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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 125斤中胖向105斤继续出发
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125斤中胖向105斤继续出发

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发表于 2013-5-2 08:55:42 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 变瘦,变漂亮,变有魅力!
身高: 163 cm
最高体重记录: 64.8 kg
目前体重: 62.2 kg
阶段目标体重: 59 kg
最终目标体重: 53 kg
肥胖原因: 产后肥胖 不注意运动和饮食 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: 3 个月
想怎么减肥: 节食和运动各一半半
年龄: 39 岁
性别: 女纸
城市: 山东
胖胖体重图: -
自4月9日决心减肥起,至4月28日,已减重4公斤,达到60.8KG

五一放假,差不多长了3斤。达到62.2KG。都是晚餐惹的祸呀,吃得多,又晚(约20点)

5月1日,一个新的起点,我要重新启航,继续采用节食和运的方法,向目标进发。


5月1日
早餐:木吃,一杯蜂密水
中餐:自己煮的火锅+哈密瓜,有点撑
晚餐:一个苹果
运动:上午和下午慢跑各40分钟,轻微出汗


补充内容 (2013-5-3 07:52):
我曾经瘦得最快的,就是第一天,节食+运动,瘦了1KG

补充内容 (2013-5-3 08:48):
上传图片咋还这么费劲呢

补充内容 (2013-5-6 18:48):
生如夏花之绚烂,夏天来了,让我们美丽绽放

补充内容 (2013-5-23 08:50):
减肥,在很久以前我就提过,却总是只说不炼。
这应该归功于我的家人。他们从未表达过我很胖以及和胖带来的负面效果(如丑,笨,形象差之类)

补充内容 (2013-5-23 09:00):
此次减肥,与他人无关。与健康自信有关,与青春靓丽有关。
让我们抓住年轻的尾巴,做个不老魔女,一直美下去吧
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发表于 2013-5-2 08:58:17 |显示全部楼层
5月2日早体重:61.6KG

请原谅我虚荣心作怪,反弹的重量就不在进度条上显示了哈

预计不会超过3天绝对到达60点几
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发表于 2013-5-2 09:01:08 |显示全部楼层
我的减肥方法,采用综合减肥法。比如按摩腹部,瑜珈拉伸,原地跑步,室外慢跑,喝蜂蜜水等。运动每天不少于40分钟

补充内容 (2013-5-2 09:05):
当然,减肥最重要的奉行法则必须执行:少吃。多吃加多运动,肥肉变成了肌肉,体重也是不好降的。
少吃少运动,会损害体质,导致虚弱。

补充内容 (2013-5-2 13:46):
哦,还有过午不食法
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发表于 2013-5-2 10:39:21 |显示全部楼层
我来监督你啦!加油!
55kg52kg55kg
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发表于 2013-5-2 11:02:16 |显示全部楼层
loseweight311 发表于 2013-5-2 10:39 static/image/common/back.gif1


我来监督你啦!加油!

回复 原贴地址

嗯嗯,好嘀。你比我瘦哦,一块减。快加我好友啦

补充内容 (2013-5-2 11:02):
不能象五一似的偷懒了
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发表于 2013-5-2 13:46:43 |显示全部楼层
5月2日
早餐:一碗面,一杯蜂蜜水
中餐:半碗米饭+蔬菜
现在有点困了,不敢睡
准备一会运动

补充内容 (2013-5-2 17:20):
慢跑了1小时,有出汗,喝一点绿茶

补充内容 (2013-5-2 20:16):
晚餐木吃,以水代替
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发表于 2013-5-2 20:23:51 |显示全部楼层
小娃不知怎的了,没有按时回家,非要在校内一张台子上写作业,强调了不允许也没听

气得我有各种想抽他的冲动

又怕伤害他,只能压火和他谈谈。话说真的想收拾他

补充内容 (2013-5-3 07:43):
让他写了份检查,并和他单独谈了谈
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发表于 2013-5-3 07:50:40 |显示全部楼层
5月3日早
体重:60•9KG
终于和以前差不多了,今天继续加油
2天瘦了1•3KG,这个效果还不错。
看来有时放纵、反弹那么几天,也无所谓哟,重要的是之后的措施

早餐:一个火烧+一碗老豆腐

补充内容 (2013-5-3 13:08):
午餐:半碗饭+蔬菜+牛肉

补充内容 (2013-5-3 16:40):
慢跑了70分钟,可还是没怎么出汗呢,难找到那种大汗淋漓的感觉
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发表于 2013-5-3 09:34:02 |显示全部楼层
【“我爸是李刚”案件主角李启铭已出狱】知情人透露,原本被判六年的李启铭,已经于近日出狱。把在看守所的天数算上,其服刑也不过2年半。李启铭于2010年10月16日在河北大学新校区醉酒驾车致人死亡,并称“有本事你们去告我,我爸爸是李刚”。2011年1月30日,李启铭被判处6年有期徒刑。

补充内容 (2013-5-3 09:34):
一个资深媒体人说的
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发表于 2013-5-3 16:39:31 |显示全部楼层
@网友:
>网上发言,请不要随便自称笔者,毕竟有没有在用笔一目了然.这个词汇已经要汇入历史长河了,虽然曾经那么疯狂存在过,但至少在互联网上该消失了.

