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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 争取这次坚持住
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楼主: smile198402

争取这次坚持住

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发表于 2013-3-4 07:43:44 |显示全部楼层
昨天没有运动,今早空腹接近60KG,早餐2个韭菜盒子,一杯豆浆。
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发表于 2013-3-4 14:20:02 |显示全部楼层
妹妹效果显著呀!坚持得好捧!
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发表于 2013-3-4 18:13:24 |显示全部楼层
自由绽放 发表于 2013-3-4 14:20 static/image/common/back.gif1


妹妹效果显著呀!坚持得好捧!

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可能是开始的时候减的快一些吧,最近几天又没什么变化了呢,我要向姐姐学习,继续坚持。
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发表于 2013-3-4 18:15:35 |显示全部楼层
中午:沙丁鱼三条,豆芽若干,豆渣半盘,豆浆一杯。
晚上:木耳大概七八块、豆芽若干口、芹菜三小段。
下午吃了半个苹果,半个橙子,普洱茶一大杯。
一会要做瑜伽。
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发表于 2013-3-4 21:19:28 |显示全部楼层
原地跑15分钟,瑜伽45分钟,泡脚23分钟
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发表于 2013-3-5 06:19:50 |显示全部楼层
空腹体重:59KG(便便后)
新学期第一天上课,走起。
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发表于 2013-3-5 21:48:13 |显示全部楼层
早餐:糙米饭半碗,鸡蛋一个,豆芽若干
午餐:藕片炒黄瓜胡萝卜,木耳青椒,干豆腐土豆,皮蛋豆腐,小米粥(在食堂吃的)
晚餐:一杯柚子茶
晚上运动:瑜伽40分钟,原地跑10分钟
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发表于 2013-3-6 07:24:49 |显示全部楼层
早餐:小米粥一碗,鸡蛋一个,黄瓜半根,木耳两口
空腹体重58kg,吃饭后59kg。
天天早上都喝淡盐水一杯。
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发表于 2013-3-6 08:52:53 |显示全部楼层
妹妹的习惯坚持得很捧,再坚持下去,一定会达到你的目标的!
以后我会经常来看你的
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发表于 2013-3-6 21:57:07 |显示全部楼层
自由绽放 发表于 2013-3-6 08:52 static/image/common/back.gif1


妹妹的习惯坚持得很捧,再坚持下去,一定会达到你的目标的!以后我会经常来看你的

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谢谢,谢谢姐姐那,,好欣慰哦。欢迎姐姐常常来监督,开心。
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发表于 2013-3-6 22:03:12 |显示全部楼层
中午:学校食堂木耳,凉拌花生,南瓜豆角丝玉米,只打了这几个菜,排骨什么的都没打。
晚上:苹果一个,草莓四粒。
白天上课,一直在和普洱荷叶茶。
晚上瑜伽运动40分钟,泡脚20分钟。
2月5日到昨天3月5日正好一个月的时间,基本养成了规律的生活、饮食习惯,运动量稍显不足,主要是瑜伽,之后可以适当增加其他的运动,这个月共减重12斤,继续朝着目标50KG努力。
之后的锻炼重点,大腿、胳膊是比较难减的,还需要加强练习,腹部也比较难减,继续加油吧!!!
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yxrg123        

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发表于 2013-3-6 22:56:13 |显示全部楼层
加油,你一定行,,,,我也在做玉珠铉减肥瑜伽,从2月20日开始,到现在差不多半个月了,从昨天又加了原地跑。。现在运动觉得还能坚持,就是每天的吃饭太纠结,少吃时总有饥饿感,
62.1kg59.1kg62.2kg
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发表于 2013-3-7 07:38:24 |显示全部楼层
yxrg123 发表于 2013-3-6 22:56 static/image/common/back.gif1


加油,你一定行,,,,我也在做玉珠铉减肥瑜伽,从2月20日开始,到现在差不多半个月了,从昨天又加了原地跑。。现在运动觉得还能坚持,就是每天的吃饭太纠结,少吃时总有饥饿感,

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慢慢习惯就好了,给自己点积极的暗示,不要想着我今天吃少了,越想越饿,其实我现在都觉得晚上不吃一点都不会饿,就是妈妈不让,不吃不行。所以我就选择比较健康的东西来吃。
我们一起坚持呀,这样有鼓励比较容易坚持,有动力。
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发表于 2013-3-7 07:41:00 |显示全部楼层
早上:米饭半碗,白菜炖豆腐,瘦肉3块
体重:58.5KG(空腹)
我发现最近的体重都是在59-60kg附近波动,可能需要加点运动了,刚刚开学好忙啊,等下周加运动吧。
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发表于 2013-3-7 07:41:58 |显示全部楼层
yxrg123 发表于 2013-3-6 22:56 static/image/common/back.gif1


加油,你一定行,,,,我也在做玉珠铉减肥瑜伽,从2月20日开始,到现在差不多半个月了,从昨天又加了原地跑。。现在运动觉得还能坚持,就是每天的吃饭太纠结,少吃时总有饥饿感,

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我最初做玉珠铉20天,体重都没变呢,你效果怎么样?
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发表于 2013-3-8 10:21:01 |显示全部楼层
有点佩服自己的毅力了,昨天有人请吃西餐,那么一份诱人的牛排呀,,,还有咖啡、红酒、薯条、浓汤,我是一口没动,就吃了青菜沙拉。目前为止应该算没爆过。
今早空腹58KG,餐后59Kg,早上吃了一小碗面条。昨天上课好累,晚上没有做瑜伽。
今天开始又不能运动了,小运动继续吧。
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发表于 2013-3-9 10:15:19 |显示全部楼层
昨天来例假了,所以没有做运动,晚上有人请吃饭,就吃了铁锅炖里的鱼、茄子、豆腐、粉条、白菜,没吃主食。
今天早上空腹体重58KG,可是吃完早饭就60KG了,浮动的好厉害。
感觉现在已经控制在60以下了,下阶段继续向55努力。
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lina828        

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发表于 2013-3-9 12:20:34 |显示全部楼层
我来了呵呵,我也是平台期间。。有QQ号码?一起加油
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lina828        

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发表于 2013-3-9 12:21:46 |显示全部楼层
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发表于 2013-3-10 09:16:18 |显示全部楼层
lina828 发表于 2013-3-9 12:21 static/image/common/back.gif1


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谢谢,谢谢,我们一起加油。
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