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39减肥社区» 减肥论坛 食物热量 一根火腿肠的热量
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一根火腿肠的热量

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发表于 2013-9-12 11:29:46 |显示全部楼层
一根火腿肠的热量
火腿肠是多少人的最爱啊,泡面的伴侣、烤肠都离不开它,那么减肥人士又是否也可以这样呢?下面研究研究。
一根火腿肠的热量是254.4大卡,比较高,再加上火腿肠是以畜禽肉为主要原料,辅以淀粉等填充剂制成,营养价值不如新鲜肉类,减肥期间不宜多吃。 下面就看看一根火腿肠的热量来源以及该如何消耗一根火腿肠的热量吧。
一根火腿肠的热量来源:
卡路里来源 占比    健康占比
脂肪       44.1%   20%-30%
碳水化合物 29.5%   55%-65%  
蛋白质     26.4%   11%-15%
摄入一根火腿肠的热量相当于做以下运动:
走路 66分钟
跑步 31分钟
跳绳 25分钟
健美操 54分钟

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发表于 2013-9-12 15:10:37 |显示全部楼层
一根火腿肠的热量有点高,但是,也不常吃,所以无所谓
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barbilun        

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发表于 2013-9-12 17:42:34 |显示全部楼层
火腿肠是我的最爱啊,虽然热量比较高,但还是我的最爱
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