减肥频道
  1. 知识库
  2. 39健康网
  3. 问医生
  4. 查疾病
登录
  • 热量
  • 贴子
  • 问答
热搜: 豆浆 米饭 黄瓜 上楼梯 跑步
39减肥社区» 减肥论坛 走路 减腿方法
返回列表 发新帖
查看: 1934|回复: 9

减腿方法

[复制链接]
llj780930        

主题

好友

997

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 2014-4-16 08:42:16 |显示全部楼层
昨天看到一个简便易学的减腿方法,和大家一起分享一下!
具体方法如下:
      1.端坐于板凳,双手放臀部后侧,脚离地如踩自行车一般,左右脚交替绕一圈为一回,
      2.往前踩踏20--30回,
      3.往后踩踏20--30回。
昨天试了一下,腿部真的很酸,感觉应该是可以减腿的。我决心明天做2--3次,看看一个月后有没有效果。
51.9kg49.9kg51.9kg
回复

使用道具 举报

yuxin2030        

主题

好友

457

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2014-4-16 09:15:19 |显示全部楼层
学习了,谢谢分享经验!
70kg68kg68.9kg
回复

使用道具 举报

choki        

主题

好友

3102

积分

退役版主

等级:Rank: 7Rank: 7Rank: 7

当前离线

发表于 2014-4-16 09:48:13 |显示全部楼层
在办公室也可以做呢
48kg45kg47.5kg
回复

使用道具 举报

舒畅        

主题

好友

798

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 2014-4-16 12:35:56 |显示全部楼层
谢谢分享,办公室里也可以做一下练习
57kg55kg54.3kg
回复

使用道具 举报

llj780930        

主题

好友

997

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 2014-4-18 11:25:16 |显示全部楼层
踢腿动作依旧在做,每次前踢30回,还比较容易,后踢只能勉强做到20回,真的好酸呀,看看别人的美腿,再看看自己的大粗腿,告诉自己一定要坚持、坚持、再坚持!
51.9kg49.9kg51.9kg
回复

使用道具 举报

llj780930        

主题

好友

997

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 2014-4-19 18:38:33 |显示全部楼层
有没有人也再做,感没感觉到腰很酸痛?

补充内容 (2014-4-20 09:12):
坐床沿好像比坐板凳软些,舒服多了,腰痛感消失了!
51.9kg49.9kg51.9kg
回复

使用道具 举报

llj780930        

主题

好友

997

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 2014-4-25 10:54:11 |显示全部楼层
大腿确实瘦了,不过小腿好像还是那样!

补充内容 (2014-4-25 10:55):
谁能告诉我确实有效的瘦小腿方法?先谢过啦!
51.9kg49.9kg51.9kg
回复

使用道具 举报

T12658913        

主题

好友

22

积分

新手上路

等级:Rank: 1

当前离线

发表于 2017-9-14 15:16:01 |显示全部楼层
顶一下~~
回复

使用道具 举报

主题

好友

35

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2018-1-18 15:20:15 |显示全部楼层
同求办公室瘦小腿的方法
回复

使用道具 举报

主题

好友

15

积分

禁止访问

等级:

当前离线

发表于 2018-2-1 17:51:40 |显示全部楼层
谢谢分享
回复

使用道具 举报

返回列表
广告
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

阅读达人故事,学习成功经验

  • Katie 爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤

    说到我的减肥故事,就一定要从我初中的时候说起,因为初中之前我也是个小瘦子啊~当时还以为自己是天生吃不胖的体质,恰好碰上了青春发育期,每天就抱着零食吃个不停,三个月胖了20多斤!...【详细】

  • 巷子里的猫 在最美的年纪里我要瘦下来

    已经算是个资深减肥者,从大二二十岁开始减肥,只是觉得大学里美美的姑娘很多开始厌恶自己的一身肥肉,从最初的慢慢减肥到节食然后断食最后暴食的过程,我想是至今为止除了生娃之外最为痛苦的事情。...【详细】

关闭

论坛推荐上一条 /1 下一条

网站简介 | 媒体报道 | 网络营销 | 产品中心 | 人才招聘 | 联系方式 | 网站地图 | 健康导航 | 问题反馈
Copyright © 2000-2018 39.net All Rights Reserved. 39健康网 版权所有
快速回复 返回顶部 返回列表