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39减肥社区» 减肥论坛 便秘问题 节食运动减肥,这几天严重便秘怎么办? ...
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楼主: shouba12341234

节食运动减肥,这几天严重便秘怎么办?

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发表于 2013-6-19 01:00:07 |显示全部楼层
便秘喝益生菌o
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jaclqq        

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发表于 2013-6-19 11:34:50 |显示全部楼层
多吃水果,多喝水,配合腹部按摩
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发表于 2013-6-20 15:19:10 |显示全部楼层
在别的帖子里有看到说吃火龙果比较有效果。决定试试看。其实我都没怎么节食,只是不吃晚饭而已,以前一天一次,现在要两三天才一次,困扰。
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dudu89        

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发表于 2013-6-20 15:26:18 |显示全部楼层
多喝水,吃点含膳食纤维多的食物,芹菜啥的,也可以来电粗粮
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冯燕        

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发表于 2013-6-28 21:01:20 |显示全部楼层
我也是减肥便秘,吃香蕉无用,吃火龙果无用,吃500克蔬菜都无用,天天喝畅优或者蒙牛优益C或者益力多还是无用,纠结了,听说落葵可以润肠我每天都买500克可还是不明显。跪求高人指点。
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发表于 2013-6-29 15:37:18 |显示全部楼层
fit-47086 发表于 2013-6-28 21:01 static/image/common/back.gif1


我也是减肥便秘,吃香蕉无用,吃火龙果无用,吃500克蔬菜都无用,天天喝畅优或者蒙牛优益C或者益力多还是无用,纠结了,听说落葵可以润肠我每天都买500克可还是不明显。跪求高人指点。

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我跟你一样啊,吃什么都不管用。我就是给碧生源害的啊,以前为了减肥,经常喝碧生源常润茶或碧生源的减肥茶,喝到现在,吃什么喝什么都不管用了。三四天才一次BB,还特别费劲。我都要疯掉了。
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Aulura        

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发表于 2013-7-30 14:42:14 |显示全部楼层
健康饮食健康减肥比较好。
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Ice Wang        

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发表于 2013-7-31 10:49:01 |显示全部楼层
一样受这个困扰,火龙果每天至少吃一个也没效果,痛苦
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发表于 2013-8-1 10:33:27 |显示全部楼层
我觉得多吃些水果应该会有帮助,我前段时间都有保持每天吃水果,天天早上去厕所蹲着都会有一点便便出来。这两天没怎么吃水果,也便秘了,可以增加吃水果试一下的!
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single-01        

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发表于 2013-8-1 14:43:18 |显示全部楼层
我每天吃不少水果,也米用……哭死
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发表于 2013-8-1 15:52:36 |显示全部楼层
我也是这个问题,节食加运动就便秘,一恢复正常饮食就好了,唉!
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发表于 2013-8-1 21:06:02 |显示全部楼层
我也是的三四天才一次
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鱼鳞        

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发表于 2013-8-6 13:45:54 |显示全部楼层
我都5天了,还是没有
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发表于 2014-1-25 22:00:20 |显示全部楼层
早起空腹试试淡盐水,多吃高纤维如玉米,炝芹菜,地瓜
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发表于 2014-1-25 22:04:31 |显示全部楼层
我前期也是热量不够基础代谢,便秘严重,最多七天没有,这个就的慢慢调理,不过食物量加了以后再加上饮食调节和盐水蜂蜜我已经好了,我觉得咱俩用的方法差不多啊,对你如果没有用,你就用一些辅助的东西吧,开赛露,最好外用的
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发表于 2014-1-25 22:09:10 |显示全部楼层
fit-47086 发表于 2013-6-28 21:01 static/image/common/back.gif1

我也是减肥便秘,吃香蕉无用,吃火龙果无用,吃500克蔬菜都无用,天天喝畅优或者蒙牛优益C或者益力多还是无用,纠结了,听说落葵可以润肠我每天都买500克可还是不明显。跪求高人指点。

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蝶儿飞飞 发表于 2013-6-29 15:37 static/image/common/back.gif2


我跟你一样啊,吃什么都不管用。我就是给碧生源害的啊,以前为了减肥,经常喝碧生源常润茶或碧生源的减肥茶,喝到现在,吃什么喝什么都不管用了。三四天才一次BB,还特别费劲。我都要疯掉了。

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那种东西副作用很大,都有依赖性,拉不出来不如外用的开赛路,泄叶最好都别用
调整吧,节食造成的代谢降低,代谢低便秘,应该是这个道理,身体和你抗议了,起码要吃够基础代谢
减肥不是着急的事,节食瘦下来的以后想恢复正常代谢值也是棘手的,就不如改善饮食加运动,反正我不提倡节食,我节食也吃过苦头
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发表于 2014-1-26 16:00:35 |显示全部楼层
决明子和荷叶泡茶喝,有效果的!
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Eva242        

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发表于 2014-2-3 16:45:48 |显示全部楼层
喝碧生源,如果不想喝药。也可以喝决明子,荷叶等。多喝水
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sila1988        

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发表于 2014-4-14 16:23:07 |显示全部楼层
多喝水 主食也要吃的
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发表于 2014-4-14 21:35:42 |显示全部楼层
我之前也有这个情况 ,我发现喝豆浆和香焦是最好的
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