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39减肥社区» 减肥论坛 基数60kg以下 我恨死减肥药了 我一定要告别减肥药减肥成功!! ...
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我恨死减肥药了 我一定要告别减肥药减肥成功!!

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发表于 2013-8-29 11:04:50 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 毅力!!!!
身高: -
最高体重记录: 61 kg
目前体重: 61 kg
阶段目标体重: 55 kg
最终目标体重: 45 kg
肥胖原因: 不注意运动和饮食 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: 12 个月
想怎么减肥: -
年龄: 21 岁
性别: 女纸
城市: -
胖胖体重图: -

一年时间竟长膘15kg。1年没有回家 不敢回家 怕回去家人老朋友都不认识我了 怕被人嘲笑。看着以前照片里那个苗条美美的自己 太伤心了。 一向自信的自己 开始变得不爱多说话了。 面对现在的自己  难过。

去年能瘦到46 是吃减肥药+暴走+节食 。 当初用了2个月从55kg 减到 46kg. 很痛苦 却挺开心的 因为瘦了嘛 朋友看见就称赞一番我的身材。。还听见陌生人说“看 我要身材有她这么好就好了。” 哈哈。。。那时是第一次吃减肥药 很有效果。如果没有减肥药 暴走 节食 不可能只用2个月就瘦差不多10kg的。 不过副作用太大了 2个月没有一天是睡好的 真的 没有一天。每天晚上 我都心跳超快 难受得我一直侧躺压着自己的心。。

而如今。。我只好感叹 光阴是把。。杀猪刀。。 我觉得我新认识的朋友都不会相信我去年只有46kg吧。。。

究竟是什么导致一年后的自己。。才365天。。就胖这么多?胖到61kg!我一直回避这个问题 我不敢上体重秤 我不敢面对数字 。。。。自己都不敢相信啊。

今天被朋友伤了 “你裤子绷好紧” “你真该减肥了” “你爸妈可能真的会不认识你哦”。。。。心碎。。。。。。。。。啊!!我一定要瘦回去!!!!!

这一年 零食 油炸食品 高糖食品 淀粉 烘培食品 宵夜充斥我的生活 且进食量惊天大。。。我也不知道自己为什么会变成这样 看见什么看上去美味的就忍不住要买 然后吃光光。。不停吃不停吃不停吃不停吃不停吃不停吃!。。 以前完全不是这个样子。。。 去年减肥的时候每天只喝3瓶酸奶 吃几个迷你蒸包就可以了。。。。

这一年里 我还在吃各种减肥药。竟然越吃越胖!!因为吃减肥药 我吃下去的食物都没有感觉 越吃越多 越吃越多 越吃越多 。。 胃撑大了啊!  这一年 睡眠不好 睡眠时间又短 又差 只好天天熬夜。 我恨死减肥药了!! 感觉药力控制了我的神经!!

好了!言归正传!!!
我实在。。对自己。。看不下去了!!!也听不了别人对自己的“建议”了!!!!不能再自甘堕落!!!!!!!!!
我要再次举起减肥大旗了!!!!!!

去年2个月减10kg。 我这次准备用12个月  一年时间减去15kg!!!!!! 不靠减肥药!!绝对不靠!!!!!!!!!!!! 和一切零食 油炸食品 高糖食品 淀粉 烘培食品 宵夜 say goodbye!!!!!!!!!  告别馋嘴!! 一年内吃进去的 长出来的肥肉 我用一年时间 去减 去消耗!!

运动/作息:
早上7点半起床 做半小时瑜伽 8点20出门去好好上课
中午回家睡一觉再返学校上课
下午7点半去快走/跑步 跑完要拉伸
晚上12点做半小时瑜伽 12点半必须上床躺好

饮食:
前14天(8月29日-9月11日):早午晚--饿了就只吃香蕉!!清水煮生菜!!多喝水!!!其它啥都别想了!! 目的:减小胃口 排肠毒 减肚子!!
14天后的一个月(9月12日-10月12日):每天一颗鸡蛋 蔬菜 苹果 。多喝水!! 其它还是啥都别想!!要瘦啊!(预计此时可以瘦到55kg  瘦6kg)
一个月后的再一个月(10月12日-11月12日):粗粮/海鲜 蔬菜 水果。 多喝水!!绝对不能吃油炸什么的减肥禁忌的烹饪方法!!绝对!!坚持!!要继续瘦下去。。。。。(希望此阶段后 可以瘦到52kg)
(11月12日-12月12日)每天一颗鸡蛋 蔬菜 水果。 多喝水!!毅力在哪里。。。。(希望此阶段后 瘦到50kg)
(12月12日-1月12日) 不管怎么样 都只从 粗粮 海鲜 蔬菜 水果 鸡蛋 里挑食物!!不可以过量!!(希望用100j以下的体重来美好迎接2014!!!)

2014就用来拼命降到!/维持? 45kg!!!!!   我要证明!!!不吃减肥药!! 靠运动 控制饮食 也可以达到!!!战线随长 时间随长 不过减肥本来就是女人一辈子的任务!!!!!!

(1月12日-2月12日)
(2月12日-3月12日)
(3月12日-4月12日)
(4月12日-5月12日)
(5月12日-6月12日)
(6月12日-7月12日)
(7月12日-8月12日)
(8月12日-9月12日)


wait and see!!!!!!!!!





