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一个番石榴的热量

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发表于 2013-9-5 15:32:02 |显示全部楼层
一个番石榴的热量
今天买来了很多番石榴,我觉得番石榴的热量应该不是很高吧,有很多人吃这个减肥,不知道有没有功效,想特地查了一下一个番石榴的热量。
其實一个番石榴的热量就得概况41卡吧,大师可以看看下面的一些數據,很詳細地解释了橙子的热量。
一般人我可是不会告诉他哦??如果有兴趣的话就记一下吧~~哈哈
營養成分表(總)

  • 总卡路里:41大卡

  • 脂肪总量:400毫克
  • 多不饱和脂肪酸:-
  • 单不饱和脂肪酸:-
  • 胆固醇:-
  • 钠盐:3.3毫克
  • 碳水化合物总量:14.2
  • 膳食纤维:5.9
  • 糖分:-
  • 蛋白质:1.1

  • 维生素A:-
  • 维生素C:68毫克
  • 钙:13毫克
  • 铁:200微克

總卡路里:41大卡

  
  
卡路里来源
  
  
  
占比
  
  
  
健康占比
  

    
脂肪
    
  
5.5%
  
  
  
20%-30%
  

    
碳水化合物
    
  
87.8%
  
  
  
55%-65%
  

    
蛋白质
    
  
6.7%
  
  
  
11%-15%
  
這樣看來,一个番石榴的热量還是相當低的,要減肥的話,多吃点没关系
有利:
低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

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发表于 2013-9-5 17:47:34 |显示全部楼层
一个番石榴的热量 有利:
低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维
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