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楼主: LDCalling

人人天生有腹肌 女生怎样练出性感小腹?

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兔妈        

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发表于 2014-6-12 10:30:38 |显示全部楼层
LDCalling 发表于 2014-2-10 17:32 static/image/common/back.gif1

本帖最后由 raezyt 于 2014-2-10 18:06 编辑 我并非刻意去练腹肌的,但是只有全身有氧运动才可以减脂(这我就不科普了),所以包括游泳、pump it up在内的有氧中或多或少都会锻炼到腹部。但是强度并没有那么大。如果非要说单独练腹肌的话,我觉得现在网上那些什么腹肌撕裂者的视频都是很好的教程,在自己可以承受范围内跟练就可以了。鉴于女性体脂高的属性,你要是想看线条,还是要先做有氧把体脂减减(我就是个活生生的反例==)在此强烈推荐nike出的app NikeTraining(iOS和安卓都有),可以根据自身情况选择不同的训练项目,时间从15mins到45mins不等,里面提供真人示范(图+视频)【里面的妹子个顶个的性感健美,那才是健康美呢好么】,而且真的不需要多大地方就可以完成上几张截图

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isabellasun 发表于 2014-6-11 23:54 static/image/common/back.gif2


亲,完整的名字就是Nike Training吗?我在豌豆荚上怎么找不到呢?亲你是从哪下的

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你是用ios还是安卓手机啊 我用安卓,在安卓市场搜索那里输入了Nike Training Club就有拉
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发表于 2014-6-12 11:07:10 |显示全部楼层
LDCalling 发表于 2014-2-10 17:32 static/image/common/back.gif1

本帖最后由 raezyt 于 2014-2-10 18:06 编辑 我并非刻意去练腹肌的,但是只有全身有氧运动才可以减脂(这我就不科普了),所以包括游泳、pump it up在内的有氧中或多或少都会锻炼到腹部。但是强度并没有那么大。如果非要说单独练腹肌的话,我觉得现在网上那些什么腹肌撕裂者的视频都是很好的教程,在自己可以承受范围内跟练就可以了。鉴于女性体脂高的属性,你要是想看线条,还是要先做有氧把体脂减减(我就是个活生生的反例==)在此强烈推荐nike出的app NikeTraining(iOS和安卓都有),可以根据自身情况选择不同的训练项目,时间从15mins到45mins不等,里面提供真人示范(图+视频)【里面的妹子个顶个的性感健美,那才是健康美呢好么】,而且真的不需要多大地方就可以完成上几张截图

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isabellasun 发表于 2014-6-11 23:54 static/image/common/back.gif2

亲,完整的名字就是Nike Training吗?我在豌豆荚上怎么找不到呢?亲你是从哪下的

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兔妈 发表于 2014-6-12 10:30 static/image/common/back.gif3


你是用ios还是安卓手机啊 我用安卓,在安卓市场搜索那里输入了Nike Training Club就有拉

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我是安卓的手机,我再搜搜看,谢谢啦,亲
58kg55kg58kg
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发表于 2014-6-18 11:50:07 |显示全部楼层
这个贴子太有用了,一定要试试啊。
54kg52kg53kg
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E6414941        

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发表于 2014-7-13 17:08:41 |显示全部楼层
这个论坛太多的健身达人!!!!!!!!!!!11
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E6414941        

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发表于 2014-7-13 17:08:44 |显示全部楼层
这个论坛太多的健身达人!!!!!!!!!!!11
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clongk        

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发表于 2014-7-18 16:30:55 |显示全部楼层
坚持就是胜利
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fit-604b8        

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发表于 2015-7-28 14:43:04 |显示全部楼层
那些个爆照的小腹都好好看啊羡慕嫉妒恨,怀孕前身材也不错,生完宝宝整个儿变形了,麦吉减肥进行中!
49.2kg46.2kg48.2kg
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X15709299        

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发表于 2017-3-31 10:55:17 |显示全部楼层
不错额,我让女票也去试一下
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发表于 2017-4-1 11:26:34 |显示全部楼层
没有好产品,运动坚持不住,不过现在都说代餐粉不错,没用过
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发表于 2017-4-1 11:38:08 |显示全部楼层
减肥的要领:低热量、燃烧脂肪,市面上有好产品,不过需要自己尝试,不要听别人说
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E15621933        

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发表于 2017-4-13 13:40:02 |显示全部楼层
keep了一个周。感觉肌肉紧实了很多。一边口服日本命力的推脂素吸收脂肪,口服外用,帮助排泄脂肪的时候再加快转换成肌肉。要带着马甲线过夏天!!
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