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发表于 2013-8-29 11:16:26 |显示全部楼层
面对自己现在的体重!! 谁叫自己吃成这样的T-T 活该~~     一年瘦子 一年胖子  明年又是一只瘦纸!!! 为了这个目标!!我狠下心了!!!!!
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发表于 2013-8-29 11:51:52 |显示全部楼层
戒掉减肥药 靠自己的努力吧 让生活习惯健康起来
44.3kg42.3kg44.3kg
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fit-a76ca        

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发表于 2013-8-29 14:46:51 |显示全部楼层
继续努力,为健康瘦身一起加油!@小胖纸的春天 @fengzi5212008  
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发表于 2013-8-29 16:19:44 |显示全部楼层
fit-a76ca 发表于 2013-8-29 14:46 static/image/common/back.gif1


继续努力,为健康瘦身一起加油!@小胖纸的春天 @fengzi5212008

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哈哈~~~基数差不多,一起加油喽~~~
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发表于 2013-8-29 17:17:04 |显示全部楼层
加油
53kg50kg53kg
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发表于 2013-8-29 17:28:54 |显示全部楼层
加油呀,健康的瘦下来
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发表于 2013-8-30 09:39:28 |显示全部楼层
红袖甜香 发表于 2013-8-29 11:51 static/image/common/back.gif1


戒掉减肥药 靠自己的努力吧 让生活习惯健康起来

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谢谢噢~~
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发表于 2013-8-30 09:43:15 |显示全部楼层
fit-a76ca 发表于 2013-8-29 14:46 static/image/common/back.gif1


继续努力,为健康瘦身一起加油!@小胖纸的春天 @fengzi5212008

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一起加油~~~
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发表于 2013-8-30 09:45:38 |显示全部楼层
fit-a76ca 发表于 2013-8-29 14:46 static/image/common/back.gif1

继续努力,为健康瘦身一起加油!@小胖纸的春天 @fengzi5212008

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fengzi5212008 发表于 2013-8-29 16:19 static/image/common/back.gif2


哈哈~~~基数差不多,一起加油喽~~~

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共勉之~~~~
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发表于 2013-8-30 09:47:33 |显示全部楼层

你已经从69减到54.7了么~ 真幸福啊~~
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发表于 2013-8-30 09:49:34 |显示全部楼层
包子和烧麦 发表于 2013-8-29 17:28 static/image/common/back.gif1


加油呀,健康的瘦下来

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对~ 必须要健康减肥~~  减肥药只是短期的~~
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发表于 2013-8-30 09:52:15 |显示全部楼层
哈哈 今天啥都没吃 也没觉得饿~
不是刻意不吃的 刚开学 这几天学校的事情太多拉~ 一回家便倒头睡~ 从下午3点睡到晚上9点半 ~ 啊生物钟又打乱了~  不行啊 下一步是开始调整生物钟~

今天  跳了30分钟的郑多燕~   往返学校共走路1个小时~
于是 今天晚上称重 59.0 好开心哇~  第一天瘦了2kg~  
如果每天都瘦2kg就好拉~~哈哈
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发表于 2013-8-30 11:07:39 |显示全部楼层
事实上论坛里也有很多人证明了不吃任何产品都能减下来,尤其是上了我们达人秀的朋友,有时间可以多和大家交流,相信你也可以!加油!
49kg45kg45.9kg
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发表于 2013-8-30 13:26:56 |显示全部楼层
哈哈哈 我刚刚做了玉铉珠瑜伽45分钟  然后自己压腿  喝了半杯豆浆  上秤~ 58.5    !!
激动之情不可名状~   所以 我对自己的减肥第一天  很满意 !! 总共瘦了2.5kg~ 5斤啊!! 开心死了!!
对了 楼主在国外~ 现在准备上床睡觉拉  正在减肥的姐妹们加油哟!!安~
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发表于 2013-8-30 13:28:15 |显示全部楼层
潮水箴言 发表于 2013-8-30 11:07 static/image/common/back.gif1


事实上论坛里也有很多人证明了不吃任何产品都能减下来,尤其是上了我们达人秀的朋友,有时间可以多和大家交流,相信你也可以!加油!

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好滴! 我会努力加油!  如果成功了 跟大家分享~~~谢谢支持
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发表于 2013-8-31 11:36:20 |显示全部楼层
今天感觉有点便秘 去买了一瓶cleanse 帮助排毒
体重今天有些上升
吃了4根香蕉
一些Cereals
上经济课时教授说 cereal其是含糖量十分高 和甜点没差
完全不利于减肥 广告只是营销手段   我要哭了 天天吃啊
所以以后要断绝cereal了。

今天可能是因为进食了 所以体重又上升了 58.7 有点桑心
走路走了总共2小时 出汗那种。
体育课在健身器材做了25分钟有氧运动。
明天周末
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懒虫虫        

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发表于 2013-8-31 14:09:57 |显示全部楼层
findingthebest 发表于 2013-8-30 13:26 static/image/common/back.gif1


哈哈哈 我刚刚做了玉铉珠瑜伽45分钟  然后自己压腿  喝了半杯豆浆  上秤~ 58.5    !!激动之情不可名状~   所以 我对自己的减肥第一天  很满意 !! 总共瘦了2.5kg~ 5斤啊!! 开心死了!!对了 楼主在国外~ 现在准备上床睡觉拉  正在减肥的姐妹们加油哟!!安~

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恭喜你,加油哈
61.2kg58.2kg60.5kg
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发表于 2013-8-31 14:19:00 |显示全部楼层
加油哦,我体重跟你差不多
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发表于 2013-9-1 01:01:08 |显示全部楼层
熙兒 发表于 2013-8-31 14:19 static/image/common/back.gif1


加油哦,我体重跟你差不多

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加油哟~不要放弃~!!
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