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39减肥社区» 减肥论坛 便秘问题 便秘问题没法很好减肥
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便秘问题没法很好减肥

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发表于 2013-3-28 09:00:17 |显示全部楼层
呼呼现在长胖了,好怀念以前的自己瘦瘦高高的!参加工作之后没一年以5KG的重量上涨!每次朋友见到我就说哎你怎么有长胖了!悲剧死了!想回到以前清瘦的自己!一直苦恼没有什么好方法减肥加上我有便秘的情况!减肥就不是那么轻松简单了!邱各位达人给良方哈
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yoyo        

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发表于 2013-3-28 11:09:59 |显示全部楼层
多吃素菜水果
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发表于 2013-3-28 15:12:39 |显示全部楼层
多点运动吧
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fit-a2b11        

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发表于 2013-3-28 16:49:58 |显示全部楼层
工作后是不是运动减少了呀,是的话多动动咯
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发表于 2013-3-29 13:58:16 |显示全部楼层
多来39看看,借鉴一下其他姐妹的饮食食谱。自己就会有个大概的饮食概念
63kg61kg61kg
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舞恋殇        

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发表于 2013-3-31 21:49:33 |显示全部楼层
你多高啊?
我也是常年便秘
如果有条件,可以自制酸奶
调节肠胃
或者早上用一勺蜂蜜一勺白醋对凉白开水空腹喝
很有效滴
我年轻的时候110斤,我173CM 。后来一年涨十斤,没事就长点
生完孩子补的太好了,最高峰的时候都170斤了
这阵减肥,到156斤了。还在努力
争取变成瘦瘦的我
改善便秘是个很大的问题
多揉揉肚子
养成蹲厕所的习惯。
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发表于 2013-4-17 22:31:26 |显示全部楼层
舞恋殇 发表于 2013-3-31 21:49 static/image/common/back.gif1


你多高啊?我也是常年便秘如果有条件,可以自制酸奶调节肠胃或者早上用一勺蜂蜜一勺白醋对凉白开水空腹喝很有效滴我年轻的时候110斤,我173CM 。后来一年涨十斤,没事就长点生完孩子补的太好了,最高峰的时候都170斤了这阵减肥,到156斤了。还在努力争取变成瘦瘦的我改善便秘是个很大的问题多揉揉肚子养成蹲厕所的习惯。

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亲,我两三个月长了二十斤啊,现在正想快速减肥 啊,我175说身高
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E6011190        

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发表于 2015-2-8 13:57:42 |显示全部楼层
我便秘好几年,一直深受便秘的痛苦,最近我一直在喝500年酵素,对便秘效果很不错,而且500年酵素具有减肥的功效。需要可以加 411832190
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小月        

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发表于 2015-3-17 11:48:08 |显示全部楼层
舞恋殇 发表于 2013-3-31 21:49 static/image/common/back.gif1

你多高啊?我也是常年便秘如果有条件,可以自制酸奶调节肠胃或者早上用一勺蜂蜜一勺白醋对凉白开水空腹喝很有效滴我年轻的时候110斤,我173CM 。后来一年涨十斤,没事就长点生完孩子补的太好了,最高峰的时候都170斤了这阵减肥,到156斤了。还在努力争取变成瘦瘦的我改善便秘是个很大的问题多揉揉肚子养成蹲厕所的习惯。

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shouba12341234 发表于 2013-4-17 22:31 static/image/common/back.gif2


亲,我两三个月长了二十斤啊,现在正想快速减肥 啊,我175说身高

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便秘,看似很普遍,但是大多数人根本不把它放心上,我一直是有点轻微型的,所以如不解决是最影响减肥的重要因素。
建议:每天要多喝水、多吃些蔬菜和水果,增加运动(运动很有用的,我只要早上有去跑步回来都会想BB的)
还有一点是,上次群里介绍的方法我觉得挺不错的,晚上睡觉前和早上醒来,以肚脐眼为准,顺时针和逆时针各揉肚子100下,然后养成蹲的习惯。
60.6kg58.6kg60.2kg
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E5505532        

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发表于 2015-3-21 11:24:39 |显示全部楼层
呵呵。。和我差不多,不过最好还是不要超重,这样身体负荷会失衡。我现在好多了。减肥中便秘也没有了
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E4905251        

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发表于 2015-7-8 12:17:44 |显示全部楼层
坚持就好
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从子        

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发表于 2015-7-13 21:52:27 |显示全部楼层
便秘是办公室一族的通病啊
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E4751841        

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发表于 2015-7-14 11:06:22 |显示全部楼层
JIAO素对便秘很好。。
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T10891582        

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发表于 2016-3-22 09:54:04 |显示全部楼层
酸奶+苹果一齐吃!真的可以瘦!又健康
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玲达        

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发表于 2016-5-13 15:40:17 |显示全部楼层
加油  坚持的话一定会瘦的
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