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39减肥社区» 减肥论坛 我成功了 我是减肥达人 3个月成功减重60斤 坚持会有收获 ...
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楼主: fit-03c64

我是减肥达人 3个月成功减重60斤 坚持会有收获

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发表于 2014-3-25 14:18:49 |显示全部楼层
2 什么愿因让我想减肥 有一次去外地实习我这个人性格很乐观把 但是那时候才发现自己原来这么胖 因为大家都叫我胖子  我家是开店的 很多叔叔阿姨对我的眼光我都看的出 心里内容是想说 (我这个人已经废了)  直接 7月份开始真正的开始减肥历程
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发表于 2014-3-25 14:24:01 |显示全部楼层
3  开始减肥我时候  其实大家每天嘴巴都在说不吃饭肯定会睡 不吃饭确实会瘦 他瘦的是水分不是脂肪   早上煮鸡蛋是我的最爱 但是我只吃它的蛋白  整整有一个月我早上只吃[url=http://fitness.39.net/food/3957.html]鸡蛋白[/url]2个 跟一份自己榨的黄豆豆浆  还有我天天会喝一杯酸奶这真的算是减肥中的享受时刻 我个人不爱吃饭中午有时候会外卖 一  两 个清淡素菜  豆腐皮蛋 炒豆芽      晚上就是只喝水 饿的时候我睡到都很早 运动后特别累 回家开上空调就睡觉了
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发表于 2014-3-25 14:29:02 |显示全部楼层
4  我减肥开始 我下了血本办了张健身卡  每天都坚持锻炼 锻炼完 马上可以洗澡真的比较爽 环境好减肥也比较有动力  健身房都是晚上人比较多 我这个人很奇怪可能是觉得自己太胖不好意思吧 我晚上都不怎么去的 都是下午 3到5点去  刚开始是慢走 因为自己实在跑不动 在网上查资料知道慢跑要在半小时以上才有效果 我一直都会坚持走上半小时 时间长了坚持的时间也多了 到后来 可以慢跑一小时   到后来觉得跑步无聊 我还办了张游泳卡 交替运动不至于烦躁  就这样时间长了效果也出来了
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发表于 2014-3-25 14:31:48 |显示全部楼层
5 减肥时候最痛苦的就是  每天不吃饭人很无聊夏天很热 特别想吃点冰淇淋 喝点冰饮料之类的 全都不能啊 运动的时候 每次跑步跑到自己的膝盖在疼  还去看了医生 医生说是我膝盖拉上了 让我停止运动  就是这样走过来了反正成功了一切都值得
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发表于 2014-3-25 14:33:06 |显示全部楼层
6  克制自己的食欲   每当我坚持不下来 我会看下39的减肥达人 以及那些减肥成功的达人们 人家可以自己也一定行 所以就熬下来了
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发表于 2014-3-25 14:34:41 |显示全部楼层
大哥你怎么瘦的求指教  牛人啊
103kg99kg101.2kg
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发表于 2014-3-25 14:34:58 |显示全部楼层
7  减肥开始我就知道有平台期这东西 网上也查到过 所以自己也有准备 我平台的时候 我是去转换了一种运动   本来我一直在跑步 每天晚上量体重我会 等到有2i天体重不掉了 我就去游泳  交换运动  比如你早上运动可以改到下午去运动 这样换着方法来 肯定会突破
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发表于 2014-3-25 14:36:54 |显示全部楼层
8  香蕉真的不错  我每天都有吃一根 还有酸奶 都是 促进消化   爱吃辣椒的真的可以稍微戒点 我就是太爱吃辣椒了 所以经常便秘  减肥开始后我的便秘情况也没了
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发表于 2014-3-25 14:37:42 |显示全部楼层
9  局部我不知道  只知道时间一长我全身都在小  本来是穿36的裤子现在可以塞下我一个人了
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发表于 2014-3-25 14:39:01 |显示全部楼层
10  如果我没减肥成功肯定是个 不敢见人 不敢抬头 不敢谈笑的胖子没有自信 没有生活 没有女朋友的 孤独的人 每天都在烦恼 减肥后自己也比较轻松比较开心对生活充满动力
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发表于 2014-3-25 14:39:41 |显示全部楼层
11  减肥中最后悔的事情就是没有早点减肥 浪费了很多年的人生
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发表于 2014-3-25 14:40:21 |显示全部楼层
12  如果回到长胖前 我肯定给自己两个大嘴巴子 死胖子还不减肥 找不到女朋友了
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发表于 2014-3-25 14:41:05 |显示全部楼层
13  减肥成功了 以后我也会注重饮食 不要变懒 没节操的吃
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发表于 2014-3-25 15:18:24 |显示全部楼层
fit-03c64 发表于 2014-3-16 15:27 static/image/common/back.gif1


本帖最后由 raezyt 于 2014-3-25 09:50 编辑

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胖子都是潜力股这句话用在你身上一点没错
66kg63kg64.8kg
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Aragon        

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发表于 2014-3-25 15:36:27 |显示全部楼层
你很厉害,有你成功的案例,我也要加油~坚持会有收获
73kg69kg70kg
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发表于 2014-3-25 15:41:39 |显示全部楼层
我只是其中的一份子 这是个正常人可以做到的事情
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发表于 2014-3-25 19:28:06 |显示全部楼层
是同一个人吗
差距也太大一点了
动力啊
67kg64kg65kg
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发表于 2014-3-25 21:10:08 |显示全部楼层
好厉害,像你学习
76kg72kg63.9kg
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发表于 2014-3-25 21:15:48 |显示全部楼层
瘦下来后你的帅气一览无遗啊~~~~~
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ying8339        

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发表于 2014-3-25 21:45:46 |显示全部楼层
fit-03c64 发表于 2014-3-19 15:12 static/image/common/back.gif1


吃的话 我吃大饼就是我的最大享受  有几次会吃点酱牛肉犒劳自己 减肥的时候我的社交圈基本断了我才能瘦的

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要害!!这是最大的障碍个!!如果没得这个恐怕瘦得很快!
65kg63kg65kg
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