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39减肥社区» 减肥论坛 食物热量 关于红豆薏米粥的热量
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关于红豆薏米粥的热量

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发表于 2013-7-17 09:13:58 |显示全部楼层
红豆薏米粥的热量在其他地方查询都很低,一般在29卡/100克,为什么在39里面就是好几百大卡呢?搞得我现在都不敢喝红豆薏汤了,谁能解释一下啊?

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

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发表于 2013-7-17 10:26:54 |显示全部楼层
本帖最后由 gtsweetie 于 2013-7-17 13:53 编辑

39这边的单位是份,就是按照这个食谱做出来的总热量,换算过来,应该是80-100大卡/100克吧(如果多放水,热量就低一些)

其他地方的29大卡/100克,估计是要煮得很稀才这么低热量
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发表于 2013-7-17 13:42:37 |显示全部楼层
红袖甜香 发表于 2013-7-17 10:26 http://jianfei.39.net/static/image/common/back.gif1


39这边的单位是份,就是按照这个食谱做出来的总热量,换算过来,应该是80-100大卡/100克吧(如果多放水,热量就低一些)其他地方的29大卡/100克,估计是要煮得很稀才这么低热量

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本帖最后由 gtsweetie 于 2013-7-17 13:53 编辑


那也就是说跟米饭的热量相当.但是稀的东西总是觉得要多摄入一点,所以总量肯定会比吃米饭要高.
那红豆薏米粥到底能减肥么?
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发表于 2013-7-17 13:52:28 |显示全部楼层
红袖甜香 发表于 2013-7-17 10:26 static/image/common/back.gif1

39这边的单位是份,就是按照这个食谱做出来的总热量,换算过来,应该是100-150大卡/100克吧(如果多放水,热量就低一些)其他地方的29大卡/100克,估计是要煮得很稀才这么低热量

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shirleyliu7506 发表于 2013-7-17 13:42 static/image/common/back.gif2


那也就是说跟米饭的热量相当.但是稀的东西总是觉得要多摄入一点,所以总量肯定会比吃米饭要高.那红豆薏米粥到底能减肥么?

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煮得稠的话,是和米饭差不多的,况且还加了糖呢,各种粥都是,加水越多热量越低了。不过它的膳食纤维比米饭多。

减肥可以吃。

自己煮的可以不加糖了
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发表于 2013-7-17 13:57:14 |显示全部楼层
我重新回去算了一下 热量算错,煮出来的粥应该是100大卡/100克左右 薏米、红豆本身的热量也是和米饭差不多的。

吃这些粗粮有利于减肥 是因为富含膳食纤维 能增加饱腹感 也就是说假如吃米饭,你吃一大碗才有饱腹感,吃这些粗粮,可能吃一小碗就感到饱了。

这个意思。
还有膳食纤维能促进肠胃蠕动,对排毒也是很好的
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林娟        

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发表于 2013-7-17 14:00:53 |显示全部楼层
呵呵,我也学习了啊~~ 那能喝燕麦红豆粥吗?
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林娟        

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发表于 2013-7-17 14:01:06 |显示全部楼层
我也查了下,这个好像也比较热量高~~
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发表于 2013-7-17 19:56:20 |显示全部楼层
那我每次喝200ml再配上青菜包子一个,鸡蛋白一个,香蕉一根,番茄一个,总热量应该不会超过500卡了!
我现在喝豆浆,牛奶,红豆薏米汤,绿豆汤什么的都不加糖了!
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发表于 2013-7-18 09:26:05 |显示全部楼层
shirleyliu7506 发表于 2013-7-17 19:56 static/image/common/back.gif1


那我每次喝200ml再配上青菜包子一个,鸡蛋白一个,香蕉一根,番茄一个,总热量应该不会超过500卡了!我现在喝豆浆,牛奶,红豆薏米汤,绿豆汤什么的都不加糖了!

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嗯 不加糖是好习惯 哈哈 我现在也是吃东西很少加糖的 吃的时候不断想象着美好身材和皮肤,不加糖也感觉很有滋味
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发表于 2013-7-18 09:26:51 |显示全部楼层
林娟 发表于 2013-7-17 14:00 static/image/common/back.gif1


呵呵,我也学习了啊~~ 那能喝燕麦红豆粥吗?

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同理哈 这些所谓能减肥,都是因为膳食纤维比较高。而不是热量特别低。
想吃的话,少加糖哦
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发表于 2013-7-18 09:27:33 |显示全部楼层
关于糖 营养学上称之为零营养食物,就是除了热量,它没有其他的任何营养。
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发表于 2013-7-18 11:01:32 |显示全部楼层
我吃了很久的红豆薏仁汤了,也不加糖,吃一特小碗就饱了。能缓解便秘,这几天忙,没有吃,还很难受。
排泄不畅,体重不降。
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发表于 2013-7-18 11:46:35 |显示全部楼层
我也是红豆薏米汤的支持者,原来它的热量并不象39网上讲的那么高啊,搞得我不敢多吃啊,现在看了大家的讨论,现在应该可以多吃一些份量,呵呵
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发表于 2013-10-29 10:06:49 |显示全部楼层
就是,我也是这个疑问。。觉得不太可能啊
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