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楼主: wudichounv

跪式俯卧撑 可以丰胸 减手臂~有没有人想一起练

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发表于 2013-7-6 22:21:10 |显示全部楼层
我了要试一下去,有没有效果哟

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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秋林        

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发表于 2013-7-19 09:39:18 |显示全部楼层
收藏,以后早上运动改为床上运动。
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发表于 2013-9-11 15:47:48 |显示全部楼层
太厉害了!~亲们。
哥是祖国的花朵——食人花。如果你们喜欢跳舞,那么来上海炫舞舞蹈学校吧!学习这里的舞蹈能培养你的气质,提升你的自信,增加你的才艺。我们学校的网址是3达不溜点舞蹈学校点卡姆。
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ask4X6B4        

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发表于 2013-9-14 14:09:02 |显示全部楼层
坚持
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mescal        

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发表于 2013-11-19 06:13:05 |显示全部楼层
我一开始是下半身整个都趴在床上,上半身做的,训练后背的- -发现真有效果,后背的脊柱线条出来啦!
现在试试看这种的。不知道咋样
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发表于 2014-1-21 17:17:32 |显示全部楼层
mescal 发表于 2013-11-19 06:131


我一开始是下半身整个都趴在床上,上半身做的,训练后背的- -发现真有效果,后背的脊柱线条出来啦!现在试 ...

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有效果了记得来汇报哦
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choki        

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发表于 2014-6-17 14:10:22 |显示全部楼层
瑜伽也有这个动作 推~
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bulekoala        

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论坛元老

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发表于 2014-8-28 14:08:04 |显示全部楼层
跪式俯卧撑的正确做法A双手支撑身体,双臂垂直于地面,两腿向身体后方伸展,依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡,保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点:全身挺直,平起平落。   B两个肘部向身体外侧弯曲,身体降低到基本靠近地板。收紧腹部,保持身体在一条直线上,持续一秒钟,然后恢复原状。    动作重点:全身挺直,平起平落。难点:屈肘推直。
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fit-1a02c        

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发表于 2014-9-14 17:04:16 |显示全部楼层
晚上试一下!
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兮兮        

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发表于 2014-9-14 20:30:44 |显示全部楼层
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杰杰05        

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发表于 2014-12-12 14:04:22 |显示全部楼层
得练练
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发表于 2014-12-12 14:17:55 |显示全部楼层
跪式俯卧撑和一般俯卧撑有什么区别
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E11638421        

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发表于 2015-8-25 21:27:47 |显示全部楼层
减肥必定是要缩胸的,减了十斤,胸也缩了,现在努力丰胸,目前效果很好
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E11638421        

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发表于 2015-8-25 21:29:17 |显示全部楼层
meach 发表于 2013-7-5 09:26 static/image/common/back.gif1


看到丰胸就滚进来了……我一定会坚持的~蟹蟹分享~

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分享一下丰胸的经验哦,一起努力
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发表于 2015-8-26 11:37:27 |显示全部楼层
胡说八道
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小米        

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发表于 2015-9-6 13:56:25 |显示全部楼层
弱弱的问一句,俯卧撑和有氧运动可以同一天做吗?
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小米        

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发表于 2015-10-21 14:42:34 |显示全部楼层
很想练,只是撑不起来呀!还是先卧推吧!
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发表于 2015-11-20 09:56:24 |显示全部楼层
俯卧撑撑不起来,这个可以试试,回家练起来,谢谢楼主分享!
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T13027485        

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发表于 2017-11-2 13:10:30 |显示全部楼层
今晚回去试试
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