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一个红薯的热量

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发表于 2013-9-9 11:56:57 |显示全部楼层
      一个红薯的热量
    很多人都喜欢在寒冷的冬天手捧一个热辣辣的烤红薯取暖,红薯的确是一种好东西,那么一个红薯的热量如何,适于减肥吗?
    一个红素的热量是149大卡,不算高,但是它不适合减肥吃。一个红薯的热量虽然不高,但是它的淀粉碳水化合物含量非常高,淀粉容易促成人体生成脂肪,因此虽然一个红薯的热量不高,但是不建议减肥者吃红薯
下面就分析一个红薯的热量来源和如何消耗一个红薯的热量。
    卡路里来源 占比   健康占比
    脂肪       1.7%   20%-30%
    碳水化合物 94.2%  55%-65%
    蛋白质     4.1%   11%-15%  
摄入一个红薯的热量相当于做以下运动:
    走路 39分钟
    跑步 18分钟
         
跳绳 14分钟
    健美操
31分钟

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发表于 2013-9-9 13:55:03 |显示全部楼层
之前人好像还因为红薯红了一把,一个红薯的热量虽然不高,但是,如果像那个人所说的那样去吃,会变很肥吧
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发表于 2013-9-9 16:13:12 |显示全部楼层
唉,怪不得我吃完红薯老放屁,原来是因为它的淀粉含量高,看来,计算一个红薯的热量再低,我也不适合吃太多了
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发表于 2014-12-23 17:43:57 |显示全部楼层
红薯是治理BM良药啊 这下好了 我还把红薯当饭吃呢
58.6kg55.6kg57.7kg
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发表于 2015-2-5 11:34:20 |显示全部楼层
我喜欢吃红薯,还好红薯的热量不高。
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