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节食运动减肥,这几天严重便秘怎么办?

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发表于 2013-4-17 22:26:36 |显示全部楼层
这几天节食加运动在减肥,没怎么吃主食,然后就便秘了,酸奶每天喝得不少,蜂蜜也喝了,不知还能怎么办啊?求高人指导啊?
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发表于 2013-4-18 14:04:24 |显示全部楼层
这个减肥中的便秘,要来低热量健康的。
我一直喝叶多堂酵素青汁,很好,你上网搜搜。
低热量,原来喝蜂蜜,糖度太高。
青汁还能补充蔬菜,多喝水也好
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发表于 2013-4-18 20:10:33 |显示全部楼层
微笑看明天 发表于 2013-4-18 14:04 static/image/common/back.gif1


这个减肥中的便秘,要来低热量健康的。我一直喝叶多堂酵素青汁,很好,你上网搜搜。低热量,原来喝蜂蜜,糖度太高。青汁还能补充蔬菜,多喝水也好

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我这几天喝酸奶,蜂蜜也挺多,早上也空腹喝盐水,估计是吃得少,带回去看看你说的那个,谢谢啊
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发表于 2013-4-18 20:13:10 |显示全部楼层
微笑看明天 发表于 2013-4-18 14:04 static/image/common/back.gif1

这个减肥中的便秘,要来低热量健康的。我一直喝叶多堂酵素青汁,很好,你上网搜搜。低热量,原来喝蜂蜜,糖度太高。青汁还能补充蔬菜,多喝水也好

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shouba12341234 发表于 2013-4-18 20:10 static/image/common/back.gif2


我这几天喝酸奶,蜂蜜也挺多,早上也空腹喝盐水,估计是吃得少,带回去看看你说的那个,谢谢啊

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亲,我百度了一下,那个也属于减肥药范畴,是药三分毒啊 ,不怎么推崇吃减肥药
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发表于 2013-4-21 20:57:22 |显示全部楼层
节食加运动减肥我也便秘好几天.这几天正常吃,就不便秘.
54kg51kg53.5kg
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fit-cb762        

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发表于 2013-4-22 11:02:17 |显示全部楼层
我也被这个问题困扰很久,好几天没有BB 了,期待有好办法啊!
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gxy766988        

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发表于 2013-4-22 11:22:18 |显示全部楼层
我也是,后来听朋友说,泡桃茶喝好多了。建议每天泡6朵就够了。一个月为止。效果很好的。买个3-5元就够了
62kg59kg61.5kg
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发表于 2013-4-22 12:37:13 |显示全部楼层
gxy766988 发表于 2013-4-22 11:22 static/image/common/back.gif1


我也是,后来听朋友说,泡桃茶喝好多了。建议每天泡6朵就够了。一个月为止。效果很好的。买个3-5元就够了

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桃茶?是桃花泡的?
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fit-10bf4        

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发表于 2013-4-24 12:18:43 |显示全部楼层
多吃些膳食纤维丰富的 比如豆浆,苹果,芹菜啥的 还有一种可能就是运动量过大
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发表于 2013-4-25 11:59:25 |显示全部楼层
fit-10bf4 发表于 2013-4-24 12:18 static/image/common/back.gif1


多吃些膳食纤维丰富的 比如豆浆,苹果,芹菜啥的 还有一种可能就是运动量过大

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吃多点就好了,悲剧啊
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ziyanning        

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发表于 2013-4-26 09:37:45 |显示全部楼层
我也试了很多方法都不好使,求高人指点
72kg68kg69.7kg
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发表于 2013-5-3 20:15:20 |显示全部楼层
ziyanning 发表于 2013-4-26 09:37 static/image/common/back.gif1


我也试了很多方法都不好使,求高人指点

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哎,每天早晚多揉腹,好像有点效果
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发表于 2013-5-4 11:43:11 |显示全部楼层
我是进来学习的,我也有这个问题。
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renaimh        

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发表于 2013-5-4 15:49:08 |显示全部楼层
首先,节食减肥是非常不提倡的,也是很危险的减肥方法,对身体的伤害很大,副作用大于减肥的效果。所以建议适当控食就可以了,现在先恢复饮食,再吃一些通肠道的食物。
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发表于 2013-5-4 15:53:58 |显示全部楼层
个人体质吧,水喝多点水果也多点,我都没便秘过
80kg76kg78.6kg
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发表于 2013-5-8 17:50:07 |显示全部楼层
我晚上会吃水果,第二天就会好。还有一种情况我出差的时候经常便秘,买杯带冰的饮料喝了也会好,可以试试看。
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renaimh        

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发表于 2013-5-31 15:36:03 |显示全部楼层
多喝蜂蜜
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凌雪        

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发表于 2013-6-12 12:57:59 |显示全部楼层
揉肚子好像有些效果
63.2kg61.2kg63.2kg
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发表于 2013-6-18 13:15:27 |显示全部楼层
ziyanning 发表于 2013-4-26 09:37 static/image/common/back.gif1


我也试了很多方法都不好使,求高人指点

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可以试试吃香蕉、喝养乐多!
60kg57kg60kg
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shenai626        

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发表于 2013-6-18 22:46:34 |显示全部楼层
我也是啊,痛苦死了
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