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39减肥社区» 减肥论坛 多囊卵巢 多囊肥胖应该怎么减??
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多囊肥胖应该怎么减??

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发表于 2014-2-21 19:28:43 |显示全部楼层
    我是多囊肥胖,现在身高160,体重70KG,请问什么样的减肥方法 有用,中医的针灸减肥适合我吗???

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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发表于 2014-2-22 01:14:01 |显示全部楼层
没人回答我
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发表于 2014-2-23 14:41:00 |显示全部楼层
为什么没人回复我
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发表于 2014-2-24 11:05:43 |显示全部楼层
可以去医院看中医调理 关键还是要控制饮食和多运动。我们论坛有很多姐妹也是多囊 都成功了
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Vicky0123        

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发表于 2014-2-24 11:49:00 |显示全部楼层
楼主,我比你还胖,也是患多囊。停经5个月了
我是去年12月份看的西医   医生开了盐酸二甲双胍和英达35  我吃了20几天后就来月经。这个病医生说主要是要减肥和注意饮食,减体重后这种病就会好的
我看完医生后12月6开始减肥的,到现在瘦了将近20斤。每天坚持运动至少1小时(郑多燕减肥操、原地跑、深蹲等结合) 饭后站立30分钟   然后每天能走路的时候尽量走路。  饮食就是每天营养均衡避免高热量食物 每餐有主食蛋白质青菜  早餐可以吃煮鸡蛋 全麦面包 脱脂酸奶  中餐和晚餐有主食一碗、瘦肉类蛋白质少量 多吃青菜 (晚餐主食可以半碗晚上也要吃点点肉类蛋白质)
每天坚持运动和控制饮食 相信身体一定会健康起来的!加油~
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发表于 2014-2-25 08:58:03 |显示全部楼层
Vicky0123 发表于 2014-2-24 11:49 static/image/common/back.gif1


楼主,我比你还胖,也是患多囊。停经5个月了我是去年12月份看的西医   医生开了盐酸二甲双胍和英达35  我吃了20几天后就来月经。这个病医生说主要是要减肥和注意饮食,减体重后这种病就会好的我看完医生后12月6开始减肥的,到现在瘦了将近20斤。每天坚持运动至少1小时(郑多燕减肥操、原地跑、深蹲等结合) 饭后站立30分钟   然后每天能走路的时候尽量走路。  饮食就是每天营养均衡避免高热量食物 每餐有主食蛋白质青菜  早餐可以吃煮鸡蛋 全麦面包 脱脂酸奶  中餐和晚餐有主食一碗、瘦肉类蛋白质少量 多吃青菜 (晚餐主食可以半碗晚上也要吃点点肉类蛋白质)每天坚持运动和控制饮食 相信身体一定会健康起来的!加油~

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vicky现在变得好有经验呀,大家都继续加油吧!
49kg45kg45.9kg
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发表于 2014-2-25 19:21:48 |显示全部楼层
Vicky0123 发表于 2014-2-24 11:49 static/image/common/back.gif1


楼主,我比你还胖,也是患多囊。停经5个月了我是去年12月份看的西医   医生开了盐酸二甲双胍和英达35  我吃了20几天后就来月经。这个病医生说主要是要减肥和注意饮食,减体重后这种病就会好的我看完医生后12月6开始减肥的,到现在瘦了将近20斤。每天坚持运动至少1小时(郑多燕减肥操、原地跑、深蹲等结合) 饭后站立30分钟   然后每天能走路的时候尽量走路。  饮食就是每天营养均衡避免高热量食物 每餐有主食蛋白质青菜  早餐可以吃煮鸡蛋 全麦面包 脱脂酸奶  中餐和晚餐有主食一碗、瘦肉类蛋白质少量 多吃青菜 (晚餐主食可以半碗晚上也要吃点点肉类蛋白质)每天坚持运动和控制饮食 相信身体一定会健康起来的!加油~

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谢谢Vicky0123   我现在每天原地跑40分钟,饮食尽量控制少吃,每个月2次针灸,希望对我有效果

补充内容 (2014-2-25 19:22):
每周2次针灸
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Vicky0123        

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发表于 2014-2-26 21:13:37 |显示全部楼层
Vicky0123 发表于 2014-2-24 11:49 static/image/common/back.gif1

楼主,我比你还胖,也是患多囊。停经5个月了我是去年12月份看的西医   医生开了盐酸二甲双胍和英达35  我吃了20几天后就来月经。这个病医生说主要是要减肥和注意饮食,减体重后这种病就会好的我看完医生后12月6开始减肥的,到现在瘦了将近20斤。每天坚持运动至少1小时(郑多燕减肥操、原地跑、深蹲等结合) 饭后站立30分钟   然后每天能走路的时候尽量走路。  饮食就是每天营养均衡避免高热量食物 每餐有主食蛋白质青菜  早餐可以吃煮鸡蛋 全麦面包 脱脂酸奶  中餐和晚餐有主食一碗、瘦肉类蛋白质少量 多吃青菜 (晚餐主食可以半碗晚上也要吃点点肉类蛋白质)每天坚持运动和控制饮食 相信身体一定会健康起来的!加油~

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niuniu35722 发表于 2014-2-25 19:21 static/image/common/back.gif2


谢谢Vicky0123   我现在每天原地跑40分钟,饮食尽量控制少吃,每个月2次针灸,希望对我有效果补充内容 (2014-2-25 19:22):每周2次针灸

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嗯嗯 一定要坚持住
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发表于 2014-3-3 16:13:48 |显示全部楼层
我也是多囊,结婚2年没宝宝,在医院里做了简单检查医生说没什么问题。
去年去看中医说是多囊,内分泌不行容易胖,以前各种月经不准,偶尔还会停。
喝了半年中药还是没怀上,不过月经倒是还算准了
这2年也在断断续续的减肥,去年从130多到106然后就开始放肆吃了,半年时间又到125。
以前针灸我也试过,我去过是正规医院找的中医针的并不是针对减肥的美容院类的,坚持了2个月加上自己非常强度的节食才掉8斤左右后来就不去了。过完年又开始减肥了,上个月17号 60KG开始的,现在又到54了我的目标是这个月底要下百。不过我的方法是很极端的断食,上周7天没吃固态食物。最多就是喝盒牛奶蜂蜜水。我是习惯了,每次减肥都是用这激进法,短时间内快速掉。不过这个也确实会伤身,过年那几天晚上吃多了肚子右侧就会特别疼,夜里都靠止痛药撑用了10几天才调整过来。
没办法太懒了,现在还是选择这样减三月不减肥四月徒伤悲啊。这次等完成目标会慢慢复食调理。
一起欢乐的减肥吧
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发表于 2017-9-12 16:40:43 |显示全部楼层
居家瘦是纯食物调理,在不节食,不用任何产品药物,不需要大量运动的情况下,科学搭配你日常吃的蔬菜,水果,米饭,肉来调理你身体内分泌,提高你身体代谢脂肪的能力,从而消耗你体内多余脂肪,达到健康减重的效果,还顺带调理身体的疾病
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