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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 争取这次坚持住
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楼主: smile198402

争取这次坚持住

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发表于 2015-12-16 10:25:44 |显示全部楼层
让我来回顾一下昨天的进食情况:
早:粥,蒸蛋,包子
午:粥,鸡柳,一个菜(想不起来了,这记性啊)
晚:馒头,咸菜,小白菜粉条
今天早上:粥,土豆饼,茶蛋
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发表于 2015-12-21 19:13:02 |显示全部楼层
早上:粥一碗,蒸蛋一个,鸡蛋饼一个
中午:粥一碗,鸭肉一份,豆腐一份
晚上:米饭一两,土豆片一份,鸡蛋圆葱一份
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发表于 2015-12-30 08:21:25 |显示全部楼层
这几天都在正常的饮食,体重应该没有大变化,木有秤,回家报体重。
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发表于 2016-1-20 09:07:35 |显示全部楼层
早上空腹58KG。
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发表于 2016-1-20 17:18:13 |显示全部楼层
smile198402 发表于 2016-1-20 09:07 static/image/common/back.gif1


早上空腹58KG。

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体重有所上涨呢,是饮食还是运动上面的原因呀?
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发表于 2016-8-14 07:36:11 |显示全部楼层
每次想到减肥,都会想回到39来,前两年因为工作的关系一直在忙,忽略了对体重的控制,体重也从53KG左右反弹到58KG,最近一段时间(三四个月了吧)也在提醒自己减肥,现在的体重是56KG左右,想继续在这里,实现新的突破。
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发表于 2016-8-14 07:37:15 |显示全部楼层
smile198402 发表于 2016-1-20 09:07 static/image/common/back.gif1

早上空腹58KG。

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小瑾依旧 发表于 2016-1-20 17:18 static/image/common/back.gif2


体重有所上涨呢,是饮食还是运动上面的原因呀?

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好久没上来了,呵呵,刚看到你的留言,谢谢关心,应该是运动不足的问题。
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发表于 2016-8-14 07:41:09 |显示全部楼层
昨天开始尝试轻断食,今天第二天,一天不能进食,要坚持下去哦,期待效果,今天的体重56KG,断食三天大概能减1-2KG左右,然后要保持,增加运动,瑜伽为主,辅助慢跑,加油哦。
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发表于 2017-8-18 09:05:29 |显示全部楼层
再一次回来,体重59KG,最近一段时间,无节制的饮食使得体重又一次回升,重新制定减肥计划,开启新征程。
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发表于 2017-8-18 09:28:36 |显示全部楼层
欢迎回来。。。
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发表于 2017-8-18 10:04:43 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-8-18 09:28 static/image/common/back.gif1


欢迎回来。。。

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谢谢你的支持,我会努力,一起加油
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发表于 2017-8-22 09:16:46 |显示全部楼层
前几天坚持运动了,今天早上体重58.3KG.


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发表于 2018-1-14 15:00:39 |显示全部楼层
体重上升的太快了,新一轮的减肥计划准备实施中。
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T13127024        

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发表于 2018-1-18 14:56:58 |显示全部楼层
很厉害了   加油
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发表于 2018-1-21 09:02:50 |显示全部楼层
T13127024 发表于 2018-1-18 14:56 static/image/common/back.gif1


很厉害了   加油

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谢谢鼓励
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发表于 2018-1-21 09:03:33 |显示全部楼层
今天准备开始瑜伽运动,晚上回来汇报成果。
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发表于 2018-1-22 08:16:11 |显示全部楼层
昨天做了20分钟瑜伽,运动量不够,今天继续坚持,中午要去吃肉肉,要控制,以后吃饭控制八分饱,切记。
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发表于 2018-1-29 06:48:57 |显示全部楼层
五年,体重经历了反反复复的减减升升,或许我是个没有毅力和恒心的人,不善于坚持,在2018年1月的最后几天里,希望可以开始重塑自己,坚持瑜伽,保持良好的身体状态,为了健康,为了美丽,再一次起航。
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发表于 2018-1-29 06:49:31 |显示全部楼层
2018年1月29日,重新回到这里,体重62KG.

补充内容 (2018-1-29 07:04):
又回顾了之前的减肥经历,感觉像是别人的故事,竟然记录的如此详细,现在想想当时的自己怎么有如此的毅力啊,不知道还能不能找回当初的自己
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发表于 2018-1-29 07:08:32 |显示全部楼层
减肥计划:
2.1-3.1   62kg-60kg;
3.1-4.1   60Kg-58Kg;
4.1-5.1   58kg-56kg;
按照此计划,每周平均1斤的速度,三个月12斤,并不是很难,加油。
现在需要做的是每天1-2小时运动,其他时间学习。
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