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39减肥社区» 减肥论坛 我成功了 我是减肥达人 3个月成功减重60斤 坚持会有收获 ...
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楼主: fit-03c64

我是减肥达人 3个月成功减重60斤 坚持会有收获

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发表于 2014-6-20 12:13:52 |显示全部楼层
你太厉害了我胖了有几年了也减了有几年了,但没一次坚持下来,这次一定要减下来。和同学一起合影姐姐都说我胖就看着比人家老气
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leshou97        

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发表于 2014-6-22 19:37:03 |显示全部楼层
帮忙顶一个
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echumer        

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发表于 2014-6-23 18:08:51 |显示全部楼层
我想说。。。我们是同一个地区的。。。求指教。。。。。。你是怎么做到的。。。
65kg63kg65kg
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发表于 2014-6-24 16:56:39 |显示全部楼层
亲,你是怎么减肥的啊?可以详细教教我吗
68kg64kg68kg
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fit-64388        

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发表于 2014-6-24 19:10:38 |显示全部楼层

瘦了之后变得这么帅
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xuyk        

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发表于 2014-7-2 16:01:05 |显示全部楼层
能不能提供一下你减肥时的食谱啊 ,具体点的,我和你很相似,也想减60斤
86.9kg82.9kg83kg
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发表于 2014-7-3 11:05:31 |显示全部楼层
小帅哥很有毅力,减肥下来感触也很深刻,减肥真的是件好事,可以让你看起来年轻、精神,减肥过程还可以帮你培养成很多好习惯,最重要的是能给自己证明:坚持,再坚持,真的就能成功!
65kg63kg61.1kg
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陈海兰        

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发表于 2014-7-6 13:48:01 |显示全部楼层
坚持下来了,不错
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陈海兰        

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发表于 2014-7-6 13:51:04 |显示全部楼层
fit-03c64 发表于 2014-3-16 15:57 static/image/common/back.gif1


本帖最后由 raezyt 于 2014-3-25 09:48 编辑

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太厉害了,至少减掉了三十斤不至,现在成帅哥一枚了
116kg112kg116kg
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E6373705        

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发表于 2014-7-6 15:02:13 |显示全部楼层
fit-03c64 发表于 2014-3-25 14:16 static/image/common/back.gif1


1  发胖的愿因 小时候一直很胖 但一直比较均匀 到出来社会之后 自己一度迷恋上了玩游戏 生活很颓废  每天的生活是睡觉 吃饭 还特别爱吃炸鸡 烧烤  过了几个月胖的自己都不认识了 妈妈还说我是不是脸上长瘤了 哈哈

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我也要加油~~~~


116kg114kg116kg
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发表于 2014-7-8 23:24:14 |显示全部楼层
付出定有回报!跟随你减肥的脚步,好希望能瘦下来。保持住!
72kg70kg70.5kg
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tyc954        

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发表于 2014-7-9 12:44:36 |显示全部楼层
好帅!

76.1kg73.1kg76.1kg
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fit-5df73        

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发表于 2014-7-9 15:44:58 |显示全部楼层
帅哥哈哈,,你减的真多啊,,脸也瘦了,,我和你差不多,也是看到那些潜力股的胖子瘦了都那么好看,我也办了一年的健身卡,找了一份能配合我健身的工作,我一周会去4到5次吧,也是跑步一小时在做点力量。有单车课就上单车课有杠铃就上杠铃有搏击课就上搏击,有时跳跳有氧操。主要还是控制不住饮食习惯,早上总是吃很多下午不知道到该吃什么,都说米饭热量最高所以我都改成吃蒸饺和编实,晚上会吃一碗肉片,我之前160斤3个月掉了30斤,健身房的顾问叫客户办卡老拿我做例子,现在贫乏期了,都2个月了体重也没变化,最主要的是我的脸和臀部还是比较多肉,不是很好看,不知道我该怎么改变锻炼的方法
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E6414941        

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发表于 2014-7-11 17:45:32 |显示全部楼层
脂肪的真心好减啊

我现在是肌肉的了


怎么减啊


哭死
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tj0901        

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发表于 2014-7-15 13:47:03 |显示全部楼层
52kg48kg52kg
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fit-5df73        

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发表于 2014-7-18 15:58:23 |显示全部楼层
E6414941 发表于 2014-7-11 17:45 static/image/common/back.gif1


脂肪的真心好减啊我现在是肌肉的了怎么减啊哭死

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肌肉还要减啊,我现在开始要练肌肉了哦
64kg61kg64kg
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E6414941        

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发表于 2014-7-22 17:09:52 |显示全部楼层
E6414941 发表于 2014-7-11 17:45 static/image/common/back.gif1

脂肪的真心好减啊我现在是肌肉的了怎么减啊哭死

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fit-5df73 发表于 2014-7-18 15:58 static/image/common/back.gif2


肌肉还要减啊,我现在开始要练肌肉了哦

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肌肉才难减  好么
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小羽        

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发表于 2014-7-26 21:28:41 |显示全部楼层
    我想要减臂部和腿部怎么办呀
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E6692969        

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发表于 2014-7-28 15:23:59 |显示全部楼层
看你减了这么多真佩服你,去年夏天我每天跑步减了20斤,可一停下来又长回来了我是177厘米,210斤向你学习
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jiili        

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发表于 2014-7-29 22:07:47 |显示全部楼层
谢谢分享
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