544大卡
韭菜按500g算,大概125大卡
面粉按500g算,大概1725大卡
全部包成饺子的话,大概4369大卡
平均到每个人,估计1456大卡
按你说的还有剩的没包,再加上你是女性吃得少,估计你吃了932大卡。。。

然而根据你提供的数据,我只能帮你算到这里了。。。
我只是举例,具体还得靠你自己算,算法都一样。。。
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发表于 2017-9-21 21:05:39 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 21:501

自己拆分蘑菇/娃娃菜/豆腐泡/肉末估计各多少g,然后大概齐分别算热量,最后加总。。。这就死机了,你得升级CPU,或者加个内存条,甚至超频才行了。。。光称个重量有啥用?得换算成热量才有实际意义啊。。。能吃饱也不顶用,饱腹度≠热量值,最好是能吃饱&热量也刚刚好。。。友情提示:豆腐泡?不用算了,有这个基本稳超不误了。。。

柚柚 发表于 2017-9-21 10:09 static/image/common/back.gif2

死机是因为我没想到某男买了豆腐泡,而且用的还是肉末,每次某男买不常吃的东西时总用无辜的小眼神跟我解释,“吃炖菜比较养生”。昨晚回来的比较晚,饿成那样,吃饱是首要的。今天下班如果来得及,我想包鲅鱼饺子,到时看看能不能算出来热量,这事貌似还真的有点绕

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你算得多了,自然就不会死机了。。。仔细回想小时候刚学“10以内加减法”的反应速度,现在就算老年痴呆也比那时候算得快吧。。。

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我是一下子蒙了。。。肉末卷在娃娃菜的叶子里蘑菇的褶皱里。。。我现在已经把鲅鱼饺子包好了,我在琢磨煮熟之后称重和计算的步骤。。。

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煮熟之后称重,你的想法很有创造力。。。所有的原材料都是按食材(未烹调)重量算热量。。。你做好了鲅鱼饺子,跟网上能查到的热量值直接套么,估计网上也查不到。。。鲅鱼?g/面粉?g/其它?g(一项一项算好热量加总)假如你拌馅放了鸡蛋/油,或者其它什么,同样也要算。。。

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柚柚 发表于 2017-9-21 20:40 static/image/common/back.gif6

我刚才是按照熟的计算的,而且也没有一个一个都破皮称皮称馅,如果算生的,那么我吃的时候该怎么办,哈哈哈

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原材料是谁采购的?你问他每样买了多少不就清楚了。。。其实根本不用,饺子是你自己包的,还估算不出来各种原材料大概用了多少g么。。。熟的你告诉我怎么算?我家的饺子跟你家的大小不一样、馅不一样、皮不一样。。。一般3个人吃,估计也就60个饺子。。。面粉500g撑死,鸡蛋1个50g,鱼不清楚估计500g,你先按这个算算体会一下咯。。。

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柚柚 发表于 2017-9-21 20:52 static/image/common/back.gif8

东西都是我买的,猪肉带皮是一斤,一条鲅鱼9两,一把韭菜不知道多重,朋友送的.现在全蒙了,不管你的总量算法还是我平均单个算法,似乎都不行

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-21 21:03 static/image/common/back.gif9


猪肉(肥)按500g算,大概1975大卡鲅鱼按450g算,大概544大卡韭菜按500g算,大概125大卡面粉按500g算,大概1725大卡全部包成饺子的话,大概4369大卡平均到每个人,估计1456大卡按你说的还有剩的没包,再加上你是女性吃得少,估计你吃了932大卡。。。然而根据你提供的数据,我只能帮你算到这里了。。。我只是举例,具体还得靠你自己算,算法都一样。。。

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我先去酝酿睡觉吧,估计今晚这觉要难睡了
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