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39减肥社区» 减肥论坛 局部塑形 减肥 “骗局”
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减肥 “骗局”

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rabbitcat        

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发表于 2014-4-2 18:08:06 |显示全部楼层


一些时尚杂志正努力鼓吹局部减肥改变体型,让胖妞儿变身时尚女郎。但科学数据却并不支持他们的良苦用心。但关于减肥和肥胖,你应该知道三件事儿:

你减或不减,体型就在那里,不离、不弃
脂肪热爱女人的大腿、屁股和男人的腰部,所以肥胖的女性像一只梨子,而肥胖的男性更像一颗苹果。局部减脂几乎是天方夜谭,利用X光来解析减肥前后身体的构造后发现局部减肥根本行不通。


nx46vp.png

一个37岁的妇女在不到五年的时间里减掉将近300磅的体重,但减肥后的她依然是一只“梨子”,只是变为小号了。图片来自CNN网站原文。

波士顿大学医学院肥胖与营养研究中心教授苏珊•弗里德(SUSAN FRIED)表示:“减肥是全身脂肪成比例的缩减。”坦普尔大学(Temple University)肥胖研究与教育中心主任加里•福斯特(Gary Foster)也说:“人们总幻想局部减肥,其实是不可能的。脂肪只能全身成比例的缩减,身材也是在原形的基础上变瘦。”同时福斯特还指出,对大多数来说,是基因或者说是激素水平决定了你的身材。所以,减肥者得明白,体重是可以减轻的,体型是不可改变的。

梨子”很高调,“苹果”更危险

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通常来说,女性趋向于梨型身材,男性趋向于苹果型。疯狂减肥的通常是“女梨子”,但臀部的皮下脂肪只是看似高调,腹部脂肪才是真正危险的存在。


这些堆积在腹部的脂肪就是臭名昭著的内脏脂,它们包裹着腹部器官,打乱身体正常的代谢机制,危险指数非常高!


亚利桑那州斯科茨代尔市健康减肥中心外科及医务科主任罗宾•黑石(Robin Blackstone)博士指出,脂肪是人体基本的供能物质,脂肪分解产生的游离脂肪酸进入肝脏,并在此分解产生能量供给人体。


但如果你的脂肪过多,那过多的脂肪酸超出肝脏的处理能力,就会在肝脏中堆积起来,引发一系列的健康问题,包括非酒精性脂肪肝、胰岛素抵抗以及糖尿病等。同时,脂肪细胞分泌的一些激素可诱发心脏病、中风、关节肌肉疼痛等。


所以说“男苹果”们要早日把减肥提到日程表上!





只增不减的脂肪细胞




通常来说,人类有10亿到30亿个脂肪细胞,但肥胖者的脂肪细胞则可以多达100亿个!不要以为这庞大的脂肪细胞家族会因为减肥而“人口”骤减至正常。


研究脂肪储存的弗里德博士说,脂肪细胞很特别,我们吃下去的脂肪会以甘油三酯的形式储存在脂肪细胞中,以方便身体随时调用。


如果我们总是暴饮暴食,不仅会让脂肪细胞体积膨胀,还会导致脂肪细胞的数量的增加(编者按:原文为If anyone of us overeats long and hard enough, we can increase the number of fat cells in our body。但实际上,脂肪细胞数量只会在儿童期及青春期增长,成年后,脂肪细胞数量基本恒定。)。但减肥时,脂肪细胞只会在体积上缩点水,数量却是不会减少的,而且这些缩水的脂肪依然保有扩张的能力。


减肥不能减脂肪细胞数量,吸脂手术还是能移除一部分脂肪细胞的。不过整形外科医师托尼·杨(Tony Youn)指出,对于肥胖者,吸脂术虽然能减少一部分脂肪细胞,但并不表示剩下脂肪细胞不会“吃”得更胖。

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choki        

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发表于 2014-4-3 09:23:08 |显示全部楼层
局部减脂确实只是一个概念,无论是运动还是节食,脂肪减少都是整体的
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发表于 2014-4-3 11:42:21 |显示全部楼层
第三点看着让人觉得害怕啊
有暴饮暴食习惯的朋友真的必须得改啊
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jx198792        

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发表于 2014-4-3 15:34:05 |显示全部楼层
潮水箴言 发表于 2014-4-3 11:42 static/image/common/back.gif1


第三点看着让人觉得害怕啊有暴饮暴食习惯的朋友真的必须得改啊

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我都是早上两杯200毫升的盐水,然后一个水果(苹果火龙果雪莲果),然后自己起来做油煎的全黑麦粉饼 里面包裹点蔬菜的那种饼,一个大概100G,然后喝600毫升自己煮的豆浆,中午就一碗蔬菜汤,一份50G纯鱼肉沾醋吃  晚上跑步前一个鸡蛋,回来一杯300毫升鲜榨黄瓜汁,每天骑自行车一般速度60分,然后晚上跑步1小时,不知道这样健不健康。。。
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fit-38e07        

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发表于 2014-4-4 05:38:28 |显示全部楼层
潮水箴言 发表于 2014-4-3 11:42 static/image/common/back.gif1