>那以后自称什么?

>键人.
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发表于 2013-5-4 20:07:45 |显示全部楼层
5月4日
早称重60.2KG,比以前低了不少哦,下午给自己买了一套衣服

早餐:一碗面

中餐;一份饭
加餐;有人请吃了冰激凌

晚饭;一杯水

一会运动,40分钟以上吧

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发表于 2013-5-5 15:26:45 |显示全部楼层
5月5日
一大早肚子特疼,百转千回,禁不住冷汗直流,小脸蜡黄,一点血色也没有,有点快不行了的感觉。

不知是不是昨日吃冰球的原因。

早上浑身无力,索性多休息会罢。吃药后依然倒床而眠了。这时大约早上6:30

就是这样,早上称了体重,比昨日还要高,60.8,也许是吃药喝水造成的吧.反正是很快下去的

早餐:老豆腐+火烧

中餐:19个韭菜素饺子

加餐:一个苹果



补充内容 (2013-5-6 07:36):
晚餐:一小碗米线+海带丝+豆油皮。为陪家人在外吃饭,没禁得住诱惑

补充内容 (2013-5-6 12:37):
睌21点30分开始运动,慢跑了40分钟
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发表于 2013-5-5 15:50:30 |显示全部楼层
这张图片我翻转时总提示我:文件属性发生问题,唉,水平不到哦

补充内容 (2013-5-5 15:52):
这么大的大头,吓人咧,接受不大了。无意看到者请迅速离开

两周前照的,后面的郁金香颜色很深沉

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发表于 2013-5-5 16:02:17 |显示全部楼层
继续变瘦路

灿烂的郁金香,花开绚丽

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欢迎大家常来看看

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发表于 2013-5-6 12:36:53 |显示全部楼层
5月5日
早称重:60.8或61.1KG
电子称数字变化多端,不知是坏了没,。
与昨晚的飠物有关,吃得晚,又是面食。
早餐:一杯蜂蜜水+一根香蕉
中餐:半碗饭+蔬菜+一块牛肉+一碗汤



补充内容 (2013-5-6 17:38):
慢跑1小时,轻微出汗,朩敢补充水分,昐明天能降点

补充内容 (2013-5-6 21:07):
晚餐:木吃,甚至木喝水。记得有专家说过:每天8杯水,也有人说会水肿,只能在摸索中前行了
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发表于 2013-5-6 18:15:04 |显示全部楼层
上午出去,看到车上的后视镜被人人为地划了长长一道,心中不免有些不爽,有些人的道德素质能不能提高些。难道只有恶作剧的快感吗?首先声明,绝对是停在正常的车位上。不知朋友们有没有被人划过车?
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发表于 2013-5-6 18:45:35 |显示全部楼层
看了好多达人的帖子,除了运动外,最不能缺少是晚餐不吃或以水果代替。管住嘴,先痩下来再说
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发表于 2013-5-6 21:11:12 |显示全部楼层
今天有午睡,预计明早不会低于现在这个数值60.2KG,对自己还要更狠点,少吃,闭紧嘴巴
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发表于 2013-5-7 12:19:12 |显示全部楼层
5月7日
早称重:61.1KG
昨天早晚都没吃反而涨了一点
我总结下昨天的原因:一,早饭木吃导致中午有饿感,二,喝水太少。身体循环速度变慢。三,午饭过后一小时午睡,消化吸收变成脂肪
虽说也慢跑了一小时,晚上又饿,到底体重木降
早餐:一碗面
中餐:半个馒头+蔬菜+一根香蕉+半碗汤+一杯水。有点乱,呵呵

补充内容 (2013-5-7 18:12):
加餐:一根玉米

晚饭:几口粉皮+一点带鱼
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发表于 2013-5-7 12:24:33 |显示全部楼层
上午去了口腔医院看牙,那里设备高档,价格也挺贵的

可惜原来的医生离了职,不然也能优惠点喽
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