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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 争取这次坚持住
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楼主: smile198402

争取这次坚持住

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发表于 2015-12-11 08:42:05 |显示全部楼层
早上:粥一碗、土豆丝一份、蒸蛋一个
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发表于 2015-12-11 16:05:38 |显示全部楼层
中午:粥一碗,鱿鱼一份,菜花一份
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发表于 2015-12-11 19:07:40 |显示全部楼层
晚上:米饭一两,萝卜牛肉汤一份,豆腐油菜汤一份
一个橘子
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发表于 2015-12-14 20:24:08 |显示全部楼层
早上,二两米饭,一份豆腐
中午,粥一碗,干豆腐,土豆牛肉
晚上,米饭一两,萝卜牛肉,柿子豆腐
零食:苹果,奶片,榛子。
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发表于 2015-12-16 10:25:44 |显示全部楼层
让我来回顾一下昨天的进食情况:
早:粥,蒸蛋,包子
午:粥,鸡柳,一个菜(想不起来了,这记性啊)
晚:馒头,咸菜,小白菜粉条
今天早上:粥,土豆饼,茶蛋
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发表于 2015-12-21 19:13:02 |显示全部楼层
早上:粥一碗,蒸蛋一个,鸡蛋饼一个
中午:粥一碗,鸭肉一份,豆腐一份
晚上:米饭一两,土豆片一份,鸡蛋圆葱一份
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发表于 2015-12-30 08:21:25 |显示全部楼层
这几天都在正常的饮食,体重应该没有大变化,木有秤,回家报体重。
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发表于 2016-1-20 09:07:35 |显示全部楼层
早上空腹58KG。
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发表于 2016-1-20 17:18:13 |显示全部楼层
smile198402 发表于 2016-1-20 09:07 static/image/common/back.gif1


早上空腹58KG。

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体重有所上涨呢,是饮食还是运动上面的原因呀?
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发表于 2016-8-14 07:36:11 |显示全部楼层
每次想到减肥,都会想回到39来,前两年因为工作的关系一直在忙,忽略了对体重的控制,体重也从53KG左右反弹到58KG,最近一段时间(三四个月了吧)也在提醒自己减肥,现在的体重是56KG左右,想继续在这里,实现新的突破。
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发表于 2016-8-14 07:37:15 |显示全部楼层
smile198402 发表于 2016-1-20 09:07 static/image/common/back.gif1

早上空腹58KG。

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小瑾依旧 发表于 2016-1-20 17:18 static/image/common/back.gif2


体重有所上涨呢,是饮食还是运动上面的原因呀?

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好久没上来了,呵呵,刚看到你的留言,谢谢关心,应该是运动不足的问题。
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发表于 2016-8-14 07:41:09 |显示全部楼层
昨天开始尝试轻断食,今天第二天,一天不能进食,要坚持下去哦,期待效果,今天的体重56KG,断食三天大概能减1-2KG左右,然后要保持,增加运动,瑜伽为主,辅助慢跑,加油哦。
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发表于 2017-8-18 09:05:29 |显示全部楼层
再一次回来,体重59KG,最近一段时间,无节制的饮食使得体重又一次回升,重新制定减肥计划,开启新征程。
57.7kg55.7kg57.7kg
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发表于 2017-8-18 09:28:36 |显示全部楼层
欢迎回来。。。
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发表于 2017-8-18 10:04:43 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-8-18 09:28 static/image/common/back.gif1


欢迎回来。。。

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谢谢你的支持,我会努力,一起加油
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发表于 2017-8-22 09:16:46 |显示全部楼层
前几天坚持运动了,今天早上体重58.3KG.


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发表于 2018-1-14 15:00:39 |显示全部楼层
体重上升的太快了,新一轮的减肥计划准备实施中。
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T13127024        

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发表于 2018-1-18 14:56:58 |显示全部楼层
很厉害了   加油
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发表于 2018-1-21 09:02:50 |显示全部楼层
T13127024 发表于 2018-1-18 14:56 static/image/common/back.gif1


很厉害了   加油

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谢谢鼓励
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发表于 2018-1-21 09:03:33 |显示全部楼层
今天准备开始瑜伽运动,晚上回来汇报成果。
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