第三点看着让人觉得害怕啊有暴饮暴食习惯的朋友真的必须得改啊

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我真的想改 可真的很难
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发表于 2014-4-4 05:40:44 |显示全部楼层
潮水箴言 发表于 2014-4-3 11:42 static/image/common/back.gif1

第三点看着让人觉得害怕啊有暴饮暴食习惯的朋友真的必须得改啊

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jx198792 发表于 2014-4-3 15:34 static/image/common/back.gif2


我都是早上两杯200毫升的盐水,然后一个水果(苹果火龙果雪莲果),然后自己起来做油煎的全黑麦粉饼 里面包裹点蔬菜的那种饼,一个大概100G,然后喝600毫升自己煮的豆浆,中午就一碗蔬菜汤,一份50G纯鱼肉沾醋吃  晚上跑步前一个鸡蛋,回来一杯300毫升鲜榨黄瓜汁,每天骑自行车一般速度60分,然后晚上跑步1小时,不知道这样健不健康。。。

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你这一天还没我一顿多呢
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jx198792        

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发表于 2014-4-4 08:41:17 |显示全部楼层
潮水箴言 发表于 2014-4-3 11:42 static/image/common/back.gif1

第三点看着让人觉得害怕啊有暴饮暴食习惯的朋友真的必须得改啊

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jx198792 发表于 2014-4-3 15:34 static/image/common/back.gif2

我都是早上两杯200毫升的盐水,然后一个水果(苹果火龙果雪莲果),然后自己起来做油煎的全黑麦粉饼 里面包裹点蔬菜的那种饼,一个大概100G,然后喝600毫升自己煮的豆浆,中午就一碗蔬菜汤,一份50G纯鱼肉沾醋吃  晚上跑步前一个鸡蛋,回来一杯300毫升鲜榨黄瓜汁,每天骑自行车一般速度60分,然后晚上跑步1小时,不知道这样健不健康。。。

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fit-38e07 发表于 2014-4-4 05:40 static/image/common/back.gif3


你这一天还没我一顿多呢{:1_86:}

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基本每天保持800-900大卡,也没觉得饿,就是晚上睡前会很饿,但是运动后都会按摩腿 所以分散注意力。。。
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wflmhyl        

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发表于 2014-6-20 15:34:31 |显示全部楼层
潮水箴言 发表于 2014-4-3 11:42 static/image/common/back.gif1

第三点看着让人觉得害怕啊有暴饮暴食习惯的朋友真的必须得改啊

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fit-38e07 发表于 2014-4-4 05:38 static/image/common/back.gif2


我真的想改 可真的很难

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减肥其实很简单,用不着那么麻烦。
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fit-38e07        

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发表于 2014-6-21 07:01:37 |显示全部楼层
潮水箴言 发表于 2014-4-3 11:42 static/image/common/back.gif1

第三点看着让人觉得害怕啊有暴饮暴食习惯的朋友真的必须得改啊

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fit-38e07 发表于 2014-4-4 05:38 static/image/common/back.gif2

我真的想改 可真的很难

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wflmhyl 发表于 2014-6-20 15:34 static/image/common/back.gif3


减肥其实很简单,用不着那么麻烦。

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减肥很简单 但没有养成一个好的生活习惯 见成功后很难坚持
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吉德涛        

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发表于 2014-6-30 09:41:07 |显示全部楼层
呵呵 新手学习
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吉德涛        

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发表于 2014-6-30 09:41:28 |显示全部楼层
新手过来学习一下
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吉德涛        

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发表于 2014-6-30 09:42:33 |显示全部楼层
真的是新手过来学习哦
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E6703529        

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发表于 2014-7-31 10:39:52 |显示全部楼层
我也是梨型的身材!
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E6703977        

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发表于 2014-8-7 15:06:37 |显示全部楼层
我就经常减肥,除了吸收脂肪吗,诶有一个不反弹的
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E6639615        

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发表于 2014-8-7 16:09:34 |显示全部楼层
局部减肥,只能通过塑身衣来解决,一件好的塑身衣可以让脂肪搬家,这样对人的体型会有改观,但是人的骨架在那里,想改变是没办法的,除非做骨骼再造,现在的医学根本没有那个技术。所以想减肥的过程中,让自己体型稍微好看点,只有选择塑身衣来搭配一下。为了美 减肥塑身衣 只能这样让局部减肥。
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E6660590        

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发表于 2014-8-15 11:04:45 |显示全部楼层
我要减肥
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T7014609        

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发表于 2014-8-21 15:39:28 |显示全部楼层
百 度【  欧阳歆儿_新浪博客  】上去找一下吧 方法很不错,很适合懒人减肥
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78b2b        

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发表于 2014-8-29 15:19:48 |显示全部楼层
真要能减肥倒是好事啊,
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E6784259        

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发表于 2014-10-10 15:48:20 |显示全部楼层
许林的减肥日记  还可以  可以去看一下
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E5420000        

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发表于 2014-12-16 10:41:40 |显示全部楼层
【股票】赚钱?谁都想赚,谁都能赚,只是多与少的问题,想把付出小化,收益最大化,重要的是方式方法!